Daghang mga tawo nasayud nga ang kefir ug buckwheat mapuslanon sa indibidwal. Ang Buckwheat porridge sagad nga sinagol sa gatas - ug kini usa ka hilabihan ka popular nga pamahaw. Kefir kadaghanan sa mga tawo gusto nga mokaon sa gabii o ingon sa usa ka snak. Kini nga ilimnon nga gatas nga gatas maayo nga natagbaw sa kagutom ug adunay kaayohan nga epekto sa lawas. Ang fashion alang sa buckwheat uban sa yogurt sa buntag nagsugod sa bag-o pa lang ug pipila ka mga tawo sa gihapon nalisdan sa pagtuo nga ang duha ka mga ordinaryo nga mga produkto sa kombinasyon sa usag usa mahimo nga hapit usa ka tambal alang sa tanan nga mga sakit. Ug sa pagkatinuod, walay kondisyon nga ikonsidera ang saging uban sa yogurt nga usa ka tambal nga milagro nga dili kini angayan. Apan kini sa pagkatinuod mapuslanon kaayo ug makatabang sa pagsumpo sa hilabihang katambok.
Sa unsa nga paagi sa pagluto buckwheat uban sa yogurt alang sa pamahaw?
Adunay daghang mga resipe alang niini nga pinggan. Ug ang matag tawo makapili sa usa nga mas sayon alang kaniya, tungod kay sa kahulogan sa pagkamapuslanon sila katumbas. Una, ang buckwheat groats mahimong lutoon sama sa naandan, ug unya isagol kung gikinahanglan sa kefir sa dili maihap nga proporsyon ug sama sa porridge. Ikaduha, ang buckwheat uban sa yogurt alang sa buntag mahimong andam nga porsyento: una paglutaw sa 100 g nga sereales, ibubo kini nga adunay tubig nga nagabukal ug ibilin sa lamesa alang sa gabii, ug sa buntag idugang ang kefir niini. Ikatulo, ang saging nga mahimong ibubo dayon sa kefir sa gabii ug mobiya hangtud sa buntag. Kini molutaw nga hingpit ug mahisama sa naandan nga linuto. Ikaupat, mahimo ka maghanda sa kefir sa buntag uban sa buckwheat sa yuta. Nga mao, ang grits mahimong una nga gigaling sa usa ka blender o kape nga galing sa kape, dayon isagol sa mainit nga yogurt ug ipatubo kini. Kini nga pinggan nagpahinumdum sa usa ka cocktail, dili porridge. Mahimo ka gani moinom niini gikan sa baso. Kini angay nga hinumdoman, ug daghang importante nga mga kinahanglanon: ang saging nga kinahanglan nga bug-os, kefir - ubos nga tambok, sa nahuman nga pinggan dili makadugang sa asin, asukar, o bisan unsa nga mga sagol.
Ngano nga ang buckwheat uban sa yogurt mapuslanon sa buntag?
Mahitungod sa mga wala-matino nga mga benepisyo sa saging uban sa yogurt sa buntag daghan kaayong sulti, lakip ang mga dietician. Human sa tanan, ang buckwheat mismo, ug kefir mga produkto sa pagkaon nga adunay daghan nga bililhong kabtangan. Apan usab uban sa kakulangan niini.
Pananglitan, nahibal-an nga ang buckwheat usa ka sustansya nga sustansya sa pagkaon. Kini mahimong kan-on ingon nga usa ka linain nga pinggan, ug ingon nga usa ka panig nga isda alang sa isda ug karne, mahimo kini nga lutoon sa mga utanon, ibutang sa sabaw, gamiton ingon nga pagpuno alang sa mga pie ug minced nga karne alang sa tibuok nga linuto nga manok o itik. Ug sa bisan unsa nga porma kini magpabilin sa iyang bililhong kabtangan: ang katakos sa paghinlo sa mga tinai, pagpaayo sa mga proseso sa metabolismo, pagpaubos sa lebel sa asukar sa dugo ug pagtuhop niini sa puthaw, ug paghatud usab sa mga bitamina B mga bitamina, potassium magnesium, zinc ug uban pa. Ug sa samang higayon ang buckwheat usa ka tinubdan sa mga carbohydrates, nga ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton mahimo nga gamiton lamang sa limitado nga gidaghanon. Ang Kefir, sa baylo, nga usa ka produkto sa sour-milk nga adunay taas nga sulod sa mga bililhon nga mga microorganisms sa pagkaon, usab nagpalihok sa buhat sa gastrointestinal tract,
Ang paghinlo sa buckwheat sa yogurt sa buntag labi na nga magamit. Bisag mahimo nimo kini sa tibuok adlaw. Ang gidaghanon sa bakterya sa niini nga pinggan sa pipila ka mga higayon nga mas ubos kay sa usa ka plato sa regular nga bugas. Busa, ang mga carbohydrate , ug busa kaloriya, sa saging uban sa yogurt, usab, gamay kaayo. Busa, kini mahimo nga luwas, ug gani kinahanglanon, nga mokaon sa mga tawo nga sobra sa timbang. Sulod sa usa ka semana, ang maong mono-diet daling mawala gikan 3 ngadto sa 5 kg.