Unsa ang pagkaon sa metabolismo sa paspas? Kini usa ka piho nga paagi sa pagpakunhod sa gibug-aton, nga gibase sa paspas nga metabolismo , ug usab nga human niini ang resulta nagpabilin.
Mga Feature sa Diet
Ang katuyoan niini nga diyeta mao ang pagpakunhod sa dagway sa insulin hormone ug estrogen, nga hingpit nga nag-agad kung unsa kadaghan ang tambok sa lawas, ug kung giunsa ang mga hormone nga responsable sa pagsunog sa tambok (testosterone, adrenaline, somatotropin ug, siyempre, , noradrenaline).
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga aron mawagtang ang dugang nga mga libra, kinahanglan nimo nga kanunay nga gutom ang lawas ug mag-ihap sa mga kaloriya, apan kini dili kaayo importante, ingon sa nahitabo. Ang nag-unang butang mao ang pag-apud-apod sa mga produkto sa husto alang sa tibuok adlaw.
Metabolic diet menu alang sa matag adlaw
Kini nga pagkaon, sama sa uban, adunay positibo nga mga aspeto:
- Kalimti ang pag-ihap sa mga kaloriya ug pagdili sa imong paborito nga mga pagkaon.
- Tungod sa prinsipyo sa husto nga pamaagi sa gi-compile nga menu, kini nga metabolikong pagkaon, diin ang menu naglakip sa mga protina, nagabuhat bisan sa gabii.
- Ang usa ka balanse nga sistema dili gusto nga maghulat ug mobayad.
- Ayaw pahuyang.
- Sulundon alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa paghilis.
Siyempre, agi og dugang sa tanan niining positibo nga mga kinaiya, kini nga diyeta adunay kaugalingong usa ka dakong minus. Ang butang mao nga ang mga babaye gigamit sa pagkawala sa timbang sa madali, apan kini dili molihok. Apan kinahanglan nimo hunahunaon ang metabolic syndrome sa mga kababayen-an, nga dili parehas, mao nga kini nga pagkaon mag-agad sa tanan. Dugang pa, ang usa ka pagkawala sa gibug-aton nga sobra sa 1 kg kada semana, makadaot sa kinatibuk-ang panglawas.
Niini nga pagkaon, kinahanglan nimo nga bahinon ang mga pagkaon ngadto sa 5 ka grupo, depende sa mga carbohydrate. Apan dili kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon sa bisan unsang butang.
Ang unang yugto
Ang metaboliko nga sindrom sa sini nga yugto sang pagkaon nagadugay sang 2 ka semana, gani ang tanan nga tambok ginasunog man sing daku. Niini nga panahon, kinahanglan ka mokaon sa mga pagkaon nga walay tambok ug carbohydrates, o labing menos adunay ubos nga sulod. Matag adlaw kinahanglan ka mag-inom og usa ka kutsara sa lana sa oliba.
Niini nga panahon, kinahanglan nga kaonon ang mga pagkaon nga wala'y tambok ug ang content sa carbohydrate.
Lamesa sa iskor:
Ang ikaduhang yugto
Kini nga yugto ang gikontrol depende kung unsa ang tumong. Ang gibug-aton hinay-hinay nga mubus
Ang pagkaon angay nga sundon ang laraw:
Ang gibanabana nga menu ingon niini:
Ang ikatulong hugna
Gitagana nato ang nadawat nga resulta, busa sa pagkaon kini gidugang usa ka diyutay nga pagkaon, kay kaniadto, gawas sa pagsalop sa gabii sa pagkaon (sa 1 punto alang sa pamahaw ug panihapon). Usab ang bisan unsa nga bahin sa pagkaon kinahanglan dili sobra sa 250-300 ml, ug usa ka bakasyon tali sa pagkaon dili sobra sa tulo ka oras.
Ang gibanabana nga menu ingon niini: