Nganong mapuslanon kini?
Sama sa bisan unsa nga utanon, ang beet adunay daghang mapuslanon nga mga kabtangan. Lakip sa mga nag-una, angay nga ipasabut ang mosunod:
- Usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa puthaw. Mao nga kini kasagaran girekomenda sa mga doktor nga adunay iron deficiency anemia.
- Naglangkub sa usa ka dako nga kantidad sa cellulose, nagkalain-lain nga organic nga mga asido. Kini nga kamatuoran mahimong gamiton sa atubangan sa constipation, tk. kini nga mga substansiya adunay usa ka laxative effect.
- Usa ka tinubdan sa mga bitamina, sama sa C, E, PP. Kini nga mga compound adunay usa ka positibo nga epekto sa cardiovascular system, adunay usa ka kinatibuk-ang paglig-on nga epekto, sa pagpalambo sa atay nga function.
Gikan sa unsa nga bulan nga ang mga breast beets mahimong gipasuso?
Ang mga doktor dili magdili sa paggamit sa mga beets kon nagpatambok. Hinoon, una sa tanan, sila nagtagad sa edad sa ilang mga mumho. Ang mga beet dili mapasulod sa pagkaon hangtod ang bata makaabot sa 3 ka bulan ang edad. Apan, kini wala magpasabut nga gikan niini nga panahon posible nga kan-on kini sa walay kinutuban nga gidaghanon.
Sa pagsugod, ang inahan kinahanglan nga mosulay sa usa ka gamay nga piraso sa linuto nga beet, nga magdugang niini, sama pananglit, sa salad. Human sa pag-obserba sa adlaw tungod sa kakulang sa alerdyik nga reaksyon, mahimo nimo anam-anam nga madugangan ang dosis.
Sama sa hilaw nga mga beets, diha sa porma sa salad, mas maayo nga dili kini gamiton niini nga porma. Ang butang mao nga sa ingon nga mga kaso ang risgo sa impeksiyon sa bata nga may bakterya madugangan, tungod kay kini motubo diha sa yuta. Dugang pa, ang paggamit sa beet sa niini nga porma nagdugang sa risgo sa mga alerdyi. Ang labing maayo nga lutoon kini alang sa usa ka magtiayon o magaluto sa hurno, nga diin ang dugang nga mga bitamina ug mga sustansya mapreserba.
Sa unsa nga dagway ug sa unsa nga paagi nga mas maayo ang pagkaon sa mga beets sa GW?
Ang mga pinggan nga may niini nga utanon adunay usa ka dako nga gidaghanon. Apan, sa diha nga giandam kini, ang usa ka nursing nga babaye kinahanglan nga maghunahuna sa pipila ka mga nuances.
Ang beetroot salad labing maayo nga linuto nga adunay olibo o sunflower, apan dili maayo nga lana. Idugang kini sa nahuman nga pagkaon. Sa samang panahon gikan sa pagdugang sa mga nagkalain-laing mga panakot, sama sa sili, sibuyas, ahos, mas maayo nga magdumili. Mahimo kining mausab ang lami ug komposisyon sa gatas sa inahan, nga makaapekto sa proseso.
Mahimo ka magkaon sa beet ug stewed, samtang nagdugang sa mga pinggan nga kasarangan nga kantidad sa mga carrots, ug sa baylo nga lana, tubig.