Ang tunga-tunga nga ting-init mao ang panahon nga ang usa ka higante nga lunhaw nga berry nga adunay usa ka matam-is nga duga nga pulpanan andam sa pagpahimuot sa matag usa nga adunay lami ug kahamut-an. Ug kini mao ang labing malampuson nga yugto, sa katapusan, sa pagkuha ug pagkunhod sa timbang uban sa pagtilaw, tungod kay ang pagkaon sa pakwan sa daghang mga tuig napamatud-an na, ingon nga usa ka epektibo nga paagi sa pagpakigbatok sa sobrang timbang .
Ang pagkaon sa watermelon maayo ug dili maayo
Ang watermelon naglangkob sa 90% nga juice, nga adunay halos walay mga acids o salts, kon itandi sa ubang mga berry sa prutas. Apan ang likido nga bahin niining mga prutas daghan kaayo sa alkalis. Mao kini ang hinungdan nga ang pagkaon sa watermelon nga adunay urolithiasis gipakita sa mga nephrologists, isip usa sa labing epektibo nga rasyon sa pagtambal. Dugang pa, ang pagkonsumo sa 2 kg nga watermelon sa usa ka adlaw gipakita sa exacerbation:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- jade.
Ang watermelon hilabihan ka adunahan sa magnesium, ug aron mahuman ang adlaw-adlaw nga dosis sa niini nga elemento kini igo nga makakaon lamang sa 150 g sa juicy pulp. Dugang pa, ang watermelon makatabang:
- uban sa hypertension;
- uban ang taas nga cholesterol;
- sa mga sakit sa cardiovascular;
- nga may sakit nga atay;
Kasagaran ang watermelon girekomendar sa mga doktor human sa pagdala sa antibiotiko nga therapy alang sa pagputol sa nahabilin nga mga produkto sa pagpangandam. Ug ang labing importante, ang watermelon makatabang sa pagkunhod sa timbang, tungod kay sa 100 g sa matam-is nga pulp naglakip lamang sa 35-40 kcal, ug satiety kini nga berry naghatag sa dugay nga panahon. Dugang pa, ang folic acid nga anaa sa prutas aktibo nga nalangkit sa tambok nga metabolismo.
Pagkaon sa pakwan tungod sa pagkawala sa timbang
Ang watermelon alang sa gibug-aton nga pagkunhod gigamit sa daghang mga diyeta nga gidisenyo aron makunhuran ang gibug-aton. Apan, ang labing paspas nga pagkaon sa tubig usa ka paghinlo nga pagkaon nga mono, nga nagtugot kanimo sa paglabay og 3 kg sa 5 ka adlaw lamang. Ang menu sa kini nga pagkaon gitukod gikan sa pagkalkulo sa 1 kg nga pulp sa watermelon alang sa matag 10 kg nga gibug-aton nga mawad-an sa gibug-aton. Atol sa lima ka adlaw nga panahon sa paglimpyo, walay laing mga produkto kay sa watermelon ang anaa. Apan mahimo ka mag-inom sa tubig nga walay gas nga walay kinutuban, ug makainom ka og duha ka tasa nga green tea nga walay asukal sa adlaw.
Ang epekto sa pagkaon makita sa una nga adlaw. Tungod sa usa ka paglitok nga diuretiko ug nagkalainlain nga aksyon, ang lawas dili lamang magwagtang sa sobrang fluid, apan usab molimpyo sa kaugalingon sa mga toxins . Ug aron masulbad ang resulta human matapos ang gitakda nga panahon, ang diyeta mahimong ipaabot sa laing 10 ka adlaw alang sa bisan unsang mosunod nga rasyon.
Watermelon ug melon diet
Pagkaon uban sa watermelon ug melon kaayo yano ug tasty. Ang gidugayon niini mao ang 10 ka adlaw, diin kinahanglan nga kaonon ang 5 ka beses sa gagmay nga mga bahin. Ang tanan nga mga pagkaon, gawas sa panihapon - usa ka watermelon o melon pulp (200-300 g) uban ang pipila ka mga pagdugang, sama pananglit:
- Pag-almusal : Toast rye nga may natunaw nga keso ug usa ka gamay nga tipik sa watermelon / o oatmeal porridge nga may melon.
- Snack : 300 g nga pulp sa watermelon.
- Hapon snack : 300 g melon pulp.
- Pagkaon : 100 g ubos nga tambok nga keso sa cottage uban sa melon (200 g).
