Pagkaon sa curd - ang sulundon nga paagi aron mawad-an og timbang alang sa mga tawo nga nahigugma sa mga produkto sa sour-milk. Ang curd mapuslanon alang sa mga bata ug mga hamtong. Dugang pa, kini makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra, human sa usa ka panahon, sa pagpalambo sa kahimtang sa buhok, mga lansang ug mga ngipon.
Adunay daghang mga kapilian alang sa gamay nga tambok nga diyeta, apan ang labing popular mao ang tulo ka adlaw ug usa ka semana nga kapilian, ingon man usab sa mga adlaw sa pagpuasa.
Gikinahanglan ang hustong pag-store sa cottage cheese, kon dili kini makapalambo sa bakterya nga makahimo sa seryoso nga mga problema.
Mga produkto nga mahimong maut-ut sa ingon nga pagkaon
Aron ikaw makahimo sa imong kaugalingong menu alang sa imong kaugalingon sa panahon sa pagkaon, kinahanglan nimo nga mahibal-an kon unsa ang mahimong kan-on gawas sa cottage cheese.
- Hingpit nga maghiusa uban sa curd pinaugang mga bunga, alang sa panig-ingnan, pasas, pinaugang apricots o prunes. Apan hinumdomi nga kini nga mga pagkaon taas nga mga kaloriya, mao nga girekomenda nga dili mokaon labaw sa 60 gramos sa usa ka adlaw.
- Alang sa pamahaw, ang keso sa cottage nga may cereal o bran maayo.
- Ang laing produkto nga mahimong idugang sa cottage cheese mao ang nut, apan ang ilang gidaghanon dili molapas sa 50 g.
- Sa pagpakunhod sa panginahanglan alang sa matam-is, mahimo nimo gamiton ang dugos, mga 1 tbsp. kutsara kada pag-alagad. Hinumdomi nga ang labing dugos nga dugos sa likido maayo.
Pagdiskarga sa diyeta sa curd nga sereal
Gamita kini nga kapilian usa ka adlaw lamang. Sa panahon sa adlaw, mahitungod sa 6 nga mga panahon, kini gikinahanglan sa pagkaon sa 60-100 g sa cottage keso. Inom ug limpyo nga tubig, lunhaw nga tsa nga walay asukar ug sabaw sa ihalas nga rosas. Atol niini nga panahon nga imong mahimo og Isalikway 1 kg sa sobra nga gibug-aton.
Pagkaon sa curds ug yogurt
Niini nga bersyon, adlaw-adlaw kinahanglan ka mokaon sa 500 gramos nga cottage cheese ug moinom 1 litro sa kefir. Labing maayo ang pagbahin niini nga gidaghanon ngadto sa 5 receptions. Dugang pa, mahimo ka mag-inom sa ordinaryo nga tubig, berde o herbal nga tsa, apan walay asukar. Gitugotan kini sa pag-ilis sa kefir sa gatas. Ang ingon nga usa ka pagkaon sa curd gihimo alang sa 3 ka adlaw.
Pagkaon sa curd ug bran
Ang paggamit niini nga opsyon dili sobra sa usa ka semana. Kini girekomendar nga kaonon 4 ka beses sa usa ka adlaw. Ang matag pag-alagad kinahanglan nga maglakip sa 100 gramos nga cottage cheese ug 2 teaspoons nga bran, nga kinahanglan ibubo nga adunay nagbukal nga tubig ug miinsistir sa tunga sa oras. Aron pag-diversify ang lami sa bran, magdugang og diyutay nga dugos, prutas o utanon. Gitugotan usab sa buntag sa walay sulod nga tiyan ug sa wala pa matulog mag-inom og usa ka baso nga yogurt.
Mga kontra
Kini nga opsyon sa pagkawala sa timbang dili angay alang sa mga tawo nga adunay lactose intolerance ug mga problema sa mga tinai. Aron dili paghagit sa uban pang seryosong mga problema sa panglawas, wala kini girekomendar nga dugangan ang gitugotan nga gidugayon sa mga kapilian.