Sa pagpangita alang sa usa ka angay nga paagi sa pagkawala sa gibug-aton, dili nimo ibaliwala ang mga pagkaon, nga gitawag nga "Hinigugma" ug gidisenyo alang sa 14 ka adlaw. Nagpasabut kini sa pagsubli sa usa ka pito ka adlaw nga pagkaon, nga usa ka koleksyon sa mga indibidwal nga mono -diets. Tungod niini nga pagkalain-lain, ang risgo nga mawad-an sa pagkaon ang gikunhuran.
Menu nga pagkaon nga "paborito" sulod sa 14 ka adlaw
Sa pagsugod, gusto ko nga hunahunaon ang mga nag-unang bentaha sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Una sa tanan, kini kabahin sa pagkawala sa mga pagdili sa paggamit sa mga awtorisadong produkto. Tungod niini atol sa pagkawala sa timbang, kagutom, kahuyang ug pagkalipong wala mabati. Sulod sa duha ka semana mahimo ka mawad-an ug 10 nga sobrang libra. Dugang sa pagkawala sa timbang, ang lawas nagahinlo sa mga toxins ug toxins.
Importante nga ipaila ug kontraindisasyon, busa dili ka magamit sa ingon nga pagkaon alang sa gastritis, ulcers ug kidney failure. Gidid-an nga mawad-an og timbang sa pagmabdos ug pagpasuso.
Aron dili makabaton og mga problema, ug wala'y kusog nga kagutom, girekomendar nga mag-andam daan alang sa usa ka pagkaon, pagpaubos sa gidaghanon sa pagkaon.
Ang Diet "Hinigugma" sulod sa 14 ka adlaw naglakip sa:
- Pag-inom - 1, 3 ug 6 ka adlaw. Sulod niini nga panahon gikinahanglan ang pag-ut-ot sa usa ka dako nga kantidad sa liquid. Mahimo ka mag-inom dili lamang sa tubig, kondili usab sa mga herbal infusions, gatas, tsa, mga produkto sa sour-milk nga adunay ubos nga tambok, sabaw ug mga natural nga juices. Ang mas dakung tomo kinahanglan nga lunsay nga tubig, nga makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas.
- Utanon - 2 ka adlaw. Ang menu sa adlaw sa "Paboritong" nga pagkaon, nga gibanabana sa 14 ka adlaw, gibase lang sa pagkonsumo sa mga utanon, busa sa usa ka panahon kinahanglan ka nga makakaon sa 300 g. Ang mga utanon mahimong kaonon nga hilaw, maingon man nga lutoon, linuto nga sinugba. Ingon sa usa ka pagsinina, mahimo nimong gamiton ang lemon juice o lana sa oliba.
- Bunga - 4 ka adlaw. Niini nga mga adlaw, ang mga duga ug mga compote gidili. Gitugutan nga mokaon sa lainlaing prutas, apan gawas sa mga saging ug mga ubas, tungod kay kini taas kaayo sa mga kaloriya.
- Protein - 5 ka adlaw. Niini nga katapusan
mahimong posible nga mokaon ang usa ka butang nga labaw nga makatagbaw, mao nga gitugot ang pagkaon sa karne, isda ug seafood . Dugang pa, mahimo nimong makuha ang mga produkto sa dairy, protina ug lagutmon. Sa usa ka adlaw nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa 5 ka mga pagkaon alang sa 150-200 g. - Pagkompleto - 7 ka adlaw. Sa ikapitong adlaw kinahanglan ka nga mag-andam alang sa pagbalhin ngadto sa hingpit nga pagkaon. Paghimo og usa ka menu sa mga utanon, prutas ug mga produkto sa protina.
Ang "paborito" nga pagkaon sulod sa 14 ka adlaw gisubli sulod sa pito ka adlaw gikan sa sinugdanan. Samtang ang pagkaon nagpasabot sa seryoso nga pagdumili sa pagkaon, ang dugang nga pagbansay dili mahimong posible, apan kini mapuslanon nga manguna sa usa ka aktibo nga pagkinabuhi.