Pagkaon "5 kg sulod sa 5 ka adlaw" - usa ka maayo kaayo nga kapilian, nga angay alang sa mga babaye kinsa gusto nga dali nga mawad-an sa timbang, sama pananglit, usa ka panaw ngadto sa dagat. Niini nga panahon, mapalambo nimo ang imong lawas, mapalambo ang panglawas, ug mawala ang sobra nga tambok. Daghan ang wala mangahas niini nga paagi sa pagkawala sa timbang, tungod kay nagtuo sila nga ang nawala nga mga libra dali nga mobalik, apan kon ikaw mosulay, ang tanan mawala. Mahimo ka nga mawala ang timbang pinaagi sa 5 kg, dinhi ang usa ka gibana-bana nga menu sa ingon nga pagkaon.
Ang lima ka adlaw nga pagkaon
Numero sa adlaw 1 . Ang unang lakang mao ang paglimpyo sa imong lawas, tungod kay sa mga katuigan sa kinabuhi kini nagtigum sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga toxins ug toxins. Niini nga adlaw mahimo ka mawad-an sa 2 kg nga gibug-aton. Kinahanglan mo imnon ang mga 1.5 ka litro nga limpyo nga dili carbonated nga tubig. Kaon sa mga mansanas , mga homemade lang, aron makasiguro ka sa ilang kalidad. Ang nag-unang kondisyon - aron kaonon ang activate nga uling sa pagkalkulo sa 2 ka tablet matag 2 ka oras. Ang kombinasyon sa pectin, nga anaa sa mansanas, ug ang activate carbon makatabang sa pagwagtang sa tanang makadaot nga mga substansya ug pagpauswag sa balanse sa tubig sa tibuok nga organismo, ug labaw sa tanan, ang pagsugod sa ingon nga pagkaon makatabang sa pagkunhod sa timbang, sa kinatibuk-an, sa 5 kg.
Adlaw nga gidaghanon 2 . Karon kinahanglan nimo ibalik ang normal nga operasyon sa gastrointestinal tract. Uban niini nga buluhaton, ang mga produkto sa dairy ang labing maayo nga madumala. Ang ikaduha nga adlaw sa pagkaon makatabang sa pagkuha sa 1.5 kg sa sobrang timbang. Alang sa tibuok adlaw kinahanglan ka mokaon sa 600 g nga gamay nga tambok nga keso sa cottage ug 1 litro sa kefir. Gikinahanglan usab ang pag-inom og daghan nga tubig niining adlawa.
Numero sa adlaw 3 . Gikinahanglan nimo ang pagpasig-uli sa enerhiya, nga gigugol sa unang mga adlaw sa ingon nga sobrang pagbug-at sa timbang. Ang mga produkto nga gitugutan sa pagkaon kinahanglan adunay glucose sa ilang mga komposisyon. Kini mahimo nga dugos, pasas o uban pa nga uga nga prutas. Mahimo nimo kan-on ang sama niini o magluto og usa ka compote, nga walay asukar. Ang gitugot nga kantidad sa dugos mao ang 2 tbsp. kutsara, ug mga pasas - 300 g. Maayo usab nga moinom og daghan nga tubig. Kay sa tibuok nga adlaw nga imong mahimo Isalikway 2 kg. Aduna pa'y 2 ka adlaw nga pagkaon sa 5 kg sulod sa lima ka adlaw.
Adlaw nga numero 4 . Dili nato kalimtan ang bahin sa tisyu sa kaunuran, nga nagkinahanglan og suporta. Tungod niini nga adlaw mahimo ka mawad-an sa 1.5 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Aron mahuptan ang normal nga paglihok sa tanan nga proseso sa metabolismo sa lawas, ug ang tibuok nga lawas sa kinatibuk-an, kinahanglan ka nga mokaon sa mga pagkaon nga protina. Sa usa ka adlaw kini gitugot - 0.5 kg nga fillet sa manok, nga kinahanglan nga gilat-an o steamed. Dugang pa, mahimo kang mokaon sa bisan unsang mga utanon ug ayaw kalimot sa pag-inom sa giputli nga dili carbonated nga tubig.
Adlaw nga gidaghanon 5 . Ang katapusan nga adlaw sa pagkaon mao ang 5 ka adlaw nga minus 5 kg. Niini nga yugto, imong giwagtang ang tanang tambok nga natipon sa imong lawas. Alang niining adlawa mahimo nimong mawala ang 2.5 kg nga gibug-aton. Ang mga pagkaon nga imong kan-on karong adlawa kinahanglan nga walay tambok, apan adunay daghan nga mga fiber. Kaon sa presko nga mga utanon , prutas ug oatmeal sa bisan unsa nga kantidad ug, siyempre, moinom sa tubig.
Adunay lain nga variant sa 5 kg nga diyeta sulod sa 5 ka adlaw, diin ang mga adlaw giapud-apod sama sa mosunod:
- Ang adlaw sa karne nagsilbi isip usa ka gitawag nga mekanismo nga nagpalihok sa proseso sa pagkawala sa timbang;
- ang usa ka adlaw sa utanon makatabang sa pagkuha sa tanang sobrang tambok nga mga selula sa imong lawas;
- ang adlaw sa prutas magpausbaw, pag-ayo sa lawas ug makatabang sa pagsunog sa sobrang kaloriya;
- Ang adlaw sa cereal makatabang sa pagtuhop sa lawas sa gikinahanglan nga mga asido sa gigikanan sa tanum;
- Ang adlaw sa tubig makatabang sa pagkonsolida sa resulta ug pagkuha sa nahabilin nga sobrang libra.
Mahimo nimong pilion ang usa ka lain nga usa ka pagkaon nga susama, apan kon ikaw adunay dili maayo nga pagtamod sa kaugalingon, dayon hunong ug pilia ang laing paagi sa pagkawala sa timbang. Dugang pa, kon ikaw adunay usa ka sakit nga dili nimo mahimo nga gigutom, nan kini labing maayo nga dili gamiton kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang.