Ang kamatuoran nga ang atong pagkaon dili kaayo balanse, kita mahinumdom lamang kung ang mga epekto niini nagpakita na mismo. Sakit, kabug-at sa tiyan, kasukaon, panakit sa ngipon, pagpagawas - kini usa lamang ka diyutay nga lista kon unsa ang atong gigamit nga menu. Ang una nga butang nga mag-ayo sa imong pagkalagot nga panghilis mao, kini dili usa ka milagro nga pildoras, apan usa ka pagkaon alang sa tiyan.
Unsa ang dili pagkaon?
Sa kini nga kaso, kon ang tiyan masakit, mas maayo nga magsugod ang atong pagkaon nga inhibitions. Ubos sa pagdili sa pagsulod sa mga produkto nga makapalagot sa atong dili na kaayo himsog nga mucosa sa esophagus:
- alkohol;
- sigarilyo;
- adunahan nga sabaw;
- mahait;
- maaslom;
- Dili kinaiyanhon nga pagkaon nga may preserbatibo;
- hilaw nga mga utanon ug prutas;
- lisud nga itlog;
- fatty ug fried;
- bag-ong pastry;
- puff pastry;
- marinad, atsara, lata nga pagkaon;
- aso nga mga produkto;
- radish, beet, cabbage, sorrel, pepino .
Dugang pa, kinahanglan nga imong ibubu ang kvass ug beer, tungod kay kini nga mga produkto sa fermentation ug maglibut sila magpadayon sa imong huyang nga tiyan.
Balibad kini nga mga produkto, dili kini magdala kanimo sa gastronomic nga kalipay karon.
Unsay naa?
Busa, karon mahitungod sa mapuslanong pagkaon alang sa tiyan.
Ang pagkaon nga imong gikaon kinahanglan nga usa ka mainit nga pag-init, pag-envelop, pag-usbaw o daling pagkalutaw. Ayaw usab gamita ang seasonings. Kaon sa dugang nga protina, kini makatabang sa pagpasig-uli sa mga selula sa mucosa. Ang pagkaon alang sa pagtambal sa tiyan kinahanglan nga maglakip sa mosunod nga mga produkto:
- kagahapon sa pan gikan sa labing taas nga harina sa grado;
- sinangag ug linuto nga mga utanon, prutas, jelly, compotes, mga ilimnon nga prutas, mga jellies;
- dili lutoon nga pastry (apan dili matag adlaw);
- pag-usikan ang mga sabaw, cream soups, vegetarian soups;
- omelets;
- linuto nga karne ug isda;
- Porridge sa tubig o gatas;
- gatas nga sabaw;
- alisngaw;
- sabaw sa dogrose;
- kape ug tsa nga gatas ;
- kakaw;
- marshmallow, mousse.
Ang labing diyutay nga gidaghanon sa mga pagkaon mao ang 3, apan kini mas maayo nga ang imong mga pagkaon mas kanunay nga 5-6 beses sa usa ka adlaw. Usab kini magamit alang kanimo sa pag-accustom sa imong kaugalingon sa praksyonal nga pagkaon, pananglitan: mokaon og linuto nga karne, ug human sa duha ka oras nga linuto nga patatas sa usa ka uniporme.