Buckwheat noodles - maayo ug dili maayo

Bisan pa sa taas nga lebel sa calorie sa buckwheat noodles, ang kaayohan niini sa lawas hilabi kaayo nga ang mga nutrisyonista nagarekomendar nga kan-on kini bisan alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Atong hisgotan unsa nga mga butang ang anaa sa mga plato sa ilang produkto ug kung nganong kini gitambagan nga ilakip kini sa ilang pagkaon.

Makabenepisyo ug makadaot sa mga noodles sa buckwheat

Ang wala damha nga kaayohan niini nga noodle mao nga kini adunay gamay kaayo nga tambok. Apan sa noodles sa buckwheat makita ang daghan nga mga mineral ug pagsubay sa mga elemento, pananglitan, dili lamang kini potassium , apan usab ang calcium, selenium, phosphorus, copper, iron ug sodium. Ang anaa sa produkto ug mga bitamina B ug PP, mao nga ang mga plato niini adunay makaayo nga epekto sa kondisyon sa panit, buhok ug mga kuko. Pinaagi sa paggamit sa buckwheat noodles sa pagkawala sa timbang, ang usa ka tawo dili mabalaka mahitungod sa kamatuoran nga ang iyang epidermis mawad-an sa elasticity, ug ang buhok magsugod nga maputol tungod sa kakulang sa sustansya. Ayaw kalimti nga ang mga plato gikan sa noodle kaayo nga caloric, busa ayaw pagkaon niini sobra sa 2-3 ka beses sa usa ka semana ug siguroha nga madugangan kini uban sa presko nga mga utanon, dili sa tambok nga karne nga tambok. O magamit ang mga noodles aron mahimo ang sabaw, dili kini nga pinggan sobra kaayo ang kaloriya, kon imo kining liryo base sa sabaw sa utanon.

Ingon nga bahin sa kalidad nga buckwheat noodles, dili nimo makita ang sama nga harina ug tubig, apan usab ang green tea , ang ubang mga tiggama nagdugang niini ngadto sa produkto. Mahimo ka makapalit sa ingon nga mga noodles nga walay kahadlok, apan ang pagpalit sa usa nga may harina sa trigo dili kini nga bili, kini mahimong mas kaloriko. Pinaagi sa dalan, ang ngalan sa cob mahimo lamang makuha gikan sa produkto nga adunay labing menos 30% sa buckwheat.

Ang mga pukot gikan sa saging nga saging mahimong tugutan nga mokaon bisan sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, apan kinahanglan gayud nga imong sutaon ang imong doktor kon unsa ka daghan ang mahimo niini nga produkto.