Kung gusto nimong madugangan ang imong plasticity, pagpauswag sa imong panglawas ug vestibular apparatus ug sa samang higayon makakuha og talagsaon nga makalingaw nga mga sensation, nan mahimo kang mosulay sa aerobic exercise. Kini nga direksyon sa yoga daw bag-o pa lang - sa tuig 2006, apan dali nga mikaylap sa tibuok kalibutan. Bisan pa sa mga kabatan-onan niini nga direksyon, ang mga benepisyo ug kadaut sa aerodrome nahimo nang igo nga gitun-an. Giawhag kini sa mga kababayen-an ingon nga usa ka talagsaon nga himan alang sa pagpalambo sa porma sa lawas, mood ug kaayohan.
Ang Aeroioga usa ka ehersisyo sa klasikal nga hatha yoga nga gipahigayon sa usa ka metros nga taas sa ibabaw sa yuta. Ang mga klase gipahigayon sa mga espesyal nga duyan o mga teyp nga gilakip sa kisame.
Ang Mga Kaayohan sa mga Sasakyan
Ang Aero-yoga adunay mapuslanon nga mga kabtangan:
- mapalambo ang pagbati, makapahupay sa mga kahimtang sa depresyon;
- nagdugang sa kalagsik;
- nagpasiugda sa pagbukhad sa dugokan;
- nagpalambo sa pagka-flexible;
- makatabang sa pagpalambo sa mga pundok sa kaunuran nga panagsa ra nga gigamit;
- makapauswag sa pagwagtang sa dugo sa usa ka gamay nga pelvis;
- nagaayo sa kasakit sa ubos nga likod ug thoracic nga rehiyon;
- nagbansay sa vestibular apparatus, koordinasyon sa mga lihok;
- Ang aerobic exercises anaa bisan ngadto sa mga tawo nga adunay huyang nga pisikal nga pagbansay o adunay trauma sa dili pa lang dugay;
- nagporma og usa ka nindot nga hulagway;
- makapalambo sa tono sa kaunuran.
Contraindications sa aerosas
Sa pagsulti bahin sa mga kaayohan sa aeroioga, ayaw kalimti ang mga minus. Kini nga matang sa mga sports nga mga load sa kontraindicated sa maong mga sakit:
- mga problema sa mga sudlanan: taas o ubos nga pressure;
- sakit sa utok;
- grabeng mga sakit sa kasingkasing;
- hika.
Mahitungod sa aerial yoga classes sa panahon sa pagmabdos, mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor. Sa nahibilin sa aero-yoga girekomenda nga atubangon ang mga kababayen-an sa tanang edad ug bisan unsang matang sa pisikal nga kalig-on.