Ang mga mananayaw sa sauna o sa sauna dili kanunay makahimo niini nga kalipay alang sa mga hinungdan sa panglawas. Apan sa kini nga kahimtang adunay usa ka paagi! Ang infrared nga sauna, ang mga benepisyo ug mga kadaot nga lainlain sa mga tradisyonal nga mga paagi sa pagpainit sa mga bukog, hingpit alang niadtong dili gusto nga mobisita sa classical steam room.
Ang mga benepisyo sa mga IR saunas ug kadaot dili katuohan
Bisan pa sa kamatuoran nga ang infrared sauna adunay pipila ka mga kontraindikasiyon, sa kinatibuk-an kini mas luwas. Tungod sa kamatuoran nga ang temperatura sa lawak mas ubos kaysa sa tradisyonal nga lawak sa kabisog - 40-50 degrees Celsius batok sa 80-100 degrees - aron mapalihok ang pamaagi sa pisikal nga mas sayon. Ang infrared rays dili gayud makadaot sa atong lawas, kini anam-anam nga gipainit ang lawas ngadto sa usa ka mahinungdanon kaayo nga giladmon - 3-4 sentimetro. Ingon usa ka sangputanan, kami nagkapuliki sa labi ka labi ug labi ka daghan kay sa klasikal nga kaligoanan, nga nagtugot kanamo sa pagpadali sa metabolismo sa kamahinungdanon. Kini ang pangunang bentaha, ang pangunang kaayohan sa usa ka infrared sauna - ang lawas sa mubo nga panahon makawala sa mga toxin.
Alang sa pagtandi, ang komposisyon sa abutan sa tawo sa vivo 98% sa tubig ug 2% solido. Sa IR sauna - 80% tubig ug 20% solido. Kini mao ang sama nga mga toxins, mga kemikal ug sobra nga mga asin nga nagatigum sa mga tisyu sa mga organo sa tawo ug hinungdan sa pagporma sa mga bato sa kidney ug gallbladder, kolesterol nga mga plake sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, mga calcareous deposit.
Ang mga benepisyo sa sauna dako kaayo, apan kon masayop ka, ang kadaot mahimong dako kaayo. Kini mahitungod sa pagtuman sa mga lagda ug ang labing tukma nga pamaagi sa matag kaso.
Mga timailhan ug mga contraindication alang sa infrared sauna
Aron alang sa infra-red sauna nga bug-os nga makabenepisyo, ang pamaagi kinahanglan nga ipahigayon kanunay sa tibuok bulan. Mas maayo - duha o tulo ka beses matag semana. Kini nga kurso sa pagtambal igo na aron mobati nga maayo sa tibuok tuig, adunay maayo nga resistensya sa mga virus ug halos dili masakit. Ang sauna makatabang sa pagsulbad sa mosunod nga mga problema:
- hilabihang katambok , nalangan nga metabolismo;
- pagkawala sa pagkalalom sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo;
- sakit sa kasingkasing;
- mga sakit sa genitourinary system;
- pagtuy-od sa mga kaunoran ug ligaments;
- usa ka dili maayo nga kutis , cellulite;
- ubos nga resistensya ug pagbatok sa mga impeksyon.
Sa samang higayon, dili nato kalimtan nga ang terapiya sa tabang sa mga IR saunas mao ang preventive sa kinaiyahan, ang pamaagi dili mahimo kung ang sakit grabe, sa mga komplikasyon. Ang mga kontraindiksyon naglakip sa:
- mga sip-on, flu, mga impeksyon sa viral;
- nagdugang ang temperatura sa lawas;
- pagmabdos, pagregla;
- malignant ug benign neoplasms;
- exacerbation sa bisan unsang mga sakit nga malala;
- trauma sa mga bukog, panghubag sa mga proseso sa cartilaginous tissues ug mga lutahan;
- hypertension.
Tungod sa kamatuoran nga sa panahon sa pagkaladlad sa infrared rays ang temperatura sa lawas mosaka ngadto sa 38 degrees, ang usa ka infrared nga sauna mahimong hinungdan sa kadaut kung ang mga kontraindications gipasagdan. Sa bisan unsa nga panahon, kung maayo ang imong gibati, mahadlok ka nga modangop sa gahum sa pag-ayo - kini garantiya nga ang mga problema sa panglawas sa dili madugay dili makahasol kanimo! Adunay ubay-ubay nga mga kalagdaan, nga ang mga mosunod makapanalipod kanimo gikan sa posible nga mga risgo:
- Sa dili pa ikaw mobisita sa IR sauna, himoa ang usa ka gamay nga pagtangtang sa digestive system: paghatag sa alkohol, asin, halang ug tambok nga mga pagkaon. Wala kini kapuslanan sa pagpakunhod sa gidaghanon sa asukar.
- Dad-a ang usa ka gamay nga limpyo nga tubig uban kanimo, pag-inom niini sa diha nga ikaw mabati nga giuhaw.
- Human sa pamaagi, pagdumili sa mga pamaagi sa tubig sa usa ka ubos nga temperatura, dili molusot sa linaw, dili molusot sa lungag. Bisan ang kalainan sa shower dili maayo, hugasi ang singot gamit ang mainit nga tubig.
- Kay nakatagamtam sa kainit, ayaw pagdalidali sa pagtunob ngadto sa lilo sa mga panghitabo, pagpahulay, pagkatulog, paggahin og panahon sa kalingawan. Ang positibo nga epekto sa infrared sauna sa sistema sa nervous dako kaayo, tuguti ang imong kaugalingon nga hingpit nga makarelaks.