Ang pagbati sa pagkabahinbahin nagatumaw matag karon ug unya sa bisan kinsa nga tawo. Kini tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo, sa iyang kaugalingon usa ka sosyal nga binuhat ug usa ka kakulang sa komunikasyon ug ang oportunidad nga mahibal-an ang kaugalingon sa katilingban, nagpatungha sa kahadlok nga magpabilin nga mag-inusara.
Ang kahadlok sa kamingaw dili lang sa mga tawo nga lainlaig kahimtang sa katilingban, sekso, edad. Walay tawo nga uban sa pagsalig ug pagkasinsero makasulti nga wala gayud siya nakasinati sa ingon nga mga pagbati.
Ang pagka-inusara lahi sa ubang mga pagbati pinaagi sa daghang mga kasinatian. Alang sa usa ka tawo kini dili maagwanta nga tortyur, apan alang sa usa ka tawo kini usa ka oportunidad nga hunahunaon ang kinabuhi. Kon nahingawa ka kung unsaon pagbuntog ang kahadlok sa kamingaw, nan kini nga artikulo ilabi na alang kanimo.
Unsaon sa pagkuha sa kahadlok sa kamingaw?
Aron mabuntog ang kahadlok sa pag-inusara, gikinahanglan nga sundon ang sunod-sunod nga mga panudlo.
- Dawata ang imong kamingaw. Kumbinsiha ang imong kaugalingon nga komportable ka nga mag-inusara sa imong kaugalingon. Ayaw kalimti nga niining panahona aduna kay duha ka dili malimud nga mga bentaha, diin adunay daghang libre nga panahon ug kakulang sa pagmahal alang sa bisan kinsa.
- Susiha ang mga hinungdan niini nga pagbati. Tingali ang imong pagpangurog nalangkit sa posibilidad nga mawad-an sa usa ka tawo ug adunay indibidwal nga kinaiya.
- Gipaputol ang mga hinungdan sa imong kahadlok. Paningkamot pagpangita og bag-ong mga higala o pag-usab sa lugar sa mga robot, ang pagbag-o sa sitwasyon makatabang sa pagdala sa bag-o nga mga butang sa imong kinabuhi ug paghupay sa kabalaka nga mga kasinatian.
Unsaon sa pag-atubang sa kahadlok sa kamingaw?
Ang usa pa ka maayong himan sa pagpakig-away batok sa pagkabahinbahin mao ang paglambo sa kaugalingon. Sama sa nahisgutan na, ang kamingaw, ingon nga usa ka lagda, giubanan sa daghang libre nga panahon, mao nga ayaw palabya ang panahon ug pagtrabaho sa imong kaugalingon. Magbasa sa mga libro, mag-sport, mag-atiman sa imong kaugalingon. Agi og sangputanan, ang abilidad nga mahimong usa ka maayo, maayo nga mabasa nga interlocutor ug madanihon nga panagway makatabang kanimo sa pagpangita sa bag-ong mga higala ug sa pagkuha niini nga phobia.