Ang matag tawo magdesisyon nga independyuhon kung unsang sistema sa pagkaon ang mohatag sa ilang gusto. Ang labing popular mao ang mosunod nga mga sistema sa gahum:
Lahi nga pagkaon
Ang diwa niini nga pagkaon mao ang mosunod: sa samang higayon ang usa ka tawo makakaon sa mga pagkaon nga dili uyon, busa lisud kaayo ang paghilis. Ang mga patayng lawas sa unboiled nga pagkaon nahimong tambok, nga gitipigan sa lawas. Kini nga sistema nagtanyag sa paggamit sa ingon nga mga produkto sa usa ka break sa 2 ka oras. Karon, adunay daghang gidaghanon sa mga lamesa nga naghatag og kompleto nga kasayuran mahitungod sa mga compatible ug dili uyon nga mga produkto. Mahimo ka nga moadto sa ingon nga pagkaon sa bisan unsang oras ug sa pipila ka mga bulan imong makita ang maayo nga mga resulta. Ang ingon nga sistema sa nutrisyon makapamenos sa pagkahubog sa lawas, paghinlo niini ug makatabang sa pagkuha sa sobra nga mga kilo.
Vegetarian nga pagkaon
Ang mga vegetarians mao ang mga tawo nga dili lamang adunay espesyal nga mga lagda sa pagkaon, apan usab sa lain nga pamaagi sa kinabuhi. Sila mga tigpaluyo sa mga mananap. Adunay lahi nga mga vegetarian:
- vegan - nagdumili sa paggamit dili lamang karne, kondili mga itlog, ug mga produkto sa dairy;
- mga fruitarians - alang kanila ang mga nag-unang produkto mao ang mga utanon ug prutas;
- macrobiotics - alang niini nga kapilian ang mga nag-unang produkto sa pagkaon mao ang mga cereal;
- lactovegetarians - pagtugot sa konsumo sa mga itlog ug mga produkto sa dairy.
Ang ingon nga sistema sa nutrisyon naglig-on sa sistema sa imyunidad, paghinlo sa lawas sa toxins ug toxins, pagkunhod sa cholesterol, pagpataas sa timbang ug pagpugong sa dagway sa mga problema sa kasingkasing, mga kaugatan, tiyan ug mga tinai.
Raw Food
Ang nag-unang prinsipyo niining sistema sa pagkaon mao nga kinahanglan ka nga mokaon sa mga pagkaon nga wala matambalan sa kainit. Sa panahon sa pagtambal sa kainit, ang mga pagkaon mawad-an sa daghan nga mga bitamina ug uban pang mga elemento sa pagsubay. Adunay daghang matang sa hilaw nga pagkaon:
- Ang mga Omnivore mga tawo nga mokaon sa tanan, apan sa hilaw nga porma.
- Mga Vegetarians - mokaon sa pagkaon sa vegetarian, maingon man mga itlog ug mga produkto sa dairy.
- Gamiton lamang sa mga Vegan ang pagkaon sa utan.
- Monotrophic hilaw nga pagkaon - base sa pagkaon lamang sa usa ka produkto.
Ang laing direksyon sa hilaw nga pagkaon - aron kaonon ang hilaw nga karne, manok ug seafood.
Biofeedback
Ang mga nag-unang mga produkto sa niini nga pagkaon kinahanglan nga natural ug sa environment friendly. Nga mao, hingpit nga wala nila ibutang ang paggamit sa genetically modified organisms, mga tina, mga preservative, ug uban pa. Ang mga tigpasiugda niini nga pagkaon nagtuo nga ang maong mga produkto sa bio lahi ra kaayo gikan sa uban, pananglitan, ang lami ug baho nga anaa kanila lahi ra, mas hayag ug juicier.
Ang sistema sa Bolotov
Ang mga nag-unang produkto sa niini nga sistema kinahanglan nga cellulose, kini mahimong mga utanon, prutas ug mga lugas. Ang asin mahugaw gikan sa lawas uban sa tabang sa mga hilba, ug mga hubag - nga adunay mga acidic nga mga produkto. Ang paggamit sa berries ug fermented nga gatas nga mga produkto nag-amot sa pagkaguba sa bakterya.
Shatalova System
Ang nag-unang prinsipyo sa niini nga sistema -
Ang sistema sa hugna
Ang nag-unang pagmando niini nga kapilian mao ang pagkaon lamang sa hugpong sa oras. Ang unang bahin sa pag-inom sa pagkaon molungtad gikan sa alas 12:00 hangtod sa alas-20: 00. Sunod mao ang hugna sa paghilis gikan sa alas-8: 00 hangtod sa alas-4: 00 ug ang katapusang ikatulo nga hugna - alokasyon gikan sa alas-04: 00 ngadto sa alas 12:00 sa takna.
Unsa ang pilion ug unsang sistema sa pagkaon ang mohatag sa ilang gusto - ang pagpili sa matag tawo. Dugang pa, kon dili ka mohaum sa usa ka partikular nga sistema sa gahum, mahimo nimo kini usbon sa bisan unsang oras ngadto sa lain.