Aron dali nga makuha ang dugang nga mga libra, kinahanglan nga gamiton nimo ang mga pamaagi nga magputli sa mga tinai ug tugotan ka sa pagkuha sa sobrang umog gikan sa lawas. Ang tanan makahimo niini nga tahas. Ang pag-reset sa 1 kg sa 1 ka adlaw posible, lakip ang tabang sa paglimpyo sa tinai, ug uban sa tabang sa mga espesyal nga pagkaon.
Sa unang kaso, kinahanglan ka nga mohunong sa hingpit nga pagkaon sa pagkaon ug tubig. Atol niini nga panahon kini girekomendar sa pagkuha sa usa ka diuretiko , pagdagan sa usa ka jog, ug usab sa bisan unsa nga klase sa sport aron sa pagpadaghan sa panit. Busa, mahimo nimong ihulog dili lamang usa ka kilo nga gibug-aton kada adlaw, apan labaw pa. Dinhi ang tanan magdepende sa gibug-aton sa orihinal nga lawas. Mahinumduman nga kini nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang dili angay alang sa tanan, tungod kay kini makapalugdang sa naglungtad nga mga sakit nga grabe.
Unsaon paglabay sa 1 kg kada adlaw?
Ang sunod nga epektibo ug popular nga paagi aron sa madali nga pagkunhod sa timbang sa 1 kg sa usa ka adlaw mao ang hugot nga pagkaon. Bisan pa, ang adlaw-adlaw nga pagdili sa pagkaon makaluwas sa usa ka kilo sa gibug-aton sa lawas, apan dili tambok nga mga deposito.
Ang mga pamaagi sa pagkawala sa timbang sulod sa usa ka adlaw adunay pipila ka mga kinaiya nga angay sundon nga walay pakyas. Ang menu sa pagkaon alang sa 1 kg matag adlaw mao ang mosunod:
- 6 sa buntag - berde nga tsa nga walay asukar ug kapuli niini;
- 8 ka oras - lisud nga linuto nga itlog;
- 10 ka oras - 100 g nga linuto nga pasas;
- 12 ka oras - 100 g nga gipabukal nga dughan sa manok;
- 14 ka oras - 250 ml. bag-ong gipuga nga duga sa tomato ;
- 16 oras - linuto nga itlog;
- 18 ka oras - presko nga apple;
- 20 ka oras - 250 ka litro. kefir.
Kini nga mga produkto dili ma-asin.
Dayag nga ang maong pagkaon adunay walo ka beses sa usa ka adlaw sa tibuok adlaw. Sa ingon, ang lawas dili makadawat sa sobra sa unom ka gatus nga kaloriya. Dili kini igo alang sa normal nga paglihok sa tanan nga mahinungdanon nga mga sistema, mao nga ang pag-unod sa ingon nga pagkaon nga labaw sa usa ka adlaw dili girekomendar. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang pag-inom sa pagkaon kinahanglan nga sumala sa gitakda nga mga oras. Ang paglapas gikan sa gisumite nga eskedyul gidili.
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang sa madali mawad-an sa timbang ug makit-an nga mas slim sa tiyan.
Ang pag-reset sa 1 kg sa 1 ka adlaw mahimo usab kini pinaagi sa usa ka pagkaon sa prutas nga gikalkula alang sa adlaw ug madasigon nga trabaho pinaagi sa sports. Kini nga mga lakang magahatag sa gitinguha nga resulta. Aron makab-ot kini nga tumong, kinahanglan mogamit ka og usa ka kilo sa bisan unsang prutas kada adlaw, aerobics, fitness o jogging. Ang pagkaon giisip nga epektibo, kay ang mga prutas ug mga utanon mga pagkaon nga adunay negatibo nga kaloriya sa sulod. Alang sa pagproseso, ang lawas mogasto og dugang nga enerhiya kaysa makuha niini.
Ang tanan nga mga pamaagi sa ibabaw makadaut, mao nga labing maayo nga sulayan gihapon ang normal nga timbang sa tabang sa mas taas nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang.