Sa tanan nga matam-is nga panam-is, ang cheesecake adunay taas kaayo nga kaloriya , mao nga kon paliton nimo kini, kinahanglan nimong hinumdoman nga kini mahimong mosangpot sa pagporma og dugang nga mga pulgada sa hawak.
Caloric nga sulod sa classic cheesecake
Atol sa pag-andam niini nga lamian ug malumo nga cake nga keso, ang nagkalainlaing mga klase gigamit, pananglitan:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- home-made cottage cheese.
Kini tungod sa taas nga unod sa keso sa panam-is nga kini gipalahi sa taas nga kaloriya niini. Sa aberids, ang gidaghanon sa mga kaloriya kada 100 gramos nga pie mahimo nga gikan sa 300 ngadto sa 700 kcal. Kini direkta nga nag-agad sa mga sangkap niini. Apan bisan kadtong mga batang babaye nga nagsunod sa pigura mahimong madala sa usa ka piraso sa kini nga pie. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa mga klase sa ubos nga kaloriya. Pagpili sa usa ka klasikong resipe, makadawat ka og 300 kcal gikan sa 100 gramos nga dessert. Ang nutrisyon nga bili niini mahimong: tambok - 15 gramos, carbohydrates - 30 g, protina - 60 g.
Caloric nga sulod sa chocolate cheesecake
Ang mga mahigugmaon sa chocolate ug cocoa kinahanglang mag-amping sa pagpili sa usa ka dessert uban sa sulod niini. Ang ingon nga usa ka bahin sa dramatically nagdugang sa iyang kaloriya nga bili ug makahimo sa pag-ingon sa pagpahimatuud sa dugang nga mga libra. Sa ingon, ang 100 ka gramo sa chocolate dessert adunay 381 kcal, ug ang gidaghanon sa tambok modaghan ngadto sa 22 g. Mahimo nimo nga mapun-an ang taas nga calorie nga keso nga cake pinaagi lamang sa paggamit sa tambok nga libre nga mga sangkap.
Calorie nga sulod sa cheesecake sa strawberry
Uban sa pag-abot sa tingpamulak, daghang mga tawo ang gusto nga mopahulam sa ilang kaugalingon sa lamian nga prutas ug berry. Ang cheesecake nga adunay mga strawberry usa ka dili kaayo gana sa tsokolate nga counterpart, apan ang sulod sa mga kilocalories dili kaayo dako. Sa usa ka gatus nga grammes nga mga 323 kcal, apan sa samang higayon adunay daghan pa nga tambok. Bisan asa nimo gusto ang kapilian niini nga cake, labing maayo nga dili kini abusuhan. Dayon ikaw adunay usa ka yagpis nga lawas ug usa ka yagpis nga hawak.