Ang tanan nahibal-an nga ang kahel usa ka mapuslanon nga bunga. Atong tan-awon nganong kini mapuslanon kanato.
Insyurans batok sa sakit o pagkaon
Ang mga oranges usa ka dato nga tinubdan sa mga minerales, sama sa calcium, iron , sodium, copper, phosphorus, potassium, magnesium ug sulfur. Ang bili sa enerhiya sa usa ka orange mao ang 47 kaloriya matag 100 gramos. Kini nga enerhiya anaa sa matang sa sugar sa prutas, nga daling masuhop sa lawas. Ang duga sa Orange girekomendar ngadto sa mga tawo nga nagkahuyang human sa sakit o grabe nga gidid-an ang ilang pagkaon.
Pagkalipay
Ang usa ka orange sa bisan unsa nga dagway usa ka maayo nga chord, nga magsugod sa buntag o matapos ang usa ka taas, kapoy nga adlaw. Kini nga prutas, sama sa ubang mga prutas nga citrus, halos sama sa bitamina C, apan kini usab dato sa bitamina A ug B. Sila tanan nagtinabangay alang sa usa ka mahayag nga pagbati, himsog nga panit, mga kuko ug buhok, kaayohan sa utok ug usa ka kinatibuk-ang pagbati sa konsentrasyon. Ug kini wala mag-ihap sa pagpalig-on sa mga bukog ug ngipon, bisan pa sa kamatuoran nga ang kaloriko nga sulod sa orange gamay kaayo!
Suplemento sa mga tablet
Ang nutritional value sa usa ka orange naghimo niini nga usa ka labing maayo nga solusyon alang sa pagpabalik sa panghilis, pagkontrol sa constipation, intestinal distress, ug pag-atiman sa imong mga ngipon ug kasingkasing.
Ang mga oranges kinahanglan nga ilakip diha sa pagkaon sa mga tawo kinsa sa kasagaran adunay mga problema sa pagginhawa, runny nose, ubo, flu.
Adunay mga dokumento nga ebidensya nga nagpamatuod nga ang mga oranges aktibo nga gilakip sa terapeutic diet nga adunay hilanat, tipdas, bisan sa typhoid fever ug ang tuberculosis dili makasukol niining gamhanan nga sumbong sa mga bitamina.
Ang daga adunay daghan nga fibrous fiber, nga makapamenos sa gidaghanon sa asukal sa dugo. Kini mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes.
Alang niadtong adunay type 2 nga diabetes, ang mga oranges nagpalig-on sa lebel sa asukal, tambok ug insulin sa dugo.
Kosmetolohiya sa balay
Kining "bunga sa katahum" (sa pagkawala sa alerdyik nga mga reaksyon) mapuslanon kaayo alang sa mga adunay problema sa panit, bugas-bugas, bugas-bugas. Ang usa ka orange naglakip sa 42 ngadto sa 86 kaloriya, depende sa gidak-on ug gibug-aton. Busa, wala siya maghulga sa numero. Bisan pa niana, ang mga doktor kusganong nagrekomenda nga imong makita ang pagkamakasarangan ug pag-atiman nga ang timbang sa pagkaon.
Usa sa mga bag-o nga nadiskobrehan nga mga kabtangan sa orange - kini naglangkob sa biologically active compound naringenin. Kining antioxidant dili lamang naglig-on sa sistema sa imyunidad sa lawas ug nakig-away batok sa bisan unsang mga proseso sa pagpanghubag. Kini usab ang "free radical" fighter, number one.
Kini nga mga neutralizing epekto sa pagtabang sa pagpakig-away sa tanan nga mga timailhan sa pagkatigulang - gikan sa panit sa panit ngadto sa wrinkles. Siyempre, ang pagsidlak ug pagsidlak sa panit uban sa kanunay nga paggamit sa orange, wala'y gihatag - sa pagkatinuod adunay daghan nga mga makapaluya nga mga hinungdan, apan ang kahigayunan sa kahalangdon sa mga kabatan-on mas dako.
"Isulti ang usa ka pulong mahitungod sa hayag nga tinapay"
Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang panit sa orange dili makahilo. Daghang cooks ug cooks nahibal-an nga kini daku nga nagpalambo sa lami sa punch. Ang panit naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa mga sustansiya. Ang sulod sa fiber diha sa panit usa ka han-ay sa gikusgon nga mas taas kay sa hormone sa sulod sa fetus mismo. Dugang pa, ang panit puno sa mga flavonoid, nga adunay kusgan kaayo nga anti-inflammatory nga epekto ug nagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing.
Ang panit sa Orange naglakip sa bitamina A , C, B6 ug B5, calcium, riboflavin, thiamine, niacin ug folic acid.
Ang panit sa orange dili kaayo tam-is ug sa pagkatinuod dili ingon ka duga sama sa unod. Ang uban nga mga tawo nalisdan sa paghilis bisan sa nahugno nga panit, gawas nga wala'y kasegurohan nga ang panit dili mapuno sa mga kemikal sa agrikultura o sa transportasyon.
Ang usa ka paagi aron mamenosan ang kadaot mao ang pagkaon lamang sa sulod sa panit, pagputol sa gahi nga panggawas nga layer. Ang kinauyokan - ang puti-puti nga bahin tali sa panit ug sa prutas - mahimong maaslom o mapait, apan sa pagkatinuod kini ingon ka mapuslanon sa labing tam-is ug tastiest orange.