Kitang tanan nakahibalo bahin sa mga kaayohan sa mga utanon, apan ang mga kaayohan sa natural nga mga duga sa utanon kanunay nga nakalimtan. Uban sa tukmang paggamit, ang duga sa kamatis naghatag kahibulongang mga resulta sa pagkawala sa timbang, alang sa numero ug panglawas.
Unsa ka mapuslan ang duga sa tomato?
Kon atong hunahunaon ang kaayuhan ug kadaot sa duga sa kamatis, kini mahimong mapuslanon sa natural nga kapilian niini, apan ang tindahan makadaot. Kon dili magmahay, ang kadaghanan sa tindahan sa duga sa tomato laslasan sa tubig nga tomato paste. Makita nimo kini kung imo lang pag-dissolve duha ka kutsara nga tomato paste sa usa ka baso nga tubig ug dugangi ang usa ka gamay nga asin ug pepper. Ang ingon nga homemade nga duga sa kamatis hapit hingpit nga motakdo sa lami sa kasagarang gipalit nga duga.
Apan ang natural nga duga sa kamatis hilabihan ka mapuslanon alang sa lawas sa tawo. Ang mga kabtangan niini mahimong igasulat sa igo nga gidugayon:
- Naglangkob kini sa mga bitamina A ug C, nga naghatag og mapuslanong epekto sa panit ug resistensya;
- Sa duga adunay lycopene, nga magpugong sa pagpalambo sa kanser;
- Ang duga mapuslanon kaayo alang sa mga nagpaabut sa usa ka bata, maingon man sa nagpasuso nga mga inahan;
- Kung kanunay ka mag-inom sa duga sa tomato - dili ka magul-anon sa depresyon: ang duga adunay mga substansya nga makapaawhag sa lawas sa pagmugna og "hormone of joy" - serotonin;
- ang mga tawo nga kanunay nga moinom niini nga duga, mopadali sa metabolismo, aron ang ilang rate sa pagkawala sa timbang mas taas kaysa sa mga tawo nga dili moinom niini.
Ang tomato nga juice alang sa pagkawala sa timbang makatabang sa imong lawas sa pagbuntog sa sobra nga gibug-aton ug pagbalik ngadto sa usa ka himsog, nahiuyon nga kahimtang.
Kadaot sa duga sa tomato
Ang pagdaot sa duga sa tomato mahimo lamang kadtong nag-antus sa ulser sa tiyan, gastritis, pancreatitis o cholecystitis. Dugang pa, ang contraindication mao ang presensya sa indibidwal nga pagkapanatiko.
Unsaon paghimo sa duga sa tomato?
Ang pinakasayon nga paagi sa pag-andam sa ingon nga usa ka duga nga atong nahisgutan sa ibabaw. Bisan pa, kung gusto ka nga makakuha og usa ka kinaiyanhon nga produkto, kinahanglan ka nga gamay ra ang mahimo.
Isuka ang mga kamatis nga adunay nagbukal nga tubig, hugaw ang panit sa daghang mga lugar. Human sa tulo ka minuto, sayon nga makuha ang panit ug mahimong makuha ang lisud nga bahin. Pagputol sa pulp sa usa ka blender - ug ang duga andam na! Dinhi mahimo nimong idugang ang mga greens nga dill, parsley o celery, o grated na gamot sa katapusan nga duha ka mga produkto. Alang sa kahigpit sa duga ikaw makadugang sa itom ug pula nga paminta, luy-a o pug-on ang ahos. Hatagi kini nga ilimnon nga mobarug alang sa 3-5 ka minutos - ug kini talagsaon!
Ang duga sa tomato nga walay asin wala ang labing maayo nga lami, apan kini mahimong ipasibo pinaagi sa pagdugang sa mga carrot, beet o lemon.
Ang resulta nga juice sa tomato adunay medyo ubos nga kaloriya nga sulod, mga 30 kaloriya kada 100 gramos.
Pagkaon sa duga sa tomato
Mahimo mawala ang gibug-aton sa duga sa tomato sa daghang paagi. Hunahunaa ang pinakayano ug labing epektibo.
Unloading day sa tomato juice. Human sa mga bakasyon, o sa usa ka regular nga basehan kaduha sa usa ka semana, mahimo nimo ang usa ka adlaw. Dili ka makakaon sa panahon niini, apan mahimo ka nga mag-inom hangtud sa 1.5 ka litro nga tomato juice, usa ka baso sa matag pag-ataki sa kagutom. Dugang pa, ayaw kalimti ang bahin sa tubig - takus kini sa pag-inom labing menos 4 baso.
Tomato juice sa husto nga nutrisyon nga menu. Idugang ang juice sa tomato ngadto sa tukmang nutrisyon ug
- Pag-alis . Piniritong mga itlog gikan sa 1-2 ka itlog, usa ka hiwa sa pan.
- Ang ikaduha nga pamahaw : usa ka baso nga juice sa tomato.
- Paniudto : usa ka pag-alagad sa bisan unsa nga sabaw ug usa ka tipik nga tinapay.
- Snack : prutas o salad sa mga utanon o prutas.
- Panihapon : karne / manok / isda ug utanon nga pagdayandayan nga walay patatas.
- Sa dili pa matulog - kon gigutom, makainom ka og usa ka gamay nga duga sa tomato - tunga sa baso.
Bisan unsa nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sa ingon nga usa ka duga nga imong gipili, ang mga resulta dili makapugong kanimo, ilabi na kon imong dugangan ang imong eskedyul og duha ka oras nga sports sa usa ka semana.