Sa panahon sa pagmabdos, ang espesyal nga atensyon kinahanglan ibayad ngadto sa balanse ug taas nga kalidad nga nutrisyon. Ang umaabot nga inahan kinahanglan nga makadawat sa tanan nga gikinahanglan nga sustansya sa pagkaon, lakip na ang mga protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Sa kini nga kaso, ang usa ka babayeng mabdos dili kinahanglan mokaon alang sa duha, apan kini angay nga maghupot sa usa ka makatarunganong pagkaon.
Pagkaon alang sa pagkawala sa timbang sa pagmabdos
Sa pagmabdos, ang nagpaabot nga inahan kinahanglan nga dili mawad-an sa timbang, ang timbang nga timbang natural sa niini nga posisyon, ug busa, kon imong idugang sulod sa mga limitasyon sa lagda, dili nimo kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon. Bisan pa, kon ang usa ka pagmabdos adunay pag-usbaw sa timbang, ang doktor mahimo nga morekomendar og gagmay nga mga pagdili. Sa kini nga kaso, wala kita maghisgot mahitungod sa hingpit nga pagbalibad sa pagkaon, nga mao, kini dili pagkaon sa mansanas alang sa mabdos nga mga babaye, sa diha nga ang usa ka babaye naggamit sa mga mansanas, tubig ug ubang mga produkto sulod sa daghang mga semana. Kini mga adlaw sa pagpuasa, diin kinahanglan ka nga makakuha og igo nga mga kaloriya. Ang paghan-ay niining mga panahona dili mahimong kanunay kay sa makausa sa usa ka semana.
Pananglitan, ang pagkaon sa bakwit sa panahon sa pagmabdos naglakip sa pagkaon sa buckwheat, makadugang ka usa ka gamay nga linuto nga manok, keso sa cottage, ug mansanas sa rasyon. Ang girekomendar nga pagkaon gibahin ngadto sa 5-6 nga mga salo-salo, ang pagkaon usa ka adlaw, sa nahibilin nga mga adlaw ang nagamabdos nagakaon sama sa naandan. Ang ingon nga pagkaon wala lamang nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa gibug-aton sa timbang, apan usab sa pagluwas sa usa ka babaye gikan sa paghubag.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang paghubag panahon sa pagmabdos gipahinabo, sa unang higayon, pinaagi sa pagdugang sa asin, ug busa ang usa ka mabdos nga pagkaon nga adunay bug-at nga gibug-aton kinahanglan, una sa tanan, mapugngan ang paggamit sa asin ug mga pagkaon uban sa nagtubo nga sulod niini. Dugang pa, gikinahanglan nimo ang pagpakunhod sa konsumo sa tam-is ug harina. Ang dili kaayo aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi, labi na sa katapusang pipila ka mga bulan, hinungdan sa usa ka hait nga gibug-aton nga gibug-aton, diin kini lisud nga bahinon human sa pagmabdos.
Anemia sa pagmabdos - pagkaon
Ang laing suliran nga maayo nga kausaban sa pagkaon ug suplemento mao ang anemia. Kon ang doktor nakadiskobre kanimo nga adunay usa ka pagkunhod sa hemoglobin, nan kinahanglan nga imong ilakip ang mga produkto sa pagkaon nga makatabang sa pagsagubang sa anemia. Ang karneng baka, karne sa manok, pipila ka mga inal, serealia, maingon man ang mga utanon ug mga keso sa cottage dato sa puthaw nga may diyeta alang sa mga mabdos, ang menu kinahanglan nga adunay kining mga matang sa mga produkto.
Pagkaon alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay heartburn
Ang heartburn panahon sa pagmabdos mahimo nga mahitabo sa unang mga yugto, ug sa bag-ohay nga mga bulan. Ang hinungdan sa heartburn mahimo nga hormonal ug physiological, bisan pa niana ang pagkaon mahimong makahupay sa sitwasyon. Dili kinahanglan nga kaonon ang sour, sharp, pickled dishes, dili iapil sa soda ug kape sa menu, ayaw iabuso ang mga pagkaon nga fried ug fatty, ingon man usab ang sobra nga init o bugnaw nga pagkaon, ang heartburn nga adunay ingon nga pagkaon kinahanglan nga moatras.
Hypoallergenic nga pagkaon alang sa mabdos nga mga babaye
Daghan ang nagtuo nga ang usa ka babayeng mabdos kinahanglan mosunod sa usa ka hypoallergenic nga pagkaon, pananglitan, paghatag sa sitrus o dugos, ingon man sa pipila ka mga seasonal o exotic nga mga prutas, aron dili mahimong alerdyi sa bata. Bisan pa, adunay lain nga opinyon - ayaw pag-abuso sa mga produkto sa alerdyi, apan sulayi kini gamay. Ang eksepsyon mao ang mga produkto nga ang inahan mao ang alerdyik sa.
Diet alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay constipation
Sa pagmabdos, ang constipation kasagaran mahitabo, kini nga may kalabutan sa usa ka pagkunhod sa kalihokan sa motor ug sa mga pagbag-o sa pisiolohiko. Ang bug-os nga pagsulbad sa problema sa usa ka pagkaon mao ang lisud, gikinahanglan ang pagkuha sa gisugyot nga laxative, apan sa
Piho nga matang sa mga diyeta
Ilabi na ang pagmonitor sa pagkaon sa panahon sa pagbuntis mosunod sa mga babaye nga adunay seryoso nga mga problema sa panglawas, pananglitan, mga sakit nga malala o mga sakit nga una nga nagsugod sa panahon sa pagmabdos. Ang maong mga sakit mahimo nga diabetes, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, ingon man hepatosis o thrush. Ang usa ka espesyal nga pagkaon kinahanglan nga gireseta sa usa ka doktor nga nagtagad sa kondisyon sa mabdos nga babaye ug sa dalan sa sakit.