Makakaon ba ako og ice cream samtang nagkulang sa timbang?

Atol sa kainit daghang mga tawo ang nagdamgo sa pagpabugnaw sa ilang mga kaugalingon uban sa tabang sa lamian nga ice cream, nga karon gibaligya sa daghang gidaghanon. Sa kini nga kaso, ang mga tawo nga naningkamot sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton , paghunahuna mahitungod kung makakaon ka sa ice cream nga mawad-an sa gibug-aton. Aron matubag kini nga pangutana, gikinahanglan nga hunahunaon kung diin ang ice cream diha sa imong mga kamot.

Unsa nga matang sa ice cream ang imong kaonon samtang nagkulang sa timbang?

Sama sa nahisgutan na, ang klase sa ice cream dako kaayo, gawas pa sa mga tiggama nga naningkamot sa pagpahimuot kanunay sa mga konsumante sa bag-ong mga grado.

Ang nag-unang tipo sa ice cream:

Kini mao ang tin-aw nga kon gusto nga mawad-an sa timbang nga ice cream sa glaze, uban sa lainlaing mga additives, alang sa pananglitan, uban sa mub-an nga gatas o jam, ubos sa strict nga pagdili. Sa balay, mahimo ka mag-andam og nagkalain-laing mga sorbet , mag-freeze yogurt ug maghimo sa uban pang mga cold desserts gamit ang dili-caloric ug natural nga mga produkto.

Makakaon ba ako og ice cream samtang nagkulang sa timbang?

Ang dessert nga gama gikan sa gatas usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa calcium, nga nagpalihok sa produksyon sa hormone, ug kini makaapekto sa pagproseso sa tambok nga mga deposito. Dugang pa, ang kalidad nga ice cream adunay lainlaing amino acids, minerales, bitamina, ingon man mga digestive enzymes nga gikinahanglan alang sa normalization sa metabolismo. Angay usab nga matikdan ang kamatuoran nga ang ingon nga usa ka dessert hingpit nga masuhop sa digestive system. Ang ubang mga positibo nga mga kabtangan sa ice cream naglakip sa abilidad sa pagpalig-on sa mga bukog, pagpakunhod sa presyon sa dugo, pagpadali sa PMS, pagpalambo sa kalihokan sa utok, uban pa

Importante nga masabtan nga ang ice cream sa dihang ang pagkawala sa timbang dili usa ka magic wand, mahimo nimo kini ilakip sa husto nga menu sa nutrisyon, ingon nga usa ka dessert. Dugang pa, dili moapil sa ice cream ug adunay daghan nga mga pagkaon.

Sample nga menu nga pagkaon uban ang ice cream:

  1. Pag-almusal : usa ka bahin sa oatmeal uban sa mansanas, tsa ug 100 g sa ice cream.
  2. Paniudto : usa ka bahin sa sabaw sa pea, 2 mga hiwa sa tinapay, salad sa utan nga may itlog, tsa ug 100 g sa ice cream.
  3. Panihapon : usa ka piraso sa karne sa pagkaon, usa ka pag-alagad sa bugas, usa ka salad sa utan nga gisul-ob uban sa lana sa oliba.

Ang pagkaon mahimong ipasibo pinaagi sa pag-usab sa mga plato ngadto sa managsama nga mga protina, mga carbohydrate ug mga tambok.