Ang problema sa sobra nga gibug-aton nagpabilin alang sa kapin usa ka dekada, mao nga kanunay adunay nagkalainlain nga paagi sa pagkawala sa timbang. Ang keso sa Cottage nga kalan-on mao ang popular tungod sa iyang pagkabusog ug mga benepisyo. Ang nag-unang produkto naglakip sa daghang nagkalainlain nga mga bitamina, minerales, ug methionine, usa ka substansiya nga makapaayo sa atensiyon sa atay ug makatabang sa paghinlo sa natipon nga tambok.
Mga basehan sa usa ka curd nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw
Gipunting sa mga tigpasiugda nga sulod sa usa ka semana nga mga pagdili sa pagkaon, mahimo nimong wagtangon ang sobra nga lima ka libra, pagpalambo sa kondisyon sa mga bukog, ngipon ug pagpalig-on sa panglawas. Adunay daghang mga nagkalain-laing mga kapilian alang sa pagkawala sa timbang.
Klasikong pagkaon. Ang menu adunay tulo ka kan-anan.
- Pag-almusal : usa ka bahin sa oatmeal porridge, usa ka slice of lean boiled meat, cucumber, tomato, usa ka slice of rye bread ug mantikilya. Ingon nga usa ka dessert, usa ka teaspoon sa jam ang gitugutan.
- Paniudto : bisan unsang pagkaon gikan sa cottage cheese, apan walay paggamit sa mga high-calorie additives.
- Panihapon : bisan unsang curd dish, usa ka serving sa sabaw sa utanon, usa ka adipis nga tinapay sa rye ug mantekilya.
Mahinungdanon ang pag-inom og daghang tubig sa maadlaw ug, una sa tanan, tunga sa oras sa dili pa ang pagpangaon.
Kefir-cottage cheese diet sulod sa 7 ka adlaw
Kini nga kapilian mas hugot, tungod kay ang pagkaon adunay duha lamang ka mga produkto. Gidid-an nga gamiton kini nga paagi sa pagkawala sa timbang sa presensya sa mga problema sa digestive system. Adlaw-adlaw kini nga gikinahanglan sa pagkaon sa 300 g sa cottage keso ug 0,5 l sa ubos-tambok kefir. Ang kinatibuk-ang kantidad kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga mga pagkaon aron dili maapil ang dagway sa kagutom.
Cottage cheese ug fruit diet sulod sa 7 ka adlaw
Tungod sa pagkabaton sa presko nga prutas, ang lawas mas sayon nga motugot sa usa ka pagkaon, tungod kay kini makadawat sa mapuslanong mga bitamina ug minerales. Dugang pa, ang mga bunga adunay fiber, nga makatabang sa paglimpyo sa mga tinai. Ang pagkaon naglakip sa lima ka kan-anan. Ang almoranas, paniudto ug panihapon naglangkob sa 100 g sa cottage cheese ug 100 g sa prutas, apan alang sa mga snaks gitugot
Pagkaon sa curds ug mga mansanas sulod sa 7 ka adlaw
Kay kini nga kapilian sa pagkawala sa gibug-aton sa pagkaon nga sama niini: 200 g sa cottage keso ug 1.5-2 kg sa mga mansanas labing maayo sa tanan nga lunhaw. Ang kinatibuk-ang kantidad sa mga produkto girekomendar nga bahinon ngadto sa 5-6 nga kan-anan. Mahimo ka magkaon sa pagkaon nga tinagsa o maghiusa. Ang pag-init sa pagtambal gidili.
Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, girekomenda nga ang bisan unsang mga diyeta nga gihisgutan sa ibabaw nga sinagolan sa regular nga pisikal nga kalihokan.