Ang caloric content sa usa ka sandwich nga keso depende sa daghang mga butang, nga mao ang: sa tipo sa tinapay, sa matang sa keso ug sa dugang nga mga sagol - mantikilya, ketchup o mayonesa . Sa bisan unsang kaso, usa ka sandwich dili ikapasangil sa pagkaon sa nutrisyon.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa sandwich nga adunay keso?
Ang basehan sa bisan unsang sandwich mao ang pan. Pananglitan, ang tinapay nga "Borodinsky" adunay 241 kaloriya sa 100 gram, ug ang "Darnitskiy" nga tinapay, gitawag usab nga abu nga tinapay - 211 kcal. Samtang ang loaf nga "Dorozhny" adunay 275 kcal kada 100 gramos sa produkto.
Usa sa mga nag-unang sagol niini nga sandwich mao ang keso. Ang 100 ka gramo sa Dutch cheese adunay 352 kcal, ug cheddar nga keso - 392 kcal. Diha sa Russian nga keso adunay 360 kcal, ug sa keso - usa ka mas daghang klase sa keso, ang calorie nga sulod mao ang 260 kcal kada 100 gramo sa produkto. Sa samang higayon, ang calorific value sa mozzarella mas ubos ug pareho sa 240 kcal.
Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa nangatunaw nga keso nag-agad usab sa matang niini. Sa bisan unsang kaso, kini taas kaayo, ug sa aberids maoy mga 300 kcal. Busa, ang caloric nga bili sa usa ka sandwich nga natunaw nga keso dili ubos kay sa usa ka lisud nga keso. Mamatikdan nga ang kaloriya nga sulod sa usa ka mainit nga sandwich nga adunay keso mahimong katumbas sa kaloriya nga bili sa usa ka sandwich sa usa ka bugnaw nga porma.
Ang dugang nga mga sagol sa sandwich nga adunay keso naglakip sa butter, mayonnaise ug ketchup. 100 ka gramo sa mantequilla 73% naglakip sa 660 ka kcal, 67% mayonesa - mga 620 ka kcal, ug ketchup 94 kcal.
Ang labing taas nga kaloriya nga sandwich mahimong usa ka produkto nga giluto sa cheddar nga keso sa puti nga tinapay nga dugang sa mantikilya. Ang dili kaayo kaloriko nga bersyon sa usa ka sandwich nga adunay keso mao ang mozzarella nga may abohon nga tinapay ug ketchup imbes mantikilya.
Ang usa ka sandwich dili gayud mahimong giisip nga usa ka produkto sa pagkaon, apan ang mga tawo nga wala magsunod sa estrikto nga pagkaon mahimo nga usahay makahimo sa ilang paborito nga pagkaon.