Gagmay, dako, lagsik, humok, nabag-o, maluho ug usa ka bug-os nga serye sa mga pag-ulog-ulog. Unsay atong gihisgutan? Aw, siyempre, mahitungod sa dughan nga babaye. Alang sa uban, kini garbo. Alang sa uban - sakit sa ulo. Alang sa ikatulo - usa ka lig-on nga estratehikong hinagiban sa atubangan nga gugma. Apan alang sa tanan, nga walay eksepsiyon, usa ka butang nga walay duhaduha nga may igong pagtagad. Ang mga lalaki nagtan-aw kaniya uban ang pagkamausisaon ug pangibog, ug daghang mga babaye wala mohunong sa paghunahuna unsa ang buhaton ug pagakan-on, aron ang dughan motubo. Atong hunahunaon kining makapaikag nga pangutana.
Ug gusto ko labaw pa!
Daghang mga babaye, nga adunay usa ka matahum ug madanihon nga panagway, dili malipayon sa ilang pagpamalandong sa salamin. Dayon kini alang kanila nga ang hawak dili igo nga nipis, ang mga tiil mubo, nan ang dughan dili ingon niana nga gidak-on. Ang akong papa midaog sa ikalimang numero, apan ako adunay ikatulo. Pagkanindot! Apan ayaw kawala og paglaum ug pagsabwag niini nga isyu sa usa ka lunhaw nga pangandoy. Mas maayo nga isul-ob ang imong kaugalingon sa espesyal nga mga literatura ug sulayi nga masayran kung unsa ang mitubo sa dughan sa dughan.
Unsa ang gikinahanglan aron motubo ang usa ka dughan?
Ang labing importante nga produkto, diin ang dughan motubo, mao ang mga babaye nga hormone. Gitawag kini nga estrogens ug giprodyus sa lawas sa matag babaye sa ilang kaugalingon nga walay aktibong paningkamot sa iyang bahin. Ang kinatas-ang produksyon sa estrogen mao ang edad gikan sa 11 ngadto sa 18 ka tuig. Niini nga panahon nga ang bust mitubo ug mga porma. Apan sa pipila ka estrogens mao ang kahimtang. Ang usa ka mahinungdanon nga papel niini nga proseso gipatokar pinaagi sa heredity, ang pisikal nga estado sa organismo, ingon man usab ang rehimen ug mga produkto sa pagkaon.
Phytoestrogens
Ang mga dieticians kauban sa mga siyentipiko nakaila sa daghang mga produkto gikan diin ang dughan mitubo. Ang tinuod mao nga diha sa ilang mga komposisyon, ang mga bahin sa mga duol kaayo nga mga sex hormone sa mga babaye ang nakit-an. Ug tungod kay kini nga mga substansiya makita sa mga produkto sa utanon, kini gitawag nga phytoestrogens.
Busa, gikan sa unsa nga mga produkto nga ang dughan motubo? Kini nga listahan naglakip sa black ground coffee, peaches, legumes, soybeans, oranges, parsley ug uban pang mga tanum. Ang pagpakaon kanila sa panahon sa pagpagawas sa ilang kaugalingon nga estrogens atol sa pagkabatan-on magsilbi nga labing maayo nga dugang nga stimulant alang sa pagtubo sa imong mga suso. Ug kung ang gipormang bust pa daw gamay ra kaayo, nan sa mas hamtong nga edad kini nga mga produkto makatabang sa pagtul-id niini nga problema. Uban sa adlaw-adlaw ug sistematiko nga paggamit niini, mapugos nimo ang utok sa pagpa-aktibo sa pagpagawas sa "lumad" nga mga hormone ug pagpataas sa porma niini sa laing 1-2 nga gidak-on.
Dugang nga mga tips kon unsaon paghimo sa mga dughan nga motubo
Apan ang ilang kaugalingong mga hormone ug phytoestrogens dili lamang ang materyal nga building nga makatabang sa pagpangita sa luxurious Percy. Adunay uban nga mga paagi, ug mga produkto, nga kinahanglan usab nga tagdon. Ang mga protina, tambok ug bitamina. Busa unsa pa ang imong kaonon aron motubo ang imong dughan?
Una, karne ug dairy dishes, baboy, karne, atay, itlog, gatas ug cottage cheese. Kay sila usa ka dato nga tinubdan sa protina sa hayop ug calcium. Uban sa mga protina sa utanon nga makita diha sa mga produkto nga adunay mga phytoestrogens, sila adunay sama nga tahas isip mga tisa sa pagtukod og balay. Ug ang kalsium magapalig-on sa mga bukog ug mga kaunoran. Human sa tanan, ang usa ka maluho nga bust ug nagtikuko balik dili magkauyon.
Ikaduha, ang pagkaon kinahanglan maglakip sa utanon ug mantikilya, sour cream ug uban pang mga tinubdan sa tambok. Hinuon, ang mammary gland nga 80 porsiyento nga tambok.
Ikatulo, ayaw ibaliwala ang mga utanon ug prutas. Sila kinahanglan nga igo sa pagkaon. Sa usa ka bahin, kini usa ka bililhon nga balay tipiganan sa mga bitamina, ug kadaghanan kanila adunay mga phytoestrogens.
Ug unsa pa ang imong mahimo sa pagtubo sa usa ka dughan? Pagpuyo sa usa ka aktibo, malipayon nga kinabuhi, magdula og sports, kutob sa mahimo nga mahimo nga sa gawas ug higugmaon ang imong kaugalingon kon si kinsa ka. Tuohi ako, kadtong anaa sa imong palibot magtratar sa imong panagway sama sa imong pagtagad niini. Pagsul-ob og hayag nga mga sinina, pagsul-ob sa mga estudyante, ayaw kahadlok nga mahimutang. Ug unya dili na nimo kinahanglan nga masabtan ang pangutana, diin ang dughan motubo. Ang nag-unang butang mao nga anaa ka niini, apan adunay mga admirers.