Pagkaon sa Buryak

Bisan pa sa makuti nga ngalan, ang pagkaon sa Buryak usa lamang ka diyeta sa beetroot, ang ikaduhang ngalan usa ka Buryak. Sama sa bisan unsa nga pagkaon sa utanon, kini nagtugot kanimo sa paglimpyo sa tibuok gastrointestinal tract, ug mapuslanon kaayo alang sa tibuok lawas. Dugang pa, kini nagpalambo sa lawas uban sa potassium ug uban pang minerales. Labing importante, ang pagkaon nag-agad sa matam-is nga ngipon, salamat sa dato nga pagtilaw niini nga produkto.

Buryak nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang: ipahayag ang pamaagi sulod sa 3 ka adlaw

Adunay daghang mga kapilian alang sa ingon nga pagkaon, ug depende sa unsang epekto nga imong gikinahanglan, mahimo ka nga mopili alang sa imong kaugalingon nga bisan unsang matang. Ang usa ka mubo nga pagkaon angay alang niadtong gusto nga mawala ang gibug-aton sa usa ka importante nga panghitabo, apan wala magtinguha sa pagpadayon sa resulta. Mahimo nimo i-reset ang 1-2 kg.

Ang diwa sa diyeta yano ra: magluto ka lang og usa ka kilo sa beetroot ug kan-a kini sulod sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Makaalagad ka uban sa usa ka gamay nga gidaghanon sa lana sa utanon. Mga utanon mahimong grated, putlon sa mga hiwa, ug uban pa.

Pagkaon sa Buryak: ang menu

Adunay usab usa ka mas taas nga bersyon, nga maghatag alang sa mas mapadayun nga mga resulta. Kinahanglan nga sundon ang ingon nga pagkaon alang sa 10-14 ka adlaw. Ang menu mao ang susama sa mga lagda sa himsog nga pagkaon, busa ang gibug-aton sa timbang pagasukdon ug dili makadaot sa lawas.

Hunahunaa ang pipila ka mga opsyon sa menu nga imong magamit sa bisan unsa nga order:

Pagpili usa

1. Ang almoranas - beet salad.
2. Ang ikaduhang pamahaw usa ka mansanas.
3. Pagkaon - borscht o beetroot ug usa ka adipis nga itom nga pan.
4. Dinner - bisan unsang salad sa utanon ug dughan nga manok.

Duha nga Pagpili

1. Ang almoranas - oatmeal, tsaa.
2. Ang ikaduhang pamahaw usa ka mansanas.
3. Pagkaon - lutoon nga mga beets ug linuto nga karne.
4. Dinner - beet salad nga adunay lemon juice ug mantikilya.

Pagpili nga Tulo

1. Pag-almusal - cottage nga keso nga adunay mga berry ug kefir.
2. Ang ikaduhang pamahaw usa ka salad sa prutas.
3. Paniudto - beetroot salad nga adunay mga carrot ug cabbage, linuto nga isda.
4. Dinner -baked beet ug chicken.

Pinaagi sa paggamit sa bisan unsang gisugyot nga mga kapilian sa menu, mahimo ka nga makadugang sa usa ka baso nga 1% kefir sa dili pa matulog, ingon man usa ka unsweetened apple (o kiwi, orange) sa adlaw, apan sa pagsugod lamang sa kagutom. Walay espesyal nga mga resipe alang sa pagkaon sa Buryak, busa kon gusto nimo nga pag-diversify ang menu sa usa ka dugang nga paagi, mahimo ka nga mogamit sa lain nga variant sa mga soup uban sa mga beets, o mga kalainan sa beet salads. Sa samang higayon, siguroha nga sila walay roasting, tambok nga mga sarsa sama sa mayonnaise ug susama nga "dili pagkaon" nga mga gutlo.