Ang mga pagkaon sa Kefir usa ka tibuok nga sanga sa pagkawala sa timbang. Silang tanan mga estrikto nga adunay taas nga lista sa mga pagdili, apan ang resulta gigarantiyahan, ug dugang pa nga imong limpyohan ang imong tibuok nga agianan sa digestive. Tungod sa mga diyeta nga nakabase sa kefir, ang produksyon sa insulin normal, ang metabolismo gi- activate, ang kolor ug kahimtang sa panit nagpausbaw.
Ang nag-una nga disbentaha sa kefir nga pagkaon mao nga lisud kaayo ang paghupot niini. Alas, human sa duha ka adlaw nga lunsay nga pagkonsumo sa kefir, daghan ang dili makakita niining elixir sa katahum ug sa kabatan-onan sa tanan nilang sunod-sunod nga kinabuhi. Apan adunay usa ka agianan. Karon dili kita maghisgot mahitungod sa kefir mono-diets, apan sukwahi nga maghisgot kita mahitungod sa kefir nga pagkaon 3 + 3 + 3, nga nagkombinar sa kefir ug dili kaayo normal nga pagkaon.
Diet "3 + 3 + 3"
Ang gidugayon sa pagkaon mao ang 9 ka adlaw, gibahin ngadto sa 3 managsama nga mga siklo:
- kefir ug humay;
- kefir ug linuto nga manok;
- kefir ug mansanas.
Panahon sa unang siklo, o mga adlaw 1, 2, 3, kaonon ang 1% kefir ug linuto nga bugas. Sa tibuok adlaw, mahimo ka mag-inom sa kefir nga walay gidaghanon sa gidaghanon, apan ang adlaw-adlaw nga bahin sa bugas 100 g lamang.
Ang ikaduhang siklo ug mga adlaw 4, 5, 6 - wala usab nimo limitahi ang imong kaugalingon sa kefir, ug usa ka adlaw nga makakaon ka 100g nga linuto nga manok nga walay tambok ug walay asin.
Ang ikatulong siklo mao ang tulo ka adlaw nga pagkaon sa kefir-apple. Dili nimo mahimong limitahan ang imong kaugalingon sa kefir, ni sa mga mansanas.
Atol niini nga pagkaon, mahimong mawala ang gibug-aton kada kilo matag adlaw. Bisan pa, kung adunay bisan unsang mga sakit, mga katahap sa pagkadili matugot sa mga produkto sa pagkaon, ayaw pagsugod niini nga dili magkonsulta sa usa ka therapist.
Dugang pa, ang kefir alang sa diyeta pagpili sa labing bag-o. Ang kamatuoran nga ang kefir 1-2 ka adlaw nga pagpangandam adunay anti-blocking nga epekto, ug ang yogurt gikan sa pagpangandam nga milabay gikan sa 3 ka adlaw, sa sukwahi nga hinungdan sa constipation.
Gikuha nga Diet
Ang laing popular ug epektibo nga pagkaon mao ang gituslok nga kefir nga pagkaon. Ang diwa niini mao ang alternatibo nga mono kefir nga mga adlaw ug mga adlaw sa naandan nga nutrisyon. Kini daw sayon, usa ka adlaw nga mag-antos, nahibal-an nga ugma mahimo ka mokaon nga normal. Apan kini dili kaayo yano ...
Ang lawas sa dali mopasibo sa pag-inom sa mga kaloriya, ug sa adlaw sa "normal nga nutrisyon" puno kini sa mga reserba, samtang ang paghinay sa metabolismo, mao nga sa bisan unsang mga kahimtang, walay bisan unsa nga dili mausik.
Ug sa ka kefir nga adlaw, ikaw magkapuliki sa pagbahin sa maampingong gitipigan nga tambok nga kagaw kagahapon. Ang imong gibug-aton nga pagkawala mahimong sama sa pendulum, kagahapon nga ilang nakuha, karon sila nawala ... Ug unsa ang mas madasigon: usa ka hunger strike sa kefir o ang pagpreserbar sa organismo sa mga reserba ug paglambigit sa importante nga kalihokan usa ka dako nga pangutana. Sa bisan unsang kahimtang, kini dili mapuslanon.
Kefir unloading mga adlaw
Sama sa usa ka unloading, paglimpyo sa lawas o pagkawala sa gibug-aton ngadto sa usa ka importante nga panghitabo, mahimo ka maggamit sa 3 ka adlaw nga kefir nga pagkaon. Ang labing madanihon nga kapilian mao ang kefir plus mansanas . Sa adlaw nga kaonon ang 1.5 kg nga mansanas ug 1.5 ka litro nga kefir. Ug makaluto ka man ug mansanas. Sulod sa 3 ka adlaw mawad-an ka sa 4 kg.
O lain nga kapilian - ang paghubad sa kefir-bunga. Ang diwa mao ang sama sa sa miaging bersyon, apan adunay lainlaing mga prutas. Ang nag-unang butang, ayaw pagpili sa labing tam-is - saging ug mga ubas.
Mahimo usab nga maghimo ka usa ka adlaw nga unloading nga mga adlaw sa kefir ug cottage cheese. Atol sa maong mga paggawas, usa ka adlaw nga makainom ka og 750 ml nga ubos-nga-tabla nga kefir ug kaonon ang 300 g nga cottage cheese sa 4-5 receptions.
Tungod sa kefir ug cottage cheese, ang lawas mogahin og daghang enerhiya alang sa ilang panghilis, nga nagpasabot nga ang pagkonsumo sa enerhiya awtomatik nga molambo. Dugang pa, gikan sa gatas nga yummy nga gatas nga protina - casein, mas dali kaonon kaysa gatas, nga dili usab sobra.
Ug kung buot nimo nga "huptan" ang imong tinai nga limpyo ug hapsay, babagan ang pagtubo sa "kaaway" nga microflora, pag-inom sa kefir matag adlaw, sa igo nga gidaghanon.