Ang saging usa ka bunga nga pipila na lamang ka dekada ang milabay ang talagsaon sa mga lamesa sa mga lumulupyo sa amihanan ug kasarangang latitude, ug karon kini naandan na. Tino nga daghang mga tawo ang nakamatikod nga ang pagkaon sa usa ka saging, nalimot sa dugay nga panahon sa kagutom, ug ang pagbag-o. Ang anaa sa mga saging ug gitino ang epekto niini sa lawas, isulti kini nga artikulo.
Unsa ang mga bitamina nga anaa sa saging?
Ang komposisyon niini nga bunga talagsaon. Naglangkob kini sa mga bitamina A, C, E, grupo B, minerales - copper, manganese, zinc, potassium, magnesium, sulfur, iron, boron, iodine, molybdenum ug uban pa, ingon man catecholamines, glucose, sucrose, fiber , fructose. Adunay mga protina, tambok ug carbohydrates niini. Kadtong interesado kon pila ka carbohydrates ang anaa sa saging, angay nga matikdan nga sa 100 g nga prutas naglakip sa 21 g nga carbohydrates. Tungod niini nga saging kaayo ang kaloriya ug mahimo sa usa ka dugay nga panahon sa usa ka pagbati nga satiety, energize sa lawas ug sa pagdugang tono.
Sa pagpangutana kung unsa ang anaa sa saging ug sa unsa nga gidaghanon, kini angay nga pagtagad sa presensya sa potassium. Kini nga mineral, nga nagsiguro sa normal nga paglihok sa kaunoran sa kasingkasing ug moapil sa pagkunhod sa mga kaunuran, sa niini nga mga prutas ingon nga gikinahanglan aron matubag ang adlaw-adlaw nga gikinahanglan. Ang pagkaon sa duha ka saging sa usa ka adlaw, mahimo nimong pakunhoran ang peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular ug pag-ayo sa imong panglawas, makadugang sa kalagsik ug kalig-on sa lawas. Apan dili lamang tungod sa potassium. Ang hormone sa kalipay sa serotonin, nga anaa sa saging, nagdugang sa mood.
Ang gidaghanon sa ingon nga elemento sama sa zinc, nga anaa sa 100 g sa saging sa usa ka konsentrasyon nga 0.15 mg, nagtugot sa pagsuporta sa buhat sa reproductive nga sistema, pagpalambo sa fertility. Kini nga mga bunga mokuha sa sobra nga tubig gikan sa lawas ug aktibo nga gigamit sa pagpakig-away batok sa sobra nga timbang, tungod kay kini halos walay tambok, apan kini dato sa fiber. Talagsa ra kini nga hinungdan sa mga alerdyi, mao nga girekomenda sila isip unang pagkaon. Ang mga Catecholamine makapakunhod sa panghubag sa tract sa tiyan, nga naghatag sa mga nataran sa paggamit sa mga saging sa pagpakig-away batok sa mga ulser ug gastritis.
Ang mga saging makunhuran ang presyur, adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos, ug mapahinay ang aging proseso ug madugangan ang pagsukol sa lawas sa mga impeksyon sa panahon. Sa yellow nga bunga sa usa ka exotic nga kahoy, gikinahanglan ang mga tawo nga adunay kidney, vascular ug atay nga mga sakit. Adunay usa ka opinyon nga ang mga saging adunay mga sangkap nga suod sa komposisyon sa gatas sa inahan, ug kini nga kabtangan naghimo sa bunga nga mapuslanon kaayo alang sa mga nagapasuso nga mga inahan.