Kadaghanan sa mga babaye nagdamgo sa usa ka sulundon nga tawo, buot nila nga mapahawa ang mga lubi sa tiyan, gikan sa sobra nga tambok sa hips, mga bitiis, ug uban pa Ingon sa nahibal-an sa tanan, aron sa pagwagtang niini nga mga problema kinahanglan nga kaonon nga husto ug, siyempre, magdula og sports. Apan dili tanan makahimo sa pag-ehersisyo adlaw-adlaw, busa ang usa ka maayong kapilian alang sa pag-ubos sa timbang mao ang pagkaon sa paghinlo, sama sa pagkaon sa "Chamomile".
Diet "Camomile - 6 petals"
Ang Diet "Chamomile", matag usa nga gihay - usa ka separado nga mono-diyeta, nga makatabang sa paglimpyo sa lawas, ug makatabang nga mawad-an og 5 ka kilo matag semana.
Busa, nag-drawing kami sa usa ka dako nga papel nga usa ka bulak nga adunay unom ka mga gihay, nga ang matag usa kanila magpasabut sa usa ka adlaw sa pagkaon:
- Pagkaon sa isda . Ang girekomendar nga gamiton mao ang ubos nga tambok nga isda, sama pananglit, cod o pollock, nga lutoon sa bisan unsang paagi gawas sa pagprito. Kini mahimong mapuslanon nga sabaw sa isda, nga gitiman-an sa presko nga mga hilba.
- Pagkaon sa utanon . Niini nga adlaw, mahimo ka magkaon sa nagkalainlaing mga utanon sa ilang hilaw nga porma, gilat-an o gilat-an. Inom sa tibuok adlaw nga makahimo ka sa bisan unsang duga sa utanon, ilabi na ang mapuslanon nga juice sa carrot. Ang pangunang kinahanglanon mao ang labing diyutay nga asin!
- Pagkaon sa Manok . Ang pagkaon naglakip sa fillet sa manok, apan dili sobra sa usa ka libra. Mahimo nimo ang pagluto sa karne sa hurnohan, ibutang, o lutoon kini. Ang labing maayo nga kapilian mao ang usa ka light nga sabaw nga manok uban sa mga utanon.
- Pagkaon sa cereal . Niini nga adlaw, ang menu sa "Chamomile" nga pagkaon naglakip sa usa ka porridge. Mas maayo kay sa oatmeal o buckwheat. Mahimo ka mag-snack kauban sa mga lugas nga lugas, apan sa gamay nga gidaghanon, ug sa labing maayo nga pag-inom sa tubig o kvass.
- Cottage nga keso sa pagkaon . Ang adlaw-adlaw nga rasyon usa ka tunga sa kilo nga ubos nga tambok nga keso nga walay asukar, o usa ka curd casserole. Kini nga produkto importante kaayo alang sa lawas, kini makatabang sa pagpuno sa mga batakang reserves sa mineral.
- Bunga sa Diet . Mahimo ka magkaon sa halos bisan unsang prutas , ang sulundon nga kapilian mao ang mansanas, ug gikan sa mga ubas ug mga saging mas maayo nga magdumili. kini nga mga prutas taas kaayo sa mga kaloriya. Ang pag-inom sa adlaw kinahanglan nga bag-ong gipuga nga mga duga.