Atherosclerosis Diet

Ang bisan kinsa nga nakasinati sa maong sitwasyon nakasabut nga ang usa ka pagkaon alang sa atherosclerosis dili usa ka kapritso sa mga doktor, apan usa ka kinahanglanon. Sa niini nga sakit sa mga bongbong sa mga ugat, ang mga substansya nga naghimo sa usa ka seryoso nga hulga sa sistema sa sirkulasyon nga gitipigan. Ang pagkaon alang sa atherosclerosis sa mga sudlanan, sa aorta, ug sa ubos nga mga tumoy sama ra.

Paghinlo sa pagkaon alang sa atherosclerosis: kinatibuk-ang kasayuran

Ang pagkaon sa atherosclerosis sa carotid arteries, ang utok ug ang uban pang matang sa kini nga sakit nagpasabot, una sa tanan, ang pagkunhod sa caloric nga pagkaon sa pagkaon sa mga 1/5 nga parte, ug dili kon itandi sa unsay imong naanad sa pagkaon, apan gikan sa naandan alang kanimo (gikalkula gikan sa ratio nga taas, timbang ug edad, ug kini mahimong makalkulo pinaagi sa tabang sa mga espesyal nga analyser sa mga parametro sa lawas).

Bisan pa sa kamatuoran nga imong gipakunhod ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulod sa inadlaw nga pagkaon, kini dili pa igo, ug gikinahanglan nga gamiton nga dugang sa mga unloading nga mga adlaw, nga kinahanglan nga ipatuman sa higpit sa samang adlaw sa semana nga regular (nga mao, kanunay sa Miyerkules, pananglitan). Mas maayo, kung kini usa ka mono-pagkaon - usa ka pagkaon nga adunay usa ka produkto sa tibuok adlaw. Ang mga pepino, yogurt, mansanas o keso sa cottage mohaum kaninyo.

Ang pagkaon nga gikinahanglan sa atherosclerosis adunay kaugalingong mga eksepsyon ug reseta. Ang pagkunhod sa caloric nga sulod sa pagkaon gikinahanglan, nga nagsalikway sa mosunod nga mga sangkap gikan niini:

• tam-is, pan nga galingan, confectionery;
• asukar, dugos, jam;
• puti nga tinapay;
• tambok nga mga pagkaon (gitugutan lamang ang mga lana nga dili pa lutasan).

Sa paghimo sa ingon, gikinahanglan nga limitahan, apan dili iapil ang mosunod nga grupo sa mga produkto:

• utok, atay, kidney;
• mga itlog ug mga yolks sa partikular;
• lamesa nga asin (kutob sa 8 gram matag adlaw);
• lainlaing matang sa caviar.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang tambok sa imong pagkaon dili sobra sa 60 gram matag adlaw. Aron masubay kini nga timailhan, kini labing sayon ​​nga magsugod sa usa ka electronic diary nga pagkaon, diin kinahanglan mo lamang nga mosulod sa mga produkto ug sa ilang gidaghanon, ug kini nga gikonsiderar nga kaloriya, protina, tambok ug carbohydrates. Daghang mga site nga naghatag niini nga serbisyo libre.

Ang gidaghanon sa protina sa imong pagkaon mahimong makalkulo pinaagi sa pagpadaghan sa 1.2 pinaagi sa imong gibug-aton. Nga mao, nga may gibug-aton nga 60 kg, kinahanglan mo nga mag-utaw sa mga 72 gramo nga protina kada adlaw. Kadaghanan kanila mga protina sa mananap nga gigikanan, apan 30% mahimong makuha uban sa natural nga mga protina. Ang mosunod nga mga produkto gipalabi alang niini nga katuyoan:

• tambok nga karne, isda;
• puti nga itlog;
• bag-ong keso, gipaagas nga gatas;
• beans, mag;
• oatmeal ug buckwheat groats.

Kini girekomendar nga magkuha sa ascorbic acid sa regular nga paagi, tungod kay kini kinahanglan alang sa panglawas sa vascular sa niini nga sitwasyon, ug usab sa pagkuha sa tulo ka beses sa usa ka adlaw nga hydrocarbonate-sulfate o hydrocarbonate-sodium mineral waters. Kinahanglan lamang kini kon walay pagkawala sa sirkulasyon.

Dugang pa, sa imong pagkaon kinahanglan nga ilakip ang mosunod nga mga grupo sa mga produkto nga makatabang sa paglimpyo ug pagpalambo sa mga bitamina sa lawas:

• herring, crab, squid, shrimp, trepangi, amahong;
• mga utanon, kale sa dagat, ahos;
• pan nga gikan sa harina sa wholemeal;
• prutas, utanon, berries, juices;
• saging;
• mga uhong.

Uban sa ingon nga usa ka pagkaon, atherosclerosis dili makalilisang alang kanimo ug dili hinungdan sa bisan unsa nga kalisud.

Pagkaon alang sa atherosclerosis: usa ka adlaw nga menu

Mahimo nimong masayonan ang pag-navigate sa tanan nga mga produkto, kon adunay usa ka yano ug sayon ​​nga menu alang sa matag adlaw:

1. Unang pamahaw : sustansiya sa saging - 90 g, omelet nga adunay karne - 140 g, tsa nga adunay gatas.
2. 2 nd pamahaw : salad gikan sa kale sa dagat - usa ka dakong bahin.
3. Paniudto : sabaw sa utanon - usa ka dakong bahin, mga cutlet nga adunay dekorasyon sa mga utanon - 120g.
4. Hapon nga snack : tsa gikan sa usa ka dogrose - usa ka baso, usa ka linukot gikan sa tibuok nga harina nga harina - 50 g.
5. Panihapon : nagluto nga maniwang nga isda - 85 gramos, garnish sa utan, tsa nga gatas.

Ang ingon nga pagkaon maghatag kanimo dili lamang sa pagbati nga maayo, apan usab sa pag-atiman sa imong panglawas.