Lakip sa mga kansang mga ngalan gilangkuban sa talagsaon nga mga diyeta nga nakatabang sa usa ka mubo nga panahon sa pag-usab sa panag-uyon ug nawad-an sa sobra nga mga libra, bag-o lang ang ngalan sa usa ka inila nga folk singer, ug part-time sulod sa pipila ka tuig usa ka sakop sa jury sa show nga "Voice" - Pelagia, nga gihisgutan.
Ang mga numero sa panid
Aron magpabilin ang timbang ug dili mawad-an sa panag-uyon, sama sa giingon sa singer nga kini dili sayon alang kaniya: siya nagdako sa Siberia, ug ang iyang paborito nga pagkaon, bisan human siya mibiya sa iyang yutang natawhan, usa ka pelmeni, nga sagad sa lamesa dili lamang sa mga adlaw sa semana, apan usab sa mga holiday. Sama sa gisulti ni Pelageya sa usa ka interbyu, lisud ang pagpabilin sa gibug-aton sa usa ka ang-ang, tungod kay kini daling matambalan. Ug ang gitas-on nga 163 cm ug usa ka gibug-aton nga 57 kg, aron magpabilin nga slim tungod sa usa ka dakong gugma sa mga dumplings lisud kaayo.
Giunsa ni Pelagia nga nawala ang timbang - pagkaon
Ang mag-aawit mao ang kaatbang sa makaluluoy nga fashionable exotic diets nga nagdala sa lawas ngadto sa usa ka stress state, ug siya nagsugod sa pagkunhod sa gibug-aton, siya nag-ingon, sa aksidente, pag-adto sa panihapon tali sa filming sa dining room, diin ang mga tambok nga ubos ang tambok mao lamang ang torta ug salad. Wala sila'y wala damha ug nahimo nga basehan sa iyang pagkaon, nga nagpugos kaniya sa pagkuha sa pagtul-id sa iyang numero. Wala siya naghimo sa bisan unsa nga espesyal nga mga sekreto gikan sa mga sangkap nga moadto sa iyang pagkaon sa dihang gisulayan nga mahibal-an kung unsa ang nawala nga timbang ni Pelageya. Ang basehan niini mao ang pagkaon sa buckwheat.
Ang pagkaon sa Buckwheat sa Pelagia
Ang kurso sa diet sa saging nga "gikan sa Pelagia", ingon sa iyang kaugalingon, gitumong ngadto sa mga tapulan ug niadtong kinsa naglingkod sa komplikado nga mga himsog nga mga pagkaon. Gidisenyo kini sulod sa baynte ka adlaw, diin ang mga pagdili gipahamtang sa pipila ka mga pagkaon, pananglitan, matam-is ug tambok. Sa samang higayon, agig dugang sa buckwheat, sa pagkaon adunay mga salad sa utanon, karne sa manok ug mga isda nga dili tambok sa dagat. Ang Diet Pelagia sa buckwheat wala maglakip sa paggamit sa seafood ug aktibong nagrekomendar sa kefir ug mansanas.
Diet Pelagia - ang menu
Aron adunay tin-aw nga ideya kon giunsa nga ang nabantog nga folk singer nawad-an sa timbang, kini angay nga makat-on og dugang sa detalyado kung unsa ang pagkaon sa Pelagia ug unsa nga mga produkto ang wala iapil sa pagkaon niini o limitado ang paggamit. Apan kinahanglan una nga hinumdoman ang gikinahanglan nga kinahanglanon: sa paggamit sa lunsay nga dili carbonated nga tubig ingon nga usa ka ilimnon - hangtod sa duha ka litro kada adlaw. Gawas sa pagkaon nga miabut:
- pasta;
- mga produkto sa panaderya;
- tam-is;
- pula nga karne.
Ug karon mahibal-an nimo kung unsa nga mga pagkaon ang naglakip sa menu alang sa Pelagia diet week:
- buckwheat porridge nga walay mantekilya - matag adlaw, alang sa pamahaw;
- porridge ug usa ka dako nga bahin sa salad sa utanon, linuto nga manok o manok nga isda o isda nga isda - alang sa paniudto;
- usa ka gamay nga piraso sa seafood salad o utanon - alang sa panihapon o
- Soba uban sa dugang pa nga mga prutas ug dugos, kefir ug mga mansanas.
Ang tubig kinahanglan nga hubog sa panahon sa adlaw, tunga sa oras sa dili pa kaonon o sa pagkaon, ug human sa panihapon makainom ka og tsa nga walay asukar. Ang nutrisyon sa niini nga paagi giorganisar sulod sa baynte ka adlaw sa bulan, ug sa nahibiling napulo ka higayon mahimo ka nga makakaon sa usa ka butang nga lamian, apan sa limitado nga gidaghanon. Giangkon ni Pelageya nga ang ingon nga usa ka hugpong sa mga produkto nagtugot kanimo nga masakiton nga bahin uban sa dugang nga mga libra nga dili ibutang ang lawas sa usa ka kahimtang sa tensiyon ug depresyon , nga kasagaran mahitabo sa dihang gamiton ang mga mono-diets o kadtong nagrekomendar sa estrikto nga pagdili sa pagkaon o kagutom.
Kini nga pamaagi sa pagkunhod sa timbang makawagtang sa lawas gikan sa mga problema nga may kalabutan sa mga pagkaon nga makadaot sa panglawas ug mahimong mosangpot ngadto sa:
- sa mga problema sa panit;
- pagtukod sa mga bato sa gallbladder;
- dysbiosis;
- nagkadaghang kasub-anan, depressive ug stress nga kahimtang.
Sa unsang panahon nga ang Pelagia nawad-an sa timbang?
Kon ikaw naggamit sa pagkaon nga Pelagia ug sa mga dugang nga mga rekomendasyon nga makatabang sa pagpadulong ngadto sa pagbug-os sa timbang, mahimo nimong malikayan ang dugang nga mga libra sa usa ka bulan. Si Pelageya, kinsa nawad-an sa timbang, miingon nga gikinahanglan ang pagdesidir kung pila ka kilo ang magwagtang sa tagsa-tagsa, ug ang fractionality sa pagkaon (pagkaon matag 3-4 ka oras) ug ang alternation sa pagkaon (20 ka adlaw) nga may hinay nga paglulinghayaw (10 ka adlaw) makatabang niini.
Kini nga matang sa pagkaon sa pagkaon nag-regulate sa pagdagayday sa mga sustansya ngadto sa lawas ug wala'y labot ang "ganancia" nga kahinam human sa pagtapos niini. Ang pagkaon sa Pelagia mamahimong usa ka normal nga pagkaon sa adlaw-adlaw nga dili makalapas sa normal nga paagi sa kinabuhi. Ayaw kalimti nga ang pagkawala sa gibug-aton nagkinahanglan og usa ka hiniusa nga paagi, nga nagpasabut sa mga sports, pag-ehersisyo, paglakaw sa gawas, usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, pagbantay sa rehimen sa adlaw ug pagbisita sa kaligoanan.