Karon, kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton komon kaayo, sama sa pagkaon nga gitawag og "Lesenka", nga naglangkob sa lima ka mga lakang. Ang usa ka lakang usa ka adlaw, diin ang pipila ka mga produkto gihatag. Atol niini nga panahon, sa tinuod nga paglabay sa 6 libra.
Ang pagkaon menu "Lesenka"
Unang adlaw. Paghinlo sa lawas.
Sa niini nga yugto, adunay usa ka pagputli sa tiyan, nga nag-andam sa lawas alang sa dugang nga proseso sa pagkawala sa timbang. Sa gidak-on kinahanglan usbon lamang:
- kilo sa mga mansanas;
- 6 ka tablets sa activate carbon;
- 1.5 ka litro nga tubig.
Ang aktibo nga carbon makaguba sa mga slags, toxins, delikadong radicals. Ang fiber , pectin, ug organic acids, nga makita sa komposisyon sa mga mansanas, pagpalambo sa kondisyon ug gamit sa mga tinai, hingpit nga pagputol sa tambok. Ang tubig nga giwagtang gikan sa lawas nadugay-dugay sa paghilis.
Ang ikaduha nga adlaw. Pagbalik.
Human sa ingon nga usa ka epektibo nga paghinlo kinahanglan nga buhaton aron sa pagpasig-uli sa intestinal microflora. Dinhi ang mga mosunod nga mga produkto alang sa ikaduhang lakang sa pagkaon sa milagro nga "Lesenka" makatabang kanato:
- gamay nga tambok nga cottage cheese - 600 g;
- 1% kefir - 1 litro;
- pa nga tubig - 1.5 ka litro.
Ang mga gatas nga gatas nga produkto usa ka maayo nga katabang sa pagpasig-uli sa microflora sa tiyan, kini nagdugang sa gidaghanon sa mapuslanon nga mga bakterya nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa tinai.
Sa ikatulo nga adlaw. Energy.
Niini nga yugto sa pagkawala sa timbang, gipuno nato ang atong lawas sa kusog, ang tinubdan nga mahimong fructose ug glucose. Sa tibuok adlaw makakaon ka:
- dugos - 2 ka kutsara;
- pasas - 300 g;
- compote sa imong paborito nga mga pinaugang prutas - 2 ka litro.
Ang atay, kasingkasing ug mga lutahan makadawat sa gikinahanglan nga mga elemento, mga substansiya ug mga antioxidant, nga daghan kaayo sa mga prutas , dugos ug pasas, ug ang utok puno sa purong glucose, aron ikaw mobati nga kusog ug kalihokan.
Adlaw sa upat. Pagtukod.
Ang sukaranan nga materyales sa pagpanukod sa tanan nga mga kaunuran mao ang protina, busa, paglakaw sa ikaupat nga lakang, girekomenda nga kaonon ang pagkaon nga puno sa niini nga substansiya:
- gilat-an o linaga nga manok - 500 g;
- pa nga tubig - 1.5 ka litro.
Ang pagkaon sa manok sa manok dali nga hilison sa lawas, nga dili gitipigan sa tambok, ug dali nga pagkalutaw sa protina "nagtukod" sa atong mga kaunuran.
Adlaw sa lima. Nagasunog sa tambok.
Ang katapusang adlaw sa diyeta nga lakang sa "Lesenka". Gihimo nato ang lawas nga may fiber, nga nagpalambo sa buhat sa tiyan ug "nagsunog" nga tambok. Alang sa tibuok adlaw, parehas nga iapud-apod ang mosunod nga mga pagkaon nga dato niining butanga:
- oat flakes - 200 g;
- presko nga mga utanon - 500 g;
- Lab-as nga prutas - 500 g;
- pa nga tubig - 1.5 ka litro.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa pagkaon nga "Lesenka"
Kini nga slimming program adunay igo nga plus. Ania ang pipila niini:
Ang pamaagi sa niini nga paagi libre gayud. Makakaon ka sa usa ka panahon nga kombenyente alang kanimo nga dili makabalda sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Ang pagkaon sa diyeta magkalahi, nga adunay tanan nga labing importante nga microelements, bitamina, carbohydrates, tanang matang sa protina.
Sa tanan nga 5 ka adlaw sa pagkaon nga "Lesenka", ang mga pagkaon nga adunay daghan nga glucose content gikaon. Nagpasabut kini nga ang imong lawas matuhop sa enerhiya ug ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton sayon nga mapasa ug dili mamatikdan, nga dili makapahinabo sa kalagot ug tensiyon, sama sa nahitabo sa ubang mga pagkaon.
Apan, hinumdomi, kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang klaro nga kontraindikasi alang sa umaabot nga mga inahan kinsa nagpasuso sa mga babaye ug mga tawo nga nag-antus sa seryoso nga mga sakit sa kasingkasing, tiyan, atay ug kidney.