Kon gusto ka nga mawad-an sa timbang, kinahanglan ka mahibal-an kung unsa nga mga pagkaon ang makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug i-apil kini sa imong pagkaon . Tungod sa kombinasyon sa tukmang nutrisyon ug ehersisyo, makab-ot nimo ang maayo nga mga resulta.
Unsang mga pagkaon ang makatabang sa pagkunhod sa timbang?
- Ang grapefruit una sa ingon nga mga grado. Nag-normalize kini sa lebel sa insulin sa dugo, nga direktang makaapekto sa pagtaas sa tambok nga mga tindahan sa lawas. Kini nga citrus nagpalambo sa metabolic rate, ug usab naglimpyo sa lawas.
- Ang Pineapple mao ang labing popular nga burner sa tambok tungod kay kini adunay bromelain, usa ka enzyme nga nagpasiugda sa pagkahugno sa protina, nga makatabang sa pagpadali sa paghilis sa karne ug uban pang mga pagkaon. Usab sa komposisyon niini nga prutas naglakip sa dietary fiber, nga makapalambo sa paghilis ug paglimpyo sa lawas. Importante nga mokaon lamang sa bag-ong prutas ug human dayon sa pagkaon.
- Ginger . Ang sunod nga lakang sa listahan sa mga produkto nga makatabang sa pagkunhod sa timbang mao ang luy-a. Kini nga panakot makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo, pagpadali sa metabolismo ug panghilis. Atol sa panihapon, girekomendar nga mokaon sa usa ka slice sa ginger aron mapadali ang mga proseso sa metabolismo ug mapugngan ang timbang sa tiyan .. Alang sa pagbug-at sa timbang kini mapuslanon sa pag-inom sa luya nga tsa nga adunay lemon o dugos.
- Mga tambok nga dairy products . Ang ingon nga mga produkto makatabang sa pagkuha sa tambok, paspas nga metabolismo ug sa pagpalambo sa panghilis. Pananglitan, sa whey, adunay usa ka protina nga nagpadali sa tambok nga metabolismo.
- Cabbage . Ang slimming mao ang angay alang sa bisan unsang cabbage, tungod kay kini adunay fiber, nga magwagtang sa tanan nga mga toxins gikan sa lawas. Dugang pa, ang utanon puno sa nagkadaiyang bitamina ug microelements.
- Ang Cinnamon usa ka laing panakot nga makatabang sa pagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang. Ang cinnamon makatabang sa pag-normal sa lebel sa asukal sa dugo, pagpauswag sa metabolismo, ug usab pagpaubos sa tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga tam-is ug makadaot kaayo.