Pagkaon sa Hapon sulod sa 7 ka adlaw

Aron maseguro nga ang pagkaon sa Hapon sulod sa 7 ka adlaw adunay labing maayo nga epekto, kini kinahanglan nga andam daan. Tulo ka adlaw sa wala pa magsugod, ihatag ang matam-is, alkohol, mga pagkaon nga sinangag, halang ug salty nga pagkaon. Human niana, ang lawas mas sayon ​​nga maka-adjust sa usa ka bag-ong matang sa pagkaon, ug ang epekto mahimong mas lig-on.

Pagkaon sa Hapon sulod sa usa ka semana

Kini nga sistema sa gahum tukma, walay mahimong mausab aron makuha ang mga resulta niini. Kinahanglan ka gayod nga mokaon sumala sa menu nga pagkaon sa Hapon sulod sa usa ka semana, sa kini nga kaso imong makuha ang gitinguha nga resulta. Aron ayuhon ang resulta, sa umaabot kinahanglan nga ikaw mobalhin ngadto sa hustong nutrisyon , ug dili mobalik sa naandan nga pagkaon, nga nahimong hinungdan nga nakaangkon ka og gibug-aton.

Dugang pa, estrikto ang pag-inom sa rehimen: pag-inum sa labing menos 2 ka litro nga limpyo nga tubig sa usa ka adlaw (dili tsa, kape ug juices, nga mao ang tubig). Kini usa ka gikinahanglan nga kondisyon alang sa pagpauswag sa metabolismo, nga gikinahanglan lamang aron masiguro nga ang gibug-aton hugot nga pagkunhod. Pagdala sa tubig sa dili pa ang matag pagpangaon ug sa maadlaw. Labing mahinungdanon - sa buntag, human sa pagkahigmata, paghimo sa paghari sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig.

Isip resulta sa pagkaon sa Hapon sulod sa 7 ka adlaw, buhian ang sobrang timbang nga 4-6 ka kilo, ug kung magdugang ka adlaw-adlaw nga jogs o ehersisyo - ang resulta mas maayo pa.

Pagkaon sa Hapon 7 adlaw: menu

Hunahunaa ang menu sa pagkaon sulod sa pito ka adlaw. Mahinungdanon ang pag-andam sa tanan nga gikinahanglan alang sa pagkaon sa sunod nga adlaw sa una aron dili "mahulog" gikan sa sistema tungod sa kakulang sa gitinguha nga produkto.

Ang unang adlaw sa usa ka pagkaon

1. Pag-almusal: usa ka baso nga kape (walay krema ug asukar).
2. Paniudto: duha ka malisud nga itlog, usa ka cabbage salad nga adunay lana sa utanon, usa ka baso nga juice sa tomato (o lutoon lamang ang ikatulo ka bahin sa usa ka baso nga tomato paste sa tubig ug idugang ang asin ug paminta sa pagtilaw).
3. Panihapon: usa ka dako nga tipik sa maniwang nga isda.

Ang ikaduha nga adlaw sa pagkaon

1. Pag-almusal: usa ka baso nga kape (walay cream ug asukal), cracker.
2. Paniudto: linuto nga isda nga may dekorasyon nga stewed cabbage.
3. Panihapon: usa ka piraso sa linuto nga karne, usa ka baso nga 1% kefir.

Sa ikatulo nga adlaw

1. Pag-almusal: usa ka baso nga kape (walay krema ug asukar).
2. Paniudto: usa ka bahin sa fried courgettes.
3. Panihapon: cabbage salad, mga itlog ug linuto nga karne, nga tinimplahan sa suka.

Sa ikaupat nga adlaw

1. Pag-almusal: usa ka baso nga kape (walay cream ug asukal), cracker.
2. Paniudto: usa ka dako nga bahin sa grated carrot nga adunay mantequilla, hilaw nga itlog, usa ka gamay nga tipik sa keso.
3. Panihapon: 1 ka dako o 2 ka medium nga sized nga mansanas.

Ang ikalima nga adlaw

1. Pag-almusal: usa ka dakong bahin sa grated carrots nga dunay lemon juice ug usa ka tulo sa lana.
2. Paniudto: usa ka piraso nga linuto nga isda ug usa ka baso nga juice sa tomato.
3. Panihapon: 1 ka dako o 2 ka medium nga sized nga mansanas.

Ang Ika-Six nga Adlaw

1. Pag-almusal: usa ka baso nga kape (walay krema ug asukar).
2. Paniudto: 300-500 g nga linuto nga manok dughan, cabbage salad.
3. Panihapon: 2 nga pinikas nga itlog, cabbage salad.

Ang ikapitong adlaw

1. Pag-almusal: usa ka baso nga green tea (walay cream ug asukal).
2. Paniudto: usa ka piraso sa linuto nga karne, usa ka mansanas.
3. Panihapon: pagpili og pagkaon sa panihapon (gawas sa panihapon sa ikatulo nga adlaw).

Kini ang aktibo nga paggamit sa tubig nga magtugot kanimo nga mobati nga maayo sa unang mga adlaw sa usa ka pagkaon, samtang ang lawas nagsugod na sa pagtukod pag-usab sa usa ka bag-ong sistema.

Unsaon sa pagluwas sa resulta?

Sulod sa usa ka semana lisud ang pagpakunhod sa gibug-aton sa kalidad, ug gikan sa nawala nga mga kilo ang kadaghanan mao ang sulod sa tinai ug tiyan, ingon man ang gikuha nga likido. Ug usa ka gamay nga porsyento - ang nawala nga tambok nga masa. Bisan pa niana, mahimo ka nga makaluwas ug makapauswag sa resulta kon ibilin nimo ang dili pagkaon sa imong daan nga pagkaon , ingon nga resulta nga imong naayo, apan sa hustong nutrisyon.

Kaon sa mga sereales sa pamahaw o mga plato gikan sa mga itlog, sabaw nga sabaw, ug alang sa panihapon, gamit ang maniwang nga karne, nga gihatagan og bag-o o sinangag nga mga utanon. Kas-a sa usa ka semana makahimo ka sa bisan unsang pagkaon o katam-is. Pagkaon sa ingon, magpabilin ka nga slim ug mapalambo ang mga resulta sa pagkaon sa Hapon!