Ang Therapeutic nga lamesa sa diyeta nga gidaghanon sa 10 nga mga doktor nagreseta sa mga pasyente nga adunay mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, hypertension, cardiosclerosis, atherosclerosis, rheumatism, pyelonephritis, ningdaot sa sirkulasyon sa dugo, mga problema sa kidney. Kini nga pagkaon makatabang sa pagpakigbatok niining mga sakit ug makapaayo sa kondisyon sa pasyente tungod kay:
- nagpalig-on sa kasingkasing;
- kini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo;
- pagtag-an sa lawas uban sa kusog ug mahinungdanong mga butang;
- nagpaus-us sa gibug-aton sa kaunoran sa kasingkasing.
Ang diwa sa pagkaon sa panglawas mao ang dili pagpalain sa asin gikan sa diyeta kutob sa mahimo (atong guntingon kini ngadto sa 5 g matag adlaw) ug bisan unsa nga likido (giputol kini sa 1.5 ka litro kada adlaw), apan sa samang higayon aron mapreserbar ang tibuok nga nutrisyon. Importante kaayo nga ang gidaghanon sa diyeta sa numero 10 dili maglakip sa mga produkto sa cholesterol nga makadaot sa buhat sa kasingkasing. Base sa lamesa, adunay bisan usa ka hypocholesteric nga pagkaon , nga gitumong sa pagpugong sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing nga may kalabutan sa taas nga cholesterol.
Sulud sa adlaw kinahanglan ka magkaon 5 ka beses, ug 3 ka oras sa dili pa ang mga snaks sa higdaanan. Sa diyeta sa diyeta 10 mga lamesa kinahanglan maglakip sa mga pagkaon nga puno sa nicotinic acid, calcium, magnesium, potassium, folic acid, ingon man ang tanang matang sa bitamina, ilabi na ang mga bitamina C, E, grupo B.
Mga produkto nga girekomendar alang sa 10 ka lamesa sa pagkaon
- lut-od nga linuto nga mga butang;
- karne;
- fillet sa manok ug turkey;
- pagkaon nga isda (cod, pollock, pike);
- fermented milk products;
- mga itlog (1 ka piraso kada adlaw);
- buckwheat, bugas, oatmeal, semolina;
- mga utanon, prutas ug mga berry;
- mga utanon;
- linuto sausage;
- dugos;
- usa ka gamay nga gidaghanon sa utanon ug mantekilya;
- decoctions sa mga herbal nga medisina;
- dili lig-on nga tsa.
Dili girekomendar nga mga produkto:
- bag-ong lutoon;
- keso;
- tambok nga karne ug isda;
- pagpanabako ug pag-salting;
- mga uhong;
- radish, radish, spinach;
- mga sabaw sa karne;
- chocolate;
- kusog nga tsa.
Menu usa ka adlaw nga diyeta 10 ka lamesa
Alang sa pamahaw:
- oat porridge nga may usa ka hiwa sa tinapay sa kagahapon;
- usa ka itlog;
- tsa nga gatas.
Alang sa ikaduhang pamahaw:
- salad nga adunay mga utanon ug mga utanon, nga gitiman-an sa lana sa utanon;
- giluto nga turkey fillet;
- compote sa uga nga prutas.
Alang sa paniudto:
- light nga sabaw sa utanon;
- usa ka gamay nga piraso sa linuto nga karne;
- nagluto nga patatas;
- berry fruit drink.
Alang sa usa ka hapon nga hapon:
- linuto nga isda;
- kan-on;
- bunga;
- dili lig-on nga tsa.
Alang sa panihapon:
- semolina porridge;
- kefir.
Aron maseguro nga bisan sa panahon sa pagkaon, ang pagkaon lahi sa nagkalainlain ug lami, naghatag kami kanimo daghang mga resipe alang sa pagkaon sa lamesa.
Soufflé gikan sa linuto nga karne sa usa ka multivariate
Sagol:
- linuto nga karne - 50 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- nga harina - 3 tbsp. kutsara;
- gatas - 1 ka butang;
- utanon nga lana - 1 tbsp. kutsara;
- asin - nga makatilaw.
Pagpangandam
Nag-agi kami sa meat grinder nga linuto nga karne. Idugang ang harina ngadto sa gatas, pag-ayo pagpalihok ug pag-ayo sa pagsulod sa giandam nga pagputos. Sa resulta nga pangmasang atong ibubo una ang itlog nga itlog, atong pukawon, hinayhinay nga idugang ang whipped ngadto sa baga nga protina sa bula ug asin. Sa porma sa usa ka multivarka, gihumol sa lana sa utanon, among gibutang ang karne nga puro. Kami magluto sulod sa mga 30 ka minuto. Sa dili pa mag-alagad, gamay nga panahon uban sa lana.
Vegetarian nga sabaw sa noodle
Sagol:
- usa ka decoction sa mga utanon - 500 ml;
- carrots - 2 ka buok;
- sibuyas - 1 pc .;
- patatas - 7-9 ka piraso;
- parsley gamut - 10 g;
- noodles - 50 g;
- dill ug parsley - 5 g;
- lana sa oliba - 1 tbsp. kutsara;
- asin - nga makatilaw.
Pagpangandam
Mga carrots, mga sibuyas, parsley nga gamut maayong pagkaluto, ibubo ang tubig ug isul-ob. Human sa 10 minutos, dugangi ang sabaw sa utanon, human sa 5 minutos nga maayong pagkaluto nga patatas . Sa diha nga ang mga sabaw molukso, makatulog nga mga noodles ug magluto sulod sa usa ka quarter sa usa ka oras. Pag-alagad sa lamesa, panahon uban sa dill ug parsley.