Tungod sa pipila ka mga hinungdan, daghang mga tawo ang sigurado nga alang sa garantisadong gibug-aton nga pagkawala kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon, o mas maayo pa - magsugod ka gutom. Bisan pa ang mga nutrisyonista kanunay nga nag-ingon nga dili kini mao. Kinahanglan nga dili hikawan ang imong kaugalingon sa pagkaon, nga gikinahanglan alang sa mahinungdanong kalihokan sa mga protina, mga compound sa carbohydrate ug mga bitamina, apan sa pagpili sa husto nga mga pagkaon nga mahimo nga mawala ang timbang.
Madugay na nga napamatud-an nga ang radikal nga pagpuasa wala makaamot sa pag-ayo, sa kasukwahi, hinungdan sa dili maibalik nga kadaot sa usa ka tawo, nga nagresulta sa anorexia ug bisan sa kamatayon. Ang usa ka mas simple nga pamaagi sa pagbahin sa dugang nga mga libra, nga anaa sa halos matag tawo, mao ang pagkaon nga maayo. Ang matag usa makahukom alang sa iyang kaugalingon kung unsa nga pagkaon ang kan-on aron mawala ang timbang. Ang lista sa mga sangkap sa usa ka himsog nga pagkaon adunay igo nga gilapdon, busa ang menu niini alang sa pagbuhin sa timbang mahimo nga magkalainlain ug tasty.
Unsa nga mga pagkaon ang makatabang kanimo sa pagkunhod sa timbang?
Ang mga tawo nga dugay nang nagsunod sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, nahibal-an gayud kung unsa nga pagkaon ang makatabang sa pagkunhod sa timbang. Kini mao ang grapefruit , pinya, gamut nga ginger, cinnamon, sour cabbage ug low-fat sour-milk nga mga produkto. Alang sa pagkunhod sa gibug-aton, girekomendar sila nga usik-usik sa adlaw-adlaw, unya kini magpasiugda sa aktibong pagkabahinbahin sa tambok nga mga deposito ug mapugngan ang dagway sa mga bag-o. Human sa tanan, kini tanan mga produkto nga makapadali sa metabolismo. Aron mawad-an og timbang uban sa ilang tabang, kinahanglan nimo nga idugang sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton ug mahimo nga ehersisyo. Dayon ang mga kilo moadto kaduha sa kadali.
Mga dieticians sa ilang kaugalingon nga tubag sa pangutana kung unsa nga mga produkto nga mahimo nga mawad-an sa gibug-aton. Ang mga doktor nagsugyot gawas pa sa mga sangkap sa ibabaw nga naglakip sa matag adlaw nga pagkaon nga linuto nga karne ug isda, presko nga mga utanon ug prutas , ilabi na ang broccoli sa broccoli ug mga mansanas, ingon man mga liso.