Ang sayop, wala'y kahangawa, walay pagtagad sa pagkaon nagdala sa pagpalip-ot sa kinabuhi, pagpalambo sa mga sakit sa tiyan, mga problema sa cardiovascular system, mga kidney, makatabang sa sobra nga katambok, ug tin-aw nga dili makadugang sa katahum sa panagway. Kon kita mokaon ingon nga usa ka kahimut-an, paningkamot nga malipay gikan niini, unya kita makakat-on ug magbasa sa mga label, ug pagtagad sa tambok nga sulod, komposisyon, estante sa kinabuhi ug paagi sa pagpangandam. Tungod kay mapuslanon nga pagkaon - kini kanunay nga lamian, bisan pa ang tiyan, nga naanad sa mga hilo, dili kanunay nga makaila sa mga kalidad sa pagtilaw gikan sa unang higayon.
Pagpili tali sa mapuslanon ug makadaot nga mga produkto, kita kinahanglan nga magsugod sa pag-giya sa hunahuna, ug unya, sa diha nga ang pagkalayo sa mga lami magpalabay, kita makahimo sa pagpili unsa ang mapuslanon nga makatilaw.
Human sa tanan, ang mga siyentipiko dugay nang nagpamatuod nga ang kalainan tali sa labing makadaot ug labing mapuslanon nga mga produkto mao nga ang kanhi dili matukib nga mosangpot sa batasan sa pisyolohiya ug sikolohikal. Gihilo nato ang atong kaugalingon sa usa ka gamay nga hilo, gikan sa dosis nga dili kita mamatay sa makausa, sa kasamtangan ang tiyan hingpit na nga naanad niining kahimtanga ug ang tubag (rashes, mga problema sa tiyan, pagsuka) dili na mahitabo.
Makadaot nga mga produkto
Naglista sa mapuslanon ug makadaot nga mga pagkaon, nagsugod kami sa dili maayo.
Ang mga sausage, sausages ug uban pang pamilyar nga mga "meryenda" - maghunahuna nga dili na sila makadugang sa papel o minasang karne gikan sa ilaga. Dayon sa komposisyon aduna lamang "gitago" nga tambok - mga panit sa baboy, tambok, sulod nga mga tambok. Dili usab, kini, gikan sa genetically modified livestock.
Kini nga mga tambal mosangpot ngadto sa mas taas nga lebel sa cholesterol , nga nagpasabot, ngadto sa pagtigulang, atherosclerosis, ug uban pang mga popular nga mga sakit sa cardiovascular system.
Ang asin sa tanan nga pagpadayag niini mao ang kasagaran sa asin alang sa hamtong nga tawo nga 5 g matag adlaw. Kini usa lamang ka 1 ka tsp, apan kinahanglan natong tagdon ang asin nga anaa na sa mga nahuman nga mga produkto (tinapay, mga sarsa, mayonnaise, tunga sa nahuman nga mga produkto, pickles). Ingon nga resulta, nagkaon kita og mga 15 ka gram matag adlaw, nga nagpasabot nga ang mga butang magkaduol ug mas duol - mga sakit sa kidney, mga sakit sa cardiovascular, mga malignant nga mga tumor.
Mapuslanon nga mga Produkto
Mahitungod sa mapuslanon ug makadaut nga kabtangan sa mga produkto kanunay nga naglantugi sa mga nutrisyonista, nga nagbukas sa mga bag-o nga mapuslanong mga hiyas nga kaniadto giisip nga makadaut nga mga produkto.
- mga mansanas - hinay-hinay ang bato sa mga selula sa kanser, nakig-away sa putus nga mga proseso sa tinai, normalon ang buhat sa cardiovascular system;
- sibuyas - normalize sa buhat sa atay, thyroid, kasingkasing, nagdugang resistensya ;
- ahos - normalize ang intestinal microflora, gipaubos ang cholesterol;
- carrots - girekomendar alang sa mga sakit sa kasingkasing, atay, apdo sa apdo, mga kidney, nagdugang ang acidity sa tiyan;
- isda - makamenos sa risgo sa kanser, sakit sa kasingkasing.