Ang usa ka himsog ug tasty nga pagsugod sa adlaw igahatag sa mga lutoon sa utanon. Ang klase sa mga utanon ug mga utanon nga naglangkob kanila makatabang sa paghimo sa matag usa nga ilimnon nga talagsaon, ug ang daghang suplay sa bitamina makahatag kanimo og kusog sa tibuok adlaw.
Resipe alang sa mga lutoon sa utanon sa usa ka blender
Sagol:
- 1 lime juice;
- cherry tomatoes - 4 pcs.
- pula nga mga sibuyas - 1/4 pcs .;
- Bulgarian pepper - 1 pc;
- cucumber - 1 piraso;
- Celery - 2 ka punoan;
- parsley - 1 hugpong.
Pagpangandam
Guntinga ang mga kamatis ngadto sa mga bahin. Ang pula nga mga sibuyas giputol sa dagkong mga cubes, ug ang paminta gilimpyohan gikan sa kinauyokan ug giputol ngadto sa mga gilis. Ang cucumber, kung gikinahanglan, gipanitan ug gipangputol usab ang mga tunok nga celery . Ang tanan nga mga giandam nga mga sagol uban sa mga parsley greens ang nalingaw sa panaksan sa blender ug gibuboan og juice sa apog. Paagi sa mix sa utanon hangtod nga hapsay.
Resipe alang sa mga lutoon sa utanon sa juice
Sagol:
- cucumber juice - 1 1/2 nga mga butang;
- Lettuce - 1 ulo;
- batan-on nga spinach - 1 hugpong;
- Celery - 3-4 nga mga punoan;
- apple - 1 piraso;
- Pear - 1 piraso;
- 1/2 nga duga sa lemon;
- coriander, parsley.
Pagpangandam
Ang lettuce, parsley, coriander ug spinach hinay- hinay nga guntingon ug ibutang sa usa ka blender, luok uban ang duga sa cucumber. Gidugmok namon ang mga liso sa homogeneity. Sag-uloha ang sinagol sa usa ka blender nga may mga mansanas, celery ug mga pirasong pear. Pag-usab, ibalik ang gahum sa blender ngadto sa maximum ug pukpokon ang sagol nga alang sa smoothies.
Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa utanon smoothie uban sa kefir?
Sagol:
- kefir - 1 item;
- tomato - usa ka piraso;
- pula nga suka sa alak - 1 ka kutsarita;
- asukar - 1 ka kutsarita;
- mga utanon - usa ka hugpong.
Pagpangandam
Ibutang ang sliced tomato sa usa ka blender, ibubo kini uban sa kefir ug isablig sa asukar. Sa ibabaw kami mag-stack sa usa ka dako nga hugpong sa lunhaw nga mga tanom ug ipaghatag ang tanan ngadto sa homogeneity. Andam nga mga smoothie ang gisablig sa suka sa alak alang sa halang nga lami ug gibubo ngadto sa mga baso.
Resipe alang sa mga smoothies sa utanon uban sa beets ug mga berry
Sagol:
- beet - 1 pc.
- pagsagol sa frozen nga lasang berries - 1 sa pipila;
- orange - 1/2 pcs;
- curly cabbage - 2 dahon;
- tubig - 1/2;
- yelo - 1/2 tbsp.
Pagpangandam
Ang mga beets gihinloan ug giputol sa mga cubes. Gipahimutang namon ang gamut nga humay sa panaksan sa blender, sunod namong dugangan ang berries, cabbage ug 1/2 orange juice. Pun-a ang tanan nga mga sagol sa tubig ug taboni ang yelo. Gipildi ang blushers blender sa taas nga gahum sa usa ka homogenous nga pagkauyon.
Alang sa usa ka creamier nga pagkaporma nga smoothies, ang resipe mahimo nga dugang sa avocado, ug paghatag sa abono nga abut sa pagsunog sa tambok, ilisan ang tubig nga adunay green nga tsa ug idugang ang 1/2 nga kutsara nga grated root ginger.