Pamilyar sa hapit tanan, ang utan mao ang usa ka kanunay nga bisita sa among mga lamesa, busa kini mapuslanon kaayo nga mahibal-an kung unsa ang mga bitamina diha sa radish, tungod kay kini ang bugtong paagi sa pagtino kon kini takus ba sa pagpamalit ug pagkaon niini.
Unsa ang mga bitamina nga anaa sa mga radishes?
Una sa tanan kini nga gikinahanglan nga paghisgot sa mga bitamina sa grupo B , 100 g sa radish adunay mga 0.04 mg nga bitamina B2 ug mga 0.3 mg sa B3. Dugang pa, sa dihang gipangutana kon unsa nga matang sa bitamina ang radish nga puno, imposible nga dili hisgutan ang ascorbic acid, sa niini nga utanon, alang sa 100 ka gramos kini adunay mga 25 ka mg, ug kini usa ka mahinungdanon nga numero. Ang pagkaon sa radish alang sa pagkaon girekomendar alang niadtong dili gustong mag-antos sa flu o katugnaw, ug gusto nga mapalig-on ang ilang resistensya. Kini mahimong mapuslanon sa salad gikan sa niini nga utanon ug sa mga tawo nga mosunod sa usa ka higpit nga pagkaon, B bitamina makatabang sa pagpugong sa buhok pagkawala ug sa thinning, nga mao, sa pagwagtang sa mga problema nga giatubang sa daghang mga slimming mga tawo, ug usab makatampo sa panit turgor.
Unsa ang ubang mga bitamina ug minerales nga adunay usa ka radish?
Sa niini nga utanon adunay daghan nga potassium, nga, sa kombinasyon sa mga na nga gihisgutan B bitamina, makatabang sa paglig-on sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Ang mga Radishes girekomendar alang sa mga lalaki, tungod kay kini ang lig-on nga sekso nga labing delikado sa pagpalambo sa nagkadaiyang mga sakit sa cardiovascular system, ang kanunay nga pagkaon sa radish makahuluganon kaayo nga makunhoran ang risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke.
Adunay usab usa ka substansiya sa radish sama sa phosphorus, nga gikinahanglan alang sa fibers sa nervous tissue. Ang kantidad kada 100 g mao ang gibug-aton nga katumbas sa 44 mg, mao nga ang mga doktor nagtambag nga mokaon sa mga 50-70 gramo nga radish kada adlaw.
Unsa ang mga bitamina sa duga sa radish?
Daghang mga tawo ang gusto nga maghimo sa duga gikan sa maong utanon, ug kini makatarunganon kaayo. Ang pagsagol sa managsama nga bahin mao ang duga sa radish, nga adunay mga bitamina sama sa C ug E, nga adunay juice nga karot ug beet nga makahatag sa lawas sa tanan nga gikinahanglan nga mga elemento. Gisugyot sa mga doktor ang pag-inom niini nga pagsabwag sa buntag, aron ang usa ka tawo makabaton sa lawas sa ingon nga pagsubay sa mga elemento sama sa potassium, phosphorus , calcium, pectin substances, bitamina A, B, D.
Pinaagi sa dalan, ang radish usab adunay mahinungdanong mga lana nga makapugong sa pag-uswag sa mga nagkalain-lain nga mga impeksyon, mao nga ang mga salads gikan niini nga utanon ug mga juice gikan niini magamit sa panahon nga ang bugnaw ug trangkaso kaylap, ingon man alang niadtong nag-antus sa grabeng kakapoy ug gusto nga palig-onon immune system.