Ang Buckwheat porridge kanunay nga usa sa labing paborito nga mga pagkaon taliwala sa slimming. Ang sekreto simple: ang buckwheat makatabang nga mawad-an og gibug-aton, tungod kay kini nagtugot kanimo sa dali nga kaon ug pag-aghat sa dugay nga panahon, tungod kay ang komplikado nga carbohydrates, nga kini naglangkob sa kadaghanan, masuhop sa dugay nga panahon. Tungod niini, ang slimming makalikay sa bakak nga kagutom ug sa epektibo nga pagpakunhod sa timbang.
Ang saging ba nga mapuslanon tungod sa pagkawala sa timbang?
Makahisgot ka bahin sa mga benepisyo sa buckwheat alang sa pagkawala sa timbang sa dugay nga panahon. Kini nga croup nagtugot dili lamang sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa mga toxins ug toxins, kondili usab pagpasig-uli sa natural nga metabolismo, nga nagdugang sa lakang sa gibug-aton nga pagkawala. Dugang pa, ang usa ka pagkaon sa ingon ka dulot ug lami nga produkto mahimo nga igo ang gidugayon aron makabaton og kasaligan, malungtarong mga resulta ug dili makabaton og gibug-aton pag-usab. Alang sa kadaghanan, kini mahimong aktuwal nga ang saging nga mahimong maabot, ug ang ingon nga gibug-aton dili kaayo mahal.
Mga benepisyo sa buckwheat nga adunay gibug-aton nga pagkawala
Ang Buckwheat tukmang giila isip usa sa labing mapuslanon nga bugas. Kini dato dili lamang sa daghang mga bitamina ug mga mineral, kondili usab sa protina sa utanon, nga naghimo niining produkto nga talagsaon gayud. Dili ang matag cereal kada 100 ka gramo sa produkto nga account alang sa 10 ka gramo sa protina. Nag-ingon dili lamang nga kini usa ka kinahanglanon nga produkto alang sa mga vegetarians, apan usab nga ang mga diyeta sa saging nga porridge dili mosangpot sa pagkadaot sa lawas.
Sa unsa nga paagi sa pagluto buckwheat alang sa gibug-aton sa pagkawala?
Pag-andam sa usa ka pinggan alang sa tibuok adlaw mahimong sa gabii. Sa dili pa mag-ilis og buckwheat alang sa pagkawala sa timbang, gikinahanglan ang pag-andam sa usa ka thermos o sa usa ka saucepan ug usa ka habol nga makapainit niini. Ang pagluto mismo yano kaayo.
Sagol:
- Soba nga gihinloan - 1 tasa;
- titip nga tubig nga nagabukal - 3.5 ka baso.
Pagpangandam
Ibutang ang cereal sa usa ka thermos o kaldero ug ibubo kini uban sa Nagabukal nga tubig. Dayon isul-ob dayon ang taklob. Kung dili ka magamit ang usa ka thermos, apan usa ka saucepan, dayon painiti kini ug ibilin kini sa tibuok gabii. Pinaagi sa buntag ikaw adunay usa ka mapuslanon nga buckwheat alang sa gibug-aton sa pagkawala, ang resipe nga mao ang talagsaon nga yano. Pinaagi sa dalan, ang asin mao ang mas maayo nga dili sa pagdugang - lamang natural nga seasonings .
Buckwheat alang sa pagkawala sa timbang
Ang Buckwheat porridge mahimong gamiton sa lainlaing paagi. Atong hisgotan ang pipila ka mga resipe nga hingpit nga nahiangay alang sa usa ka mono-diyeta, ug alang sa lain-laing mga menu:
- Buckwheat nga adunay dugos alang sa pagkawala sa timbang. Kini nga kapilian angay lamang alang sa pamahaw ug paniudto. Idugang ang usa ka kutsarita nga dugos ngadto sa sustansiya sa saging nga giandam sa paagi nga gihulagway sa ibabaw. Makadugang ka og gamay nga tinadtad nga mga nut.
- Buckwheat nga adunay gatas alang sa timbang. Kini nga opsyon mahimong gamiton alang sa bisan unsang pagkaon. Importante nga gamiton ang gatas nga adunay tambok nga dili molapas sa 1.5%, busa mas sayon ang pagkab-ot sa positibo nga resulta. Ibubo ang buckwheat sa ibabaw nga paagi sa gatas ug sagol. Andam na ang pinggan!
- Buckwheat uban sa mga utanon tungod sa pagkawala sa timbang. Aron mahingpit ang buckwheat nga angay alang sa bisan unsang wala-starchy nga mga utanon: cabbage, broccoli, carrots, sibuyas, kamatis, pepino, kampanilya,
talong, zucchini, zucchini. Siyempre, dili kini mahimo nga fried - lang nga pagluto o pagluto.
Kini nga mga pinggan kinahanglan nga ilisan sa imong naandan nga pagkaon, nga makapakunhod sa adlaw-adlaw nga caloric nga sulod sa pagkaon ug makatabang sa pagkuha sa sobra nga kilo, nga wala ang kagubot nga pagbati sa kagutom. Sama sa bisan unsang pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan nga imong biyaan ang matam-is, tambok ug harina alang sa mas maayo nga mga resulta.
Buckwheat diet alang sa pagkawala sa timbang: ang mga resulta
Kon imong makita ang mga pagdili ug 1-2 ka beses sa usa ka adlaw, ilisan ang buckwheat porridge, nan kinahanglan nga mawala ang gibug-aton sa normal nga rate nga 0.8 ngadto sa 1.5 kg matag semana. Ang ingon nga pagkawala sa timbang dili makadaot sa imong lawas. Ang pagkaon mahimong magpadayon hangtud makab-ot nimo ang gusto nga timbang.