Ipahayag ang pagkaon

Ang pagpahayag sa diyeta dili usa ka paagi sa pagkuha sa daghan nga sobra nga timbang sa madali ug sa walay katapusan. Kini nga pamaagi gipalambo ilabina alang sa maong mga kaso kung kinahanglan nimo ibutang ang usa ka numero sa bisperas sa usa ka holiday o usa ka importante nga panghitabo, apan ang mga resulta niini dili malig-on nga walay pagbalhin ngadto sa tukmang nutrisyon. Adunay nagkalainlain nga mga epektibo nga pagpahayag sa pagkaon nga makatabang kanimo sa susamang sitwasyon. Ang nag-unang butang mao, ayaw pagdahum sa imposible gikan kanila - ug ang mga resulta makapahimuot kanimo! Tagda ang popular nga mga kapilian.


Ang itlog nga-dugos nagpahayag sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang

Kini nga kapilian makatabang kanimo sa usa ka panahon nga pipila lang ka adlaw ang nahibilin alang sa usa ka importante nga panghitabo. Mahimo ka mawad-an og gibug-aton nga mga 1.5 ka kilo. Ang menu mao ang piho kaayo, ug dili tanan ang mobarug niini. Ayaw pagsupak sa imong kaugalingon, kung ang ingon nga usa ka exotic nga kombinasyon daw makalilisang kanimo - makakaplag ka laing kapilian. Pinaagi sa dalan, ang kombinasyon sa mga itlog nga dugos hingpit nga makatabang sa mga sakit sa tutunlan.

Menu sa unang adlaw sa express nga pagkaon:

Menu sa ikaduha nga adlaw sa express diet:

Ang kini nga pagkaon nga pagkaon adunay kalabutan alang niadtong kinsa kinahanglan nga maghupot sa usa ka tin-aw nga ulo, tungod kay sa niini nga kaso, ang pagkaon mao ang tambok ug carbohydrates, maingon man sa glucose.

Protein Express Diet

Lakip sa mga labing maayo nga mga pagkaon sa pagpadayag nga kanunay ninyong makita ang protina. Kini, dili sama sa kaniadto, wala girekomendar sa mga tawo nga may intelektwal nga trabaho, tungod kay kini wala maglakip sa carbohydrates ug glucose. Pagkawala sa timbang - mga 2 kg sulod sa 2 ka adlaw:

Sa ikaduha nga adlaw, ang menu gibalik-balik sa hingpit. Kini nga pagkaon hugot kaayo, ug sa kaso sa grabe nga kagutom, mahimo nimo ang usa ka baso nga 1% kefir.

Uban sa kini nga pagkaon mao ang labing maayo sa pagkuha sa mga bitamina sa dugang, tungod kay bisan pa sa kamatuoran nga kini nagkinahanglan lamang sa pipila ka mga adlaw aron sa pagbantay, ang lawas pa mag-antus gikan sa dili pagkuha sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga butang. Daw pareho sila nga nabayad sa presensya sang mga utanon sa pagkaon, apang bisan pa, ang ini nga pagkaon wala sang balanse.

Ipahayag ang pagkaon sulod sa 7 ka adlaw

Adunay usab usa ka dayag nga pagkaon sulod sa usa ka semana, nga dili sama sa ubang mga kapilian mao ang balanse nga diyutay nga kaloriya nga pagkaon, nganong kini mahimo nga makita bisan kung gusto nimo. Hinoon, sa unang semana makakita ka og maayo nga mga resulta. Ang menu sa maong pagkaon usa ka yano ug husto. Pag-usab kini adlaw-adlaw sulod sa gitakda nga mga produkto:

Ang labing epektibo nga pagpahibalo sa diyeta kanunay adunay usa ka ubos nga calorie diet - sa kini nga kaso kini dili molapas sa 1000 kaloriya. Pagkaon niining paagiha, importante nga hinumdoman nga ang panihapon kinahanglang matapos sa alas-20: 00, dili sa ulahi. Ang mga pagkaon kinahanglan nga iapud-apod sa tibuok adlaw. Kung wala ka nakuha usa ka butang - dili nimo mabawi kini, kinahanglan nimo nga moadto dayon sa sunod nga panihapon.