Sa karon nga kalibutan, ang mga representante sa maanindot nga katunga sa katawhan nagtinguha nga mawad-an og gibug-aton ang kanunay nga moabut. Ang uban nga mga tawo nahadlok nga dili mahisubay sa dili tinuod nga mga sumbanan sa babaye nga katahum, ang uban - mga problema sa panglawas, ang ikatulo - usa ka bag-ong yugto sa kinabuhi, adunay daghang mga hinungdan.
Ang pagpili sa labing epektibo nga pagkaon alang sa pagbug-at, kanunay natong sundon ang kasinatian sa uban, ug kini usa ka kasagaran nga sayop, tungod kay ang lawas sa matag tawo managlahi, matag usa, ang pagkaon kinahanglan nga pag-ayo nga mapili. Busa, niining artikuloha isulti namo kanimo ang pinakayano ug labing epektibo nga mga diyeta sa kalibutan, salamat nga ang imong lawas makahimo sa pagbag-o sa atubangan sa imong mga mata nga dili makadaot sa imong panglawas.
Pagkaon sa Hapon
Kon kinahanglan ka mawad-an og pipila ka mga sobra nga mga pounds pipila ka mga semana sa dili pa ang bakasyon o usa ka importante nga panghitabo, nan kini ang imong gikinahanglan. Ang nag-unang kinahanglanon mao ang pagtuman sa tanan nga mga lagda sa pagkaon, dili pagpalabay sa usa ka adlaw, ug dili pag-ilis sa usa ka produkto uban sa lain. Ang gidugayon sa usa sa labing epektibo ug dali nga pagkaon mao ang 13 ka adlaw, diin ang paggamit sa asukal, alkohol, asin ug pan nga hingpit wala iapil. Ang sukaranan nga prinsipyo sa pagkaon sa Hapon mao ang pag-usab sa metabolismo sa ingon nga paagi aron sa pag-ayo sa epekto human sa epekto sa dugay nga panahon.
Ang pagkaon sa Kremlin
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton mao ang labing inila. Ang pagkaporma ug pagkaanindot niini nahimutang sa kamatuuran nga makakaon ka sa karne sa walay kinutuban nga gidaghanon, ug ang mga pagkaon nga adunay daghan nga mga carbohydrates daling mapulihan sa mga adunay daghan nga protina. Panahon sa pagkaon sa Kremlin dili ka makakaon sa prutas, tinapay, harina, kan-on, patatas, tam-is. Kini usa sa labing epektibo nga mga pagkaon sa kalibutan nga makapahikaw sa usa ka tawo
Pagkaon sa Buckwheat
Mawad-an og gibug-aton sa tabang sa buckwheat, pagpaniid sa tanan nga mga instruksyon, mahimo ka mas ubos sa usa ka semana, ug dili kinahanglan nga mamatay. Alang sa usa ka paniudto, kinahanglan nga mag-andam daan, pre-pour duha ka baso nga tubig nga 200 gramo sa soba, ug ibilin ang tanan nga "porridge" nga "magluto" sulod sa 12 ka oras, nga walay bisan unsang panakot, panimpla o asukar. Tungod kay kini nga pinggan naglakip sa daghan nga micronutrients ug mga bitamina, gawas sa bunga, walay bisan unsa nga labaw pa sa pagkaon. Gawas kon suportahan ang lebel sa calcium, mahimo ka mag-inom og 1 litro nga skimmed yogurt kada adlaw. Ang pagkaon sa Buckwheat giisip nga usa sa labing epektibo nga mga diyeta sa kalibutan, tungod kay kini nagtugot kanimo nga makab-ot ang katingalahang mga resulta sa usa ka minimum nga oras - minus 3-4 kg matag semana.