Ang husto nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa bililhon ug himsog nga mga produkto, ug kini kinahanglan usab nga katugbang sa estilo sa kinabuhi. Ang mga benepisyo sa berdeng sibuyas ngadto sa katawhan nahibal-an na sukad pa kaniadto. Kasagaran atong pangutan-on ang atong kaugalingon kung kini mapuslanon sa pagkaon sa lunhaw nga mga sibuyas ug unsa ang anaa niini.
Unsa ang mapuslanon alang sa mga sibuyas sa tingpamulak?
Ang sibuyas nga sibuyas dato kaayo sa sulod ug puno sa minerales ug bitamina. Lakip niini, carotene, nga nanalipod sa respiratory tract gikan sa pagpanghubag ug paghimo sa atong panit nga matahum, ang zinc makatabang sa pagpalig-on sa buhok, ug ang calcium ug fluoride kinahanglanon kaayo alang sa kahimsog sa ngipon. Ang mga anti-inflammatory properties kaylap nga gigamit sa mga parmasyutiko. Ang ingon nga mga sibuyas sa pagdugang sa kahinam ug sa pagpagawas sa digestive juice, nga makatabang sa proseso sa panghilis. Ang caloric nga sulod niini nga produkto hilabihan ka ubos, mao nga kadtong kinsa mosunod sa ilang numero mahimong luwas nga ibutang kini sa lainlaing mga pagkaon.
Unsa ang mga benepisyo sa green nga sibuyas?
Ang mga balhibo naglakip sa mas daghang bitamina kaysa sa ubos nga bahin. Human sa taas nga tingtugnaw sa tingpamulak, halos kitang tanan adunay kakulangan sa bitamina, aron mapuno ang mga suplay sa bitamina C nga ilang matabangan. Human sa tanan, usa ka gatus ka gramo adunay matag adlaw nga rate alang sa usa ka hamtong. Ang chlorophyll, nga anaa sa mga balhibo, gikinahanglan alang sa lawas alang sa hematopoiesis. Ang lunhaw nga mga utanon makasugakod sa pagpugong sa mga sip-on ug pagpugong sa paglungtad sa kanser.
Ang usa ka berde nga sibuyas nga adunay mga balhibo kanunay nga katimbang sa mga plato tungod sa kaligdong ug kahigpit niini. Dugang kini sa mga salad, utanon, karne nga mga plato, sa mga sabaw ug mga sarsa.
Mga bitamina - sa tibuok tuig
Karong panahona, ang green nga sibuyas mahimong mapalit sa halos tanang supermarket ug sa tibuok tuig, ug kini mahimo usab nga motubo sa usa ka bintana. Ang dako nga bentaha sa kini nga sibuyas mao ang taas nga estante nga kinabuhi niini. Siyempre, ang matag usa adunay katungod nga mopili pabor sa usa ka partikular nga produkto, apan gihatagan sa napamatud nga mga kabtangan sa lab-as nga green nga sibuyas, mahimo nimong mahuptan ang imong panglawas sa tingtugnaw ug sa ting-init.