Pila ang kaloriya sa mga carrot?

Ang pangutana mahitungod sa caloric content sa mga carrots sobra ra kaayo, tungod kay ang mga carrot managlahi, busa ang tubag niini dili klaro.

Pila ka mga kaloriya ang anaa sa lainlaing matang sa mga carrot?

Ang caloric content sa presko nga mga carrots mao ang 25 kcal.

Ang caloric nga sulod sa linuto nga carrot mao ang 33 kcal.

Caloric nga sulod sa mga carrots nga giluto sa alisngaw - 29.8 kcal.

Ang caloric content sa carrots nga adunay asukal 175 kcal.

Ang caloric nga sulod sa linuto nga mga carrot mao ang 28.5 kcal.

Ang calorie nga sulod sa mga pinaugang karot 221 kcal.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga carrot

Ang mga carrot usa ka dato nga tinubdan sa mineral sulfur. Usa kini sa mga nag-unang sangkap sa insulin, usa ka hormone nga gikinahanglan sa pag-convert sa mga carbohydrates ngadto sa enerhiya. Ang mga carrots, sama sa ubang mga produkto nga adunay daghang sulfur, adunay paghinlo ug antiseptiko nga epekto sa sistema sa paghilis ug pagdugo sa dugo.

Busa, ang bugnaw nga juice sa carrot usa ka maayo nga himan alang sa paglimpyo sa panit.

Ang laing carrot maayo tungod kay kini nagahatag sa tulo ka mineral sa dungan: calcium, phosphorus ug magnesium. Ang kombinasyon niining mga elemento makatabang sa paglig-on sa mga bukog ug sa sistema sa nerbiyos. Ang matag usa kanila gilain usab alang sa atong panglawas. Gikinahanglan ang calcium aron magpabilin ang kaunoran sa kasingkasing sa pagkontrolar sa kasingkasing. Ang posporus gikinahanglan alang sa himsog nga panit, buhok ug sistema sa nerbiyos.

Ang magnesium anaa sa presko nga mga carrots sa usa ka kamapuslanon nga porma alang sa asimilasyon. Kini nga sangkap naghatag sa normal nga mental nga kalamboan, ang pagsuyop sa tambok ug himsog nga metabolismo. Gawas pa niini nga mga elemento, ang carrots nagpalambo sa atong pagkaon nga adunay sodium, potassium ug bitamina complex sa B, C ug E.

Ang mga bitamina sa grupo E labi ka importante alang sa atong mga kaunuran. Gipadako nila ang pagka-epektibo ug ang index sa panglawas sa tibuok nga muscular nga sistema, nga nagtabang sa mga tisyu sa kaunuran nga mosuhop sa oxygen. Dugang pa, ang bitamina E nalangkit sa pagpauswag sa pagdala sa dugo. Gawas niini ang mga ugat sa dugo, nga nagpalig-on sa sistema sa sirkulasyon.

Sa kinatibuk-an, dugang sa seryoso nga dosis sa bitamina A , ang presko nga mga carrot naghatag ang atong lawas usa ka kompleto, nga nagsuporta niini, mga sustansya. Ug ang bitamina A, nga nailhan usab nga "beauty vitamin", nakabig sa atong lawas ngadto sa carotene, ang labing maayo nga tambal alang sa acne ug teenage acne. Dugang pa, ang kombinasyon sa mga bitamina C ug A nga adunay silicon naghimo sa carrots nga praktikal nga planta; Kadtong kanunay nga mokaon niining mapuslanon nga utanon, makapauswag sa ilang panglantaw ug makakita sila sa tin-aw nga mga butang bisan sa ubos nga kahayag.

Ang duga sa karot ug presko nga mga carrot parehas nga mapuslanon ug ubos ang kaloriya, busa, unsa nga matang sa paggamit niini nga tipiganan sa mga bitamina - usa lamang ka lami!