Ang mga pepino mipakita ingon nga usa ka tanum sa agrikultura liboan ka tuig na ang milabay. Ang ilang yutang natawhan mao ang mga tropiko sa Indochina, diin kini nagpadayon sa pagtubo. Sa tanaman sila unang gipadako sa mga Intsik. Sa wala madugay ang cucumber miadto sa Europa, tungod sa tigdukiduki nga si Marco Polo. Human sa daghang katuigan nga hago ug mapilion nga trabaho, ang cucumber nahimong usa ka tipikal nga tanom nga tanaman sa temperate latitudes, lakip ang labing popular nga utanon sa Russia.
Pila ka bitamina ang anaa sa cucumber?
Ang cucumber usa ka 95% nga tubig, samtang kini adunay gamay kaayo nga protina, tambok ug carbohydrates . Bisan pa niini, kini adunay daghang potassium, ug usab adunay phosphorus, calcium, magnesium ug iron. Gikan sa mga bitamina nagadaug sa C, B1, B2, provitamin A, dugang pa, ang cucumber adunay enzymes nga makatabang sa pag-asimil sa mga protina sa hayop. Ang kombinasyon sa karne nga mga pinggan nga may cucumber salad, mao nga kini giisip nga usa ka malampuson nga kombinasyon - mouyon ka, maayo na kini alang sa organismo, naghunahuna nga ang mga pepino mao ang "punoan".
Unsa ang paggamit sa preskong pepino?
Ang mga bag-ong pepino nga doktor nagrekomendar nga iapil sa pagkaon sa mga pasyente nga adunay cardiovascular system, maingon man ang mga tawo nga adunay sakit nga kidney, atay, hilabihang katambok, gout. Sa pepino, daghang lahi nga alkaline salts. Pinaagi sa niini nga timailhan, sila lag sa likod lamang sa itom nga radish. Ang ingon nga salts hingpit nga neutralisa sa mga compounds acid nga makagun-ob metaboliko nga proseso sa lawas ug hinungdan sa iyang sayo nga pagtigulang ug ang pagporma sa mga bato sa atay ug kidney. Ang kanunay nga pagkonsumo sa cucumber makapakunhod sa load sa pancreas, tungod kay kini sayon kaayo sa paghilis.
Mga pepino - usa ka maayong tinubdan sa yodo, ug ang daling pagkalutaw niini, busa kini ilabi na nga mapuslanon sa mga tawo sa mga dapit nga gihikawan sa pagka-seafood.
Dugang pa sa lab-as, popular kaayo ug mga de-lata nga pepino, nga mao ang salted, salted ug pickled. Sa proseso sa fermentation sa cucumber, lactic acid ang nahimo, nga paborable nga naka-apekto sa mga gimbuhaton sa digestive tract, pagpugong sa paglungtad sa kanser. Ang unsa nga mga bitamina ug mga mineral nga asin naglakip sa cucumber, kamahinungdanon pagpaminus sa gidaghanon sa tambok sa dugo, pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpadali sa sirkulasyon sa dugo.
Pipila lang ka mga pulong mahitungod sa cucumber pickle. Naglangkob kini sa biologically active substances nga naglihok isip usa ka malumo nga laxative alang sa mga tinai, gawas pa, ang brine maayo kaayo nga toxins ug dugay na nga gihunahuna nga labing maayo nga solusyon sa hangover syndrome.
Kaayohan ug mga contraindications sa mga pepino
Ang salted, ug ilabi na nga mga pepino, mag-excite sa gana, busa kini dili girekomendar alang sa hilabihang katambok. Sa kinatibuk-an, ang tanan nga kaparat kinahanglan nga dili kuhaon alang sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antus gikan sa mga sakit sa tiyan, kasingkasing, atherosclerosis ug urolithiasis. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga pepino hingpit nga dili sinagol sa gatas ug hinungdan sa malubay nga kalibanga.
Mga benepisyo sa cucumber alang sa pagbug-at sa timbang
Ang cucumber nagtumong sa usa sa labing pagkaon, ubos nga kaloriya nga pagkaon (15 kcal!). Sa panahon sa preskong pepino sa yuta, ikaw adunay usa ka talagsaon nga oportunidad dili lamang sa pagkunhod sa timbang, apan sa samang higayon aron mapasig-uli ug pun-on ang lawas sa mapuslanong mga mineral ug mga bitamina! Adunay daghang mga nagkalain-lain nga mga pagkaon nga gibase sa mga pepino.
Adunay daghang mga kapilian alang sa paspas nga pagkawala sa timbang, apan sa bisan unsa nga sitwasyon, kini madanihon sa pagkuha
Sa 3 ka adlaw imong ihulog ang 2-4 ka kilo, imong mabati ang kalipay sa espiritu ug maayo nga pagbati.