Mahitungod sa espesyal nga mga klinika ni Dr. Bormental nakadungog halos tanan. Ang iyang pagkaon usa ka hiniusa nga bunga sa buhat sa mga dietician ug mga psychotherapist ug aktibo nga gipasiugda sukad 2001. Unsa ang menu alang sa matag adlaw sa pagkaon sa Bormental ug sa mga prinsipyo niini, igasulti sa niini nga artikulo.
Dr. Bormental's Diet
Sa diha nga pag-umol sa sistema sa pagkaon niini, ang team sa dietician nagsugod gikan sa posisyon nga ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton kanunay anaa sa ulo. Ang usa ka abnormalidad sa pagkaon dili makita diha sa usa ka tawo nga aksidente - kini kanunay nga sumbanan. Ang tanan nga mga tawo gibahin ngadto sa duha ka mga kampo: ang uban ubos sa tensiyon hingpit nga mawad-an sa ilang gana, samtang sa uban kini kini usahay. Ang naulahi nakuha ang ilang mga problema ug kini gikan sa pagkaon nga ilang gisugdan aron makabaton og hilabihang kalipayan nga ilang gikinahanglan. Busa, ang prinsipyo sa pagkaon sa Bormental mao ang usa ka tin-aw nga panukmod ug hustong sikolohikal nga kinaiya. Mao nga ang mga eksperto wala magtambag nga mawala ang gibug-aton niini nga sistema sa balay, tungod kay kini dili makasulbad sa mga problema sa pangisip ug bisan kung posible nga mawad-an sa sobrang timbang, kini mobalik pag-usab.
Sa espesyalista nga klinika, ang usa ka tawo matabangan aron maamgohan ang ilang mga problema ug mohimo sa usa ka lakang padulong sa ilang solusyon. Gawas pa sa pagbansay sa grupo, ang mga espesyalista nagtrabaho uban sa matag indibidwal. Alang niini nga katuyoan, usa ka komplikado nga mga pamaagi ang naugmad, lakip na ang programming sa neurolinguistic, gymnastics, meditation, ug uban pa. Ang tanan niini gidesinyo sa pagtul-id sa batasan sa pagkaon, apan kanunay nagsunod sa naugmad nga sistema sa pagkaon.
Ang sistema sa gibug-aton nga pagkawala ni Dr. Bormental o ubos nga kaloriya nga pagkaon
Ang labing importante nga dugang sa ingon nga pagkaon mao nga kini wala magdili sa paggamit sa mga pagkaon sa high calorie, apan nanawagan sa pagpakunhod sa adlaw-adlaw nga caloric nga pagkaon sa pagkaon. Alang sa usa ka lig-on nga makita nga resulta, kini nga numero kinahanglan dili molapas sa 1000 Kcal alang sa mga tawo nga ubos ang pisikal nga kalihokan ug 1200 Kcal alang niadtong kinsa naningkamot nga mobalhin og gamay. Ang menu alang sa pagkaon sa Bormental gipalambo nga independyante, nga nagkonsidera sa caloric nga sulod sa pipila ka mga produkto. Tin-aw nga ang usa ka tawo kinahanglan nga magdesisyon alang sa iyang kaugalingon kung mokaon sa usa ka piraso nga tinapay ug gutom sulod sa tunga sa adlaw o moapud-apod sa mga produkto nga mas parehas sa adlaw-adlaw nga pagkaon aron dili makasinati sa kahasol.
Busa, ang dili tuyo kinahanglan nga limitahan ang konsumo sa mga tambok ug carbohydrates, ug dugangan ang protina, maingon man ang proporsyon sa likido, apan ang gibug-aton sa mga bahin kinahanglan nga mapakunhod. Kinahanglan nga maglingkod sa lamesa 5-7 beses sa usa ka adlaw, nga dili ibalewala ang mga snaks, apan gamit ang mga prutas ug mga utanon nga ingon niana.
Ang gibanabana nga pagkaon alang sa Bormental mao ang:
- Ang pamahaw naglangkob sa 100 ka gramo sa linuto nga pabo sa dughan ug 70 ka gramo sa buckwheat. Ang ulahi mahimong ibubo gamit ang usa ka kutsara nga soy sauce . Guntinga ang usa ka hinog nga kamatis. Alang sa dessert, usa ka kopa sa kape ug tunga sa cake;
- usa ka duha ka oras sa usa ka ikaduha nga pamahaw , nga gilangkuban sa 100 ka gramo sa linat-ang sagol o hake, 2 ka tinapay, tsa ug marshmallow nga mga hiwa;
- alang sa paniudto, usa ka pag-alagad sa sabaw sa cabbage, 2-3 ka linuto nga patatas ug usa ka gamay nga saucer saucer. Alang sa dessert, duha ka piraso sa marmalade ug tsa;
- Ang hapon snack naglangkob sa curd casserole ug natural nga juice sa apple;
- alang sa panihapon 80 gramo sa bugas ug sa samang gidaghanon sa linuto nga karne.
Mahimo nimong maabut ang usa ka kutsara nga ketchup ug usa ka 100 g nga puno nga pepino. Alang sa dessert usa ka magtiayon nga chocolate pieces ug tea; - kay duha ka oras sa dili pa matulog makainom ka usa ka baso nga yogurt ug mokaon og usa ka tinapay. Ingon nga bonus - saging ug grapefruit.
Mao kana ang tibuok nga menu. Kinahanglan nga isulti ko nga kini nga sistema sa nutrisyon alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa cardiovascular, diabetics, nursing ug mga mabdos nga mga babaye nga nag-antos sa mga sakit sa tiyan sa gastrointestinal tract. Adunay mga limitasyon sa edad. Dili nimo mahimo kini alang sa mga tawo nga adunay sakit sa pangisip.