Talong - kaayuhan ug kadaot

Sa panahon sa ting-init, ang mga tawo madani sa matahum nga bayani nga mga utanon . Nag-andam sila og nagkalainlain nga mga pinggan, samtang daghan ang naghunahuna kon posible ba nga makakaon sa talong alang sa pagkawala sa timbang? Ang mga utanon iya sa universal nga mga produkto, kay kini mahimong lutoon sa bisan unsa nga paagi: ibutang sa gawas, fry, himoon sa ibabaw sa grill, ug uban pa.

Mga benepisyo ug kadaot sa talong

Dugang sa mga kalidad sa pagtilaw sa utanon, adunay daghang mga bentaha nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton:

1. Kini adunay abilidad sa pag-normalize sa lebel sa cholesterol sa dugo.
2. Tungod sa presensya sa potassium, kini makatabang sa pagkuha sa sobrang fluid gikan sa lawas.
3. Ang ubos nga kaloriya nga produkto.
4. Adunay gamay nga epekto sa pagpatulo, nga makatabang sa paglimpyo sa mga tinai ug pagawasa sa constipation.
5. Nagpasiugda sa pagkahugno sa tambok.
6. Tungod sa presensya sa daghan nga fiber, makatabang sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot ug pag-ayo sa lawas sa dugay nga panahon.

Wala kini girekomenda nga mokaon sa mga utanon ngadto sa mga tawo nga adunay mga ulser ug gastritis. Ang kadaot sa talong mahimong madala pinaagi sa kamatuoran nga kini daling mosuhop sa tambok, mao nga girekomendar nga pre-soak kini sa bugnaw nga tubig sa dili pa magluto sulod sa 15 minutos. o mas maayo nga pagluto.

Pagkaon sa talong

Gisugyot sa mga Nutritionist ang paggamit kini nga kapilian sa pagkawala sa timbang isip usa ka adlaw sa pagpuasa. Ang maximum nga panahon sa paggamit mao ang 3 ka adlaw. Ang pagkaon mahimong ingon sa mosunod:

1. Alang sa pamahaw, pag-andam og usa ka salad nga talong, serry, mga dahon sa salad ug mga utanon, nga pinalit sa lana sa oliba. Gitugotan ang pag-inom og green tea ug natural nga kape nga walay asukar.
2. Sa hapon magluto sabaw sa utanon gikan sa aubergines.
3. Sa gabii kinahanglang kaonon 1 nga lutoon sa talong sa ahos. Mahimo usab nimo ang 2 ka piraso sa pan nga rye ug 1 tbsp. kefir o ryazhenka.

Minus sa paggamit sa mga aubergines sa dihang mawad-an sa timbang - ang kakulang sa protina. Busa, kini gitugotan sa pagdugang sa menu nga adunay gamay nga linuto nga dughan nga manok o dili tambok nga isda.