Adunay daghang mga resipe sa pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang, nga mahimong dali nga maandam sa panimalay.
Yano nga resipe sa pagkaon alang sa beetroot nga sabaw uban sa courgettes, nut ug keso
Sagol:
- kanding nga keso - 150 g;
- nuts - 150 g;
- zucchini - 3 ka buok;
- patatas - 1 pc .;
- beet - 1 pc.
- pepper ground black, asin.
Pagpangandam
Pakursa ang duga gikan sa beet nga adunay usa ka juicer. Skull kinahanglan gipanitan, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Ang patatas sa samang paagi limpyo ug giputol. Ang tanan niini nga tingob kinahanglan nga lutoon hangtud nga andam.
Paghimo sa usa ka puree sa mga patatas ug zucchini, gibutang sa usa ka kolon, dugangan sa beet juice, Mix maayo ug gisunog. Sa diha nga lutoon ang mga sulod, kinahanglan nimo nga idugang ang mga panakot aron makatilaw ug maghulat sa sabaw nga pabugnawon.
Sa natapos nga pinggan, idugang ang nahugno nga mga almendras.
Pagkaon sa resipe alang sa pagluto sa oven
Sagol:
- manok mince - 500 g;
- batan-on nga zucchini - 1 ka piraso;
- itlog - 1 ka piraso;
- bombilya - 1 piraso;
- starch - 2 tablespoons;
- asin, pepper sa pagtilaw;
- mga mumho sa pan.
Pagpangandam
Gawas sa pag-andam sa manok nga minok nga karne gikan sa usa ka fillet nga linukot sa usa ka grinder sa karne. Galinga ang mga zucchini ug mga sibuyas, isagol ang minced meat, ibubo ang starch, mga panakot, ibutang ang itlog. Pagpalihok.
Sa paghatag sa mga cutlet og usa ka lush nga porma, kinahanglan nimo nga bunalan ang pagputos sa imong kamot.
Ang porma sa mga cutlet. Gawason ang kalaha, labing maayo sa lana sa oliba. Ang matag cutlet gituslob sa mga breadcrumb ug gibutang sa usa ka tray nga linuto sa kalaha. Aron makakuha og daghan pang pagkaon nga pagkaon, mahimo nimong ibutang ang tibuok misa sa usa ka pinggan alang sa pagluto ug dili kini makadugang sa lana niini. Sa ingon, makabaton ka og usa ka lavish casserole.
Kini nga pinggan kinahanglan nga ibutang sa lamesa, pagsinina uban sa sarsa o ketchup.
Mga resipe alang sa pagkawala sa timbang - steamed nga pagkaon
Adunay daghan nga mga resipe, ang mga pinggan giandam alang sa usa ka magtiayon ug makatampo sa gibug-aton nga pagkawala. Gipili sa daghang mga tawo ang maong mga pagkaon, tungod kay ang ingon nga pamaagi sa heat treatment makatabang sa pagpreserbar sa mapuslanong mga substansiya nga gilakip sa mga produkto.
Ang resipe alang sa usa ka lamian nga pagkaon nga pagkaon alang sa slimming "Hedgehogs"
Sagol:
- minasa nga karne - 300 g;
- Basmati nga bugas - 100 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- 2 ka cloves nga ahos;
- pepper ug asin.
Pagpangandam
Gikinahanglan ang paghumol sa humay, nga kinahanglan nga anaa sa tubig sulod sa duha ka oras, dayon ang tubig mag-abot, ug ang humay dries. Gikinahanglan ang pagpamutol aron galingon ang mga sibuyas ug ahos, idugang ang paminta ug asin sa pagtilaw. Mga butang nga gagmay nga mga bola gikan sa minced nga karne ug paligiron kini sa humay. Ang mga bola lutoon sa usa ka doble nga boiler sulod sa kwarenta ka minuto.
Ang resipe alang sa pagluto og diet omelet
Kasagaran, ang omelet giandam sa lana sa utanon ug fried sa pan, apan kadtong adunay sakit sa tiyan, dili girekomendar nga gamiton ang maong omelet. Kini nga pinggan mao usab nga maayo alang sa mga tawo nga naningkamot sa pagkuha Isalikway sobra nga gibug-aton. Ang iyang pag-andam wala magamit sa daghang enerhiya ug oras, ug ang pinggan mobalik kaayo nga tasty.
Sagol:
- mga itlog - 5 ka piraso;
- gatas - usa ka baso;
- asin, pepper - aron makatilaw.
Pagpangandam
Pukpok ang mga itlog, idugang ang gatas, asin ug paminta, palihog pag-usab.
Kon mosunod ka sa mga rekomendasyon sa propesyonal nga mga chef, kini labing maayo sa dihang mag-andam niini nga pinggan, labing maayo nga palitokon ang mga yolks ug squirrels, ug dayon i-combine ang tanang mga sangkap. Apan kini dili kinahanglanon.
Apan, kon ikaw nagsunod sa pagkaon,
Gamita ang food film, diin ibubo ang sagol nga gatas sa gatas, ihigot.
Pun-a ang kalaha sa tubig alang sa 10 sentimetro, dad-a sa usa ka hubag. Sa diha nga ang tubig mobukal, gikinahanglan ang pagbutang sa usa ka bag sa omelet, paghimo sa usa ka hilom nga kalayo ug magluto sa omelet sulod sa napulo ka mga minuto.
Human sa pagkaandam sa pagkuha ug pagputol sa pakete ibutang ang omelet sa plato. Nahimo na!