Halos ang tanan nga interesado nga mawad-an sa gibug-aton ug diyeta, nakadungog, ug daghan ang naningkamot sa ilang mga pagkaon sa kefir o kefir nga mga adlaw sa pagpuasa. Apan base sa yogurt, mahimo usab ikaw mag-andam og usa ka tambok nga gisunog , nga naglakip sa paghigda nga yogurt, cinnamon, dugos.
Ang epekto sa kefir sa kaningag sa gabii
Ang Kefir adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan nga makatampo sa pagkawala sa timbang, mao nga kini gibase sa pag-andam sa nagkadaiyang mga bersyon sa mga cocktail alang sa pagkawala sa timbang. Ang mga benepisyo sa kefir nga adunay cinnamon alang sa kagabhion tungod sa kombinasyon sa mga kabtangan sa kefir ug cinnamon.
Ang nagkalainlaing mga panakot mahibal-an tungod sa ilang abilidad sa pag-aktibo ug pag-aghat sa mga proseso sa metaboliko ug metaboliko. Ang Cinnamon adunay mga mosunod nga mga kabtangan:
- nagpalambo sa panghilis;
- nagpadayon sa paspas nga paglabay sa tambok nga mga deposito;
- nagpaubos sa presyon sa dugo.
Ang kaayuhan sa kefir nga may cinnamon alang sa kagabhion dili lamang sa epektibo nga pakigbugno batok sa sobrang mga kilo, kondili usab sa abilidad sa pag-alsa sa hypertension ug pag-normalize sa presyur nga walay mga tambal.
Ang tambok nga nagdilaab nga cocktail
Sagol:
- 1 tasa kefir fat content nga 0.5-1%;
- 0,5 teaspoon nga kaningag;
- kung gusto, mahimo ka makadugang sa tunga sa usa ka kutsarita nga yuta nga ginger ug usa ka pinch nga pula nga pepper;
- aron mapalambo ang lami ug pagka-epektibo sa cocktail, ibutang kini sa 1 teaspoon nga natural honey.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sagol kinahanglan ibutang sulod sa mga 15 minutos, ug dayon kini kinahanglan nga sagolon sa usa ka blender o ordinaryong whisk.
Ang mga Dietitian ug ang mga espesyalista nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang sa tinud-anay nga mitubag sa pangutana, mao ang kefir nga mapuslanon sa gabii, sa mapamatud-an.
- Si Kefir naghatag og maayong epekto
satiety, kini makatabang nga mobati nga komportable sa dili pa ang panihapon sa buntag. - Sa mga kabtangan sa yogurt sa pagpalambo sa intestinal peristalsis nga nailhan sukad pa sa karaang mga panahon.
- Kung adunay paglapas sa intestinal microflora, mga manifestations sa dysbiosis ug ubos sa pipila ka mga pagdili sa pagkaon, ang kefir makatabang sa pag-normalize sa trabaho sa intestinal tract ug nagsilbing usa ka maayo nga pagsumpo sa constipation.
Ang Kefir nga adunay mga lamas alang sa kagabhion usa ka maayo kaayo nga pagdugang sa nutrisyon sa pagkaon, mapuslanon nga paglikay sa mga intestinal disorders ug pagpalapad sa proseso sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton .