Sa dihang mokaon ka sa mga ubas, wala ka mahibal-i kon pila ka magamit nga mga substansiya ang anaa sa imong lawas. Himoa kini nga pag-ayo, ug atong mahibal-an kung unsa ang mga bitamina diha sa mga ubas, ug nganong kini mapuslanon kaayo. Kini nga ting-init nga berry - makatabang sa pagpadayon sa imong panglawas sa hingpit nga kondisyon.
Unsa ang mga bitamina nga adunay mga ubas?
Una, atong mahibal-an kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa mga ubas.
- Ang mga bitamina B mao ang labing maayo nga antidepressants alang sa matag tawo, busa, nga nakakaon sa pipila ka mga berry o sa pagkahubog nga duga kamo sa diha-diha dayon sa pagpalambo sa imong buot. Ang mga bitamina sa niini nga grupo adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa imong buhok, mga kuko ug panit. Salamat sa niini nga mga berries nga imong mahimo og Isalikway bugas-bugas ug uban pang mga iregularidad sa ibabaw sa imong nawong. Ang Vitamin B9 kamahinungdanon nagpalambo sa proseso sa hematopoiesis. Ug busa, sa 100 g nga berries: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg ug B9 - 2 μg.
- Ang mga ubas naglakip sa bitamina C, mga 6 mg. Pinaagi sa paggamit sa niini nga Berry, dili ka mahadlok nga ikaw pagkuha sa bisan unsa nga virus. Mao nga ang imong panit mahimong ilalum sa kanunay nga pagdumala, nga nagpasabut nga kini makit-an nga hapsay ug hapsay. Alang sa paspas nga pagsupsop sa bitamina C, ang mga berry adunay bitamina P (0.3 mg), nga nagtipig usab niini sa lawas ug, usab, ang normal sa presyur.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, ug Beta-carotene - 0.03 mg.
Ang mga ubas kinahanglan kan-on, nga adunay mga sakit sa tiyan, kasingkasing, tinai ug mga kaugatan, ingon man mga suliran sa mga baga ug bronchial tubes. Ang mga bitamina nga anaa sa ubas makatabang kanimo sa pagpadayon sa lawas sa hingpit nga kondisyon.
Mga microelement sa ubas
Karon atong mahibal-an kung unsa nga mga elemento ang anaa sa mga ubas. Lakip sa kanila ang potassium, nga sa 100 g mao ang gibana-bana nga 225 mg, salamat sa nga ang buhat sa kasingkasing ug sa amimislon nga milambo kaayo. Ang mga ubas usab mao ang: calcium (30 mg), magnesium (17 mg), sodium (26 mg), phosphorus (22 mg) ug gamay nga klorin, sulfur, iron, zinc, iodine, copper ug manganese.
Sa kinatibuk-an, ang mga ubas naglakip sa daghang mga biological nga mga butang nga naghimo niini nga mapuslanon kaayo. Importante kaayo ang pagkaon dili lamang sa unod, kondili usab ang panit ug mga bukog. Bisan pa usa ka daghang mapuslanon nga mga substansiya anaa sa mga dahon. Sa ingon, ang pagkaon niini nga berry, mahimo nimong mapalambo ang imong panglawas, malikayan ang kasakit sa mga lutahan, ingon man usab sa pagpauswag sa imong psychological state. Ang duga sa ubas mag-una sa uban, samtang kini motaas ug mopalig-on sa lawas, makatabang sa pagpasig-uli sa kalig-on ug pagkuha sa kakapoy.