Ang sama nga pagkaon sa adlaw kinahanglan nga puno, sama pananglit:
- Giluto ang dughan uban sa buckwheat ug lab-as nga salad.
- Utanon nga sabaw nga walay patatas ug 120 ka gramo nga ubos nga tambok nga karne nga giluto o niluto.
- Mga steam cutlet gikan sa pabo nga adunay brown rice ug green beans .
Ang watermelon-kefir nga pagkaon
Kefir diet ug watermelon - kini dili na usa ka pagkaon, ug unloading nga mga adlaw, diin kini gitugutan nga makakaon lamang 1% sa kefir ug watermelon. Ang pagkaon kinahanglan nga adunay unom ka pilo nga praksyonal, alternating, nga, ang Berry nga unod ug ang sour nga gatas dili mahimong ihiusa. Sugdi ang adlaw sa usa ka watermelon, ug tapus sa duha ka oras sa dili pa matulog ang usa ka baso nga yogurt. Alang sa usa ka adlaw makainom ka usa ka litro nga fermented milk product ug kaon sa usa ka kilo nga watermelon alang sa matag 15 kg sa imong timbang.
Pagkaon sa watermelon nga may itom nga tinapay
Ang itom nga tinapay, watermelon ug pagkawala sa timbang mao ang mga butang nga may kalabutan. Ug kini makita sa panig-ingnan sa usa ka 7 ka adlaw nga pagkaon, diin ikaw makakaon:
- Ang pulp sa watermelon daghan, apan dili sobra sa 1 kg matag 10 kg sa gibug-aton niini.
- Rye nga tinapay, dili sa ½ tinapay, gibahin kini ngadto sa 4-5 nga kan-anan.
Uban sa usa ka kusganon nga tinguha, ang kantidad sa tinapay mahimong mikunhod ngadto sa 100 g kada adlaw, o gipulihan sa 2 ka kutsara. oat bran ug magdugang sa dugang sa pagkaon 200-300 gramo sa "Shcheta" nga salad, nga gihimo gikan sa bag-ong cabbage, nga giputol ngadto sa nipis nga piraso sa beet ug mga carrots nga gisul-uban sa lemon nga duga ug lana sa oliba.
Pagkaon sa simuno sa apple
Ang watermelon nga adunay diyeta alang sa pagkawala sa timbang mahimo usab nga ipauban sa mga mansanas sa presko o lutoon nga porma. Kay kini nga pagkaon kinahanglan nga usa ka adlaw nga 1 kg sa mga mansanas ug 1.5 ka kilo nga watermelon pulp ug parehas nga ipanghatag ang mga produkto alang sa 6 nga receptions. Apan ayaw kalimti nga ang apple juice adunay makahahadlok nga epekto sa tiyan, busa kini nga watermelon diet dili angay alang niadtong adunay bisan unsang patolohiya sa gastrointestinal tract.
Watermelon Diet - Exit
Ang pagkaon sa watermelon lisud kaayo ug nagkinahanglan sa hustong paagi. Mao nga sa unang mga adlaw human sa pagtapos sa pagkaon ang gibug-aton dili mobalik, ug aron dili makadaot sa lawas, nga naanad sa usa ka gamay nga pagkaon, gikinahanglan nga sundon ang usa ka wala'y mahimo nga menu sulod sa duha ka mga semana:
- Pag-alis . Kashi (humay, oatmeal, buckwheat) sa tubig o sa gamay nga gamay nga tambok nga cottage cheese / linuto nga itlog / toast uban sa keso ug usa ka tasa nga green tea.
- Paniudto . Taas nga tambok nga isda, karne, mga manok sa manok (alisngaw o linuto). Ingon nga usa ka pinggan sa kilid, mahimo ka mag-andam og mga utanon o cereal.
- Dinner . Ang pakwan sa unod dili sobra sa 2 kg.
Ang taas nga pagkaepisyente sa usa ka watermelon diet ug daghang opsyon alang sa pagpadayon niini naghimo niini nga pagkaon nga labing popular sa mga adlaw sa ting-init. Sulod sa duha ka semana sa ingon nga usa ka lamian nga pagkaon mahimong molabay ngadto sa 10 kg. Ang resulta maayo kaayo! Oo, ug pagpili sa usa ka menu alang sa imong kaugalingon nga mga gusto sa lami mahimo nga walay mga problema.