Ang yutang natawhan nga mais giisip nga Mexico, bisan ang mga karaang katawhan sa tribo sa Maya ug ang mga Inca migamit niini nga kultura alang sa pagkaon. Karon, ang mga tawo naghimo sa harina nga harina, flakes, cereals, popcorn, ug uban pa gikan sa mga lugas sa mais. Niining higayona ang corn porridge nagkapopular, ang mga benepisyo nga gikinahanglan alang sa panglawas sa usa ka hamtong ug usa ka bata.
Komposisyon sa corn porridge
Aron nga walay duhaduha mahitungod sa pagkamapuslanon sa corn porridge, atong hisgotan ang komposisyon niini:
- bitamina A;
- mga bitamina sa grupo B;
- bitamina E;
- bitamina PP;
- bitamina H;
- pagkaon nga mga lanot;
- biotin;
- carotene;
- manganese;
- tumbaga;
- magnesium;
- sodium;
- calcium;
- potassium;
- silicon;
- phosphorus;
- zinc ug uban pa.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa corn porridge
Mahinumduman nga kini nga representante sa mga tanum sa bugas adunay usa ka talagsaon nga bahin nga pipila ka mga produkto ang makapanghambog. Ang tinuod mao nga ang mais nagpabilin sa tanan nga mga medisina nga mga kalidad ubos sa bisan unsa nga thermal nga pagtambal, bisan kini nga pagpanghimo o paglata. Busa, ang lugas sa mais giisip nga usa sa labing bililhon nga pagkaon, nga makahimo sa pagsagubang sa nagkalainlaing sakit nga nakabuntog sa usa ka tawo. Busa, atong hisgotan ang mga hiyas niining talagsaon nga produkto:
- Pagpasiugda sa kusog nga paghinlo sa lawas. Ang buburan makahimo sa pagkuha sa makadaut nga mga butang, salts, toxins, radionuclides.
- Ipasibo ang paghilis. Tungod sa fiber ug silicon, ang corn porridge makatabang sa constipation, makawagtang sa proseso sa fermentation sa mga tinai ug tiyan.
- Nagpakita sa makadaot nga cholesterol. Ang kanunay nga paggamit niini nga pinggan makapugong sa pagporma sa plake diha sa mga sudlanan, busa ang paggamit sa corn porridge alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa cardiovascular system dako kaayo.
- Positibo nga nakaapekto sa sistema sa nerbiyos. Ang komposisyon sa corn porridge gisudlan sa mga bitamina B1 ug B5, nga makatabang sa pagsagubang sa mood swings ug mental disorders. Ug ang phosphorus nga anaa sa niini nga croup makahimo sa paghupay sa grabe nga depresyon.
- Ang pagka-low-allergenic nga produkto, ang porridge hingpit alang sa pagpakaon sa mga bata gikan sa 9 ka bulan.
- Gibanhigan ang posibilidad nga maugmad ang sakit sa kasingkasing. Kung makanunayon ka nga magkaon sa lugaw sa mais, mahimo nimo makuha gikan sa imong kaugalingon ang hulga sa mga hampak ug pag-atake sa kasingkasing.
- Nagdugang sa resistensya, nga nag-impluwensya sa pagpahiuli sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, nagkontrol sa buhat sa tanan nga mga organo. Ang mga doktor labi na nagrekomendar sa pagpaila sa kini nga produkto ngadto sa menu alang sa mga tawo nga adunay diabetes, nga adunay mga sakit sa atay, apdo sa dughan, tiyan.
- Nagpalambo sa panit ug buhok. Ang mga lugas sa mais nanghambog sa usa ka taas nga unod sa bitamina E, sa komon nga kaanyag sa bitamina, nga mao ang nag-unang partisipante sa pagpahiuli sa istraktura sa buhok ug panglawas sa panit. Pinaagi niini, kining talagsaong bitamina nagpatunghag mga hormone nga makaapekto sa libido sa tawo.
- Giawhag kini sa mga doktor nga usa ka maayo kaayong preventive agent sa oncological diseases.
- Ang ubos nga kaloriya nga produkto. Ang corn cereal usa ka talagsaon nga pagkaon nga pagkaon nga mohaum sa mga tawo nga nagsunod sa higpit
mga pagkaon nga gitumong sa pagtratar sa grabe nga mga sakit o pagpakigbatok sa sobra nga timbang. Ang caloric nga sulod sa cereal adunay 86 calories kada 100 g.
Kung gusto nimo nga mawad-an og usa ka desente nga kilo nga kilo ug dili maghikaw sa lawas sa importante nga mga bitamina ug minerales, nan matag adlaw, sulod sa 3 ka semana, mokaon og corn porridge alang sa pamahaw. Human sa pagkatulog sa gabii, sa dihang ang tiyan dili pa ang tiyan, ang porridge masayon nga masangon ug mas dali nga molihok: sa pagtuhop sa lawas gamit ang mapuslanong mga substansiya samtang nagpalambo sa metabolismo .