Ang aktibo nga pagtubo sa vegetarian naglangkob sa tibuok kalibutan - ang mga rebeldeng pastor, ug ang mga nutrisyonista maulawon nga mipaubos sa ilang mga mata gikan sa dili komportable nga mga pangutana. Kung ang vegetarianism mapuslanon ug kung ang pagbag-o niini mahatagan og kaangayan - walay bisan kinsa ang makatubag niini nga mga pangutana, tungod kay bisan ang labing maalam nga mga dietician mga tawo, uban sa ilang mga pagpihig ug kredo sa kinabuhi.
Ang mga vegetarian adunay kaugalingong mga argumento - matinud-anong nagpamatuod sa pagkamapuslanon sa pinili nga dalan. Ug natural lang kini, ang tanan gusto nga mas maalam kay sa uban. Adunay ubay-ubay nga mga "trump card", lisud kaayo ang pagsumpaki sa kanila, kung wala ka'y usa ka pasiuna nga "pagpagahi". Tagda ang labing popular nga mga sugilambong bahin sa mga kaayohan sa vegetarianism, aron dili madala nga magsul-ob og mga rosas nga kolor nga rosas.
Ang gitas-on sa intestine = usa ka tawo nga herbivorous?
Ang una nga argumento sa mga vegetarian , nga nagtumong sa paghimo kanimo nga mosinggit "Oo, ako usa ka vegetarian!" Ang gitas-on sa tawhanong tinai. Sa mga tawo, siyempre, dugay kini, gibana-bana, sama sa tinai sa mga karnero. Ug ang mga manunukob - kaduha mas mubo. Kini nagpakita nga (ingon ang mga devotees sa nutrisyon nga walay karne) nga ang herbivore gipahiangay sa dugay nga paghilis sa pagkaon sa tanom ug wala mapasibo sa protina sa hayop, tungod kay sa ingon ka taas nga kurso, ang protina madunot ug makahilo sa lawas.
Sa laing bahin, ang mga bituka sa manunukob. Mubo alang sa mga protina nga sa pagbiya niini sa madali.
Apan dinhi gibutang ang ilang pulong nga mga nutrisyonista. Bisan ang atong mga tinai usab nagpasabut sa atong "herbivore", ang protina wala magpabilin niini ug dili makahilo kanato. Ang tanan tungod kay ang protina nahilis sa tiyan ubos sa impluwensya sa hydrochloric acid. Dayon kini mosulod sa duodenum ug "giproseso" sa mga enzyme. Dayon ang mga amino acid nga walay porma lamang ang moadto. Kung adunay usa ka butang nga sayup, ug usa ka piraso sa un-digested nga karne miagi sa mga tinai - kini nag-ingon mahitungod sa mga sakit sa tract sa tiyan, o mahitungod sa usa ka dili maayo nga giusap nga piraso sa karne. Sa usa ka pulong, ang pagkadunot sa atong mga tinai usa lamang ka ilhanan sa mga problema sa digestive tract.
Ang vegetarianism mas mapuslanon
Siyempre, ang vegetarian nga pagkaon naghatag og konsumo sa daghan nga mga pagkaon sa tanum, ug, sumala niana, mga bitamina, minerales ug fiber. Busa, daghang mga vegetarian ang nag-isip sa ilang kaugalingon nga mas himsog.
Apan tungod niini, gihimo ang pagtuon. Kini nahimong matag ikaduha nga vegetarian ug 92% sa mga vegans nag-antus sa usa ka kakulangan sa B12 (lunsay nga karne bitamina). Dugang pa, lisud gayud ang pagkuha sa gikinahanglan nga bahin sa protina, tambok, puthaw, zinc, bitamina D. gikan sa mga pagkaon sa tanum. Ang tanan niini nagdala ngadto sa mga sakit ug mga pagkadaut sa buhat sa sistema sa nerbiyos, ingon man mga suliran sa mga hematopoiesis. Dugang pa, gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang mga tigpakaon sa karne lagmit dili makaagom sa kanser sa rectum, cervix ug utok kay sa mga vegetarians. Apan ang labing maayo nga timailhan sa pagkawala sa insidente sa kanser nagpakita sa mga Peketarianian - "mga mangingisda".
Mawad-an og timbang nga walay karne
Maayo, ang pangunang argumento dili kadtong mobalhin sa walay pagkaon nga pagkaon alang sa mga rason sa pamatasan, apan ang mga wala'y kahangawa sa mga benepisyo ug kadaot sa vegetarianism, tungod kay posible kini nga mabug-atan.
Ang mga Vegetarians "nagpahibalo" sa ilang pagkaon uban sa ubos nga lebel sa lebel sa lawas, nga kasagaran sa halos tanan nga mga vegetarian. Apan, ang usa ka intelihente nga doktor moingon nga ang usa ka ubos nga BMI wala pa mawad-i og timbang,
Ang katalagman nga muscular dystrophy gi-obserbahan, una sa tanan, sa vegan, ilabi na niadtong wala kinahanglana nga paluyahon ang ilang mga kaunuran. Kung ang lawas nakasabut nga mahimo nimo nga walay kaunoran, siya kalmado nga mobayad sa kakulang sa karne pinaagi sa pagkaon sa iyang kaugalingon nga tisyu sa kaunuran.
Pagbalhin ngadto sa vegetarianism
Bisan pa, kung ang imong pagpili usa ka bunga sa maayong pamatasan o relihiyoso, aron makunhuran ang kadaot sa vegetarianism, kinahanglan nimo kining usbon sa hinay-hinay, sulod sa tulo ka semana.
Una - ihatag ang karne nga semi-finished nga mga produkto. Sunod - adto sa isda ug manok. Ayaw pagdumili dayon gikan sa karne, ug gikan sa mga produkto sa dairy. Magdala kamo sa arsenal sa mga panakot , sila makatabang sa bag-ong lami sa pagkaon, nga mahimo nimong ibalik sa karne.
Ug sa sinugdan, gikinahanglan nimo nga usbon ang proporsiyon sa garnish sa utanon ug karne, pabor sa una.