Ang olibo usa ka popular nga berry alang sa dekorasyon nga mga lamesa sa festive ug pagdugang sa imong paborito nga mga pagkaon, daghan ang interesado sa ilang mapuslanon nga mga kabtangan ug posible nga kadaut.
Unsa ang paggamit sa mga lunhaw nga olibo?
Karon lisud kaayo ang pagpangita sa mga representante niini nga pamilya sa presko nga porma, apan ang lata nga berde nga olibo, ang mga benepisyo ug kadaot nga daghan ang interesado, dili lisud paliton. Ang mga olibo daghan sa mga protina, sugars, pectin, bitamina C, E, B, P, potassium, iron, phosphorus ug daghan pang mga mapuslanon nga mga elemento. Dugang pa, kini nga bili nagbayad sa espesyal nga pagtagad sa phenolcarbonic acids, carbohydrates ug triterpene saponins.
Uban sa kanunay nga paggamit sa mga olibo, ang risgo sa oncological ug cardiovascular nga mga sakit, maingon man ang angina, mikunhod. Kini tungod sa sulod niini nga mga bunga sa unsaturated fatty acids, nga makatabang sa pagpakunhod sa makadaot nga cholesterol sa dugo, nga dili makaapektar sa maayo nga matang niini. Dugang pa, alang sa mga residente nga nagpuyo sa mga dapit nga basa o, sa kasukwahi, klima kaayo ang klima, ang olibo molihok isip usa ka matang sa biochemical regulator nga makatabang sa lawas sa pagsuhop sa mga salts ug mga tambok.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa mga olibo alang sa atong lawas
Ang mga olibo mapuslanon kaayo. Naglakip kini sa halos tanan nga bitamina, nga hinungdanon sa panglawas sa tawo. Busa, importante kaayo nga ilakip kini nga produkto sa pagkaon. Dugang pa, ang pulp sa olibo sa 80% naglangkob sa usa ka talagsaon nga komposisyon sa lana. Tungod sa linoleic, oleic ug linolenic acids nga nagsulod niini, posible nga mapugngan ang pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular ug atherosclerosis.
Ang paggamit sa mga olibo alang sa mga kababayen-an tungod sa kamatuoran nga sila dato sa bitamina E , nga nagsuporta sa kaanyag ug kabatan-onan. Ang olibo usa ka maayo kaayo nga katabang sa mga isyu sa reproduktibo. Ang mga mabdos nga mga babaye giawhag sa paggamit niining milagrosong mga bunga, tungod kay sulod niining panahona ang lawas mawad-an sa daghan nga mga sodium salts, ug ang mga olivo makatampo sa pagpahiuli sa balanse.
Dugang pa, ang mga benepisyo sa olibo ug lana sa oliba alang sa kababayen-an natala sa mga oncologist. Human sa regular
Uban sa kasarangan nga konsumo, ang mga benepisyo sa mga olibo mahimong garantiya, ang kadaot posible lamang sa pagpili sa mga giproseso nga mga berry sa kemikal. Dugang pa, kinahanglan nga dili ka magkaon og mga olibo sa marinade, suka ug mga panakot alang niadtong adunay mga bato sa atay ug apdo sa apdo, ingon nga sila makapukaw sa ilang pagbakwit uban sa dugang nga pagsagol sa bile